under åren har jag ofta undrat hur mina övergripande mätningar jämför med den genomsnittliga killen – speciellt mina armar (Jag vet hur min vikt jämförs). Som jag förmodligen sagt tidigare har jag alltid velat få mina armar till 18″ (böjda, kalla) och verkar alltid falla strax under mitt mål.
nu verkar 18″ säkert en rimlig storlek när du läser om pro bodybuilders med 20, 21 eller till och med 22″ armar. Beviljas, proffsen överdriver mer än sannolikt sin storlek för att upprätthålla en viss mystik, behålla sitt ego och till och med ”psyke” ut tävlingen. Dessutom är deras storlek mycket sannolikt bortom den normala, icke-kemiskt förbättrade personen. Det finns också experter, såsom Ellington Darden-en av mina favorit träning ”gurus” av åttiotalet, som säger att på grund av felaktig mätning nästan alla armstorlekar är överdrivna (särskilt med en trasa tejp som kan lägga en fjärdedel av en tum till omkretsen på grund av bredden av bandet själv).
hur som helst, att ta reda på statistiken på den genomsnittliga manliga armen var hårdare än jag trodde! Det finns flera artiklar och diskussioner på webben och de pekar mest tillbaka till samma en eller två källor – Men’s Health magazine bland dem – och svaret verkar vara att en amerikansk man på 5 ’9.5″ med en kroppsvikt på 175 har armar som är 13″ i omkrets. Vad jag inte kan hitta är om det är en böjd eller oflexad mätning. Min gissning är unflexed eftersom 13 ” verkar lite på den lilla sidan för mig för en böjd arm av en fullvuxen man, men jag kunde ha fel.
nu beviljas jag är lite längre och mycket tyngre än den så kallade ”genomsnittliga” mannen jag har nämnt ovan, men i alla fall är mina armar betydligt större än 13″ till och med unflexed (ca 14.75″ unflexed-16 flexed från och med i morse). Jag tror naturligtvis inte att mina armar ser så stora ut, men jag föreställer mig att det är vanligt bland de av oss som tränar för att bli både större och starkare och hänger runt gym och killar som tränar betyder att jag tenderar att vara runt människor som i genomsnitt är större än genomsnittet. Heck, min tidigare träningspartners armar tejpade runt 18 ”och jag har jämfört mig med honom i flera år – även när hans armar var ”bara” om 16″ och mina var i det genomsnittliga grannskapet på 13 ”(var jag verkligen så” liten ” en gång?).
min egen personliga besatthet med stora armar och kroppsbyggnad i allmänhet förstärktes förmodligen när jag först diagnostiserades med Crohns och min vikt sjönk till under 140 kg och mina armar krympte till 11 ” (böjt! – Jag var bokstavligen hud och ben vid den tiden).
alla ovanstående är dock bara statistik. Jag tror i slutändan att en mans arm anses vara stor helt enkelt när den ser stor ut. Jag känner män som är relativt korta (under 5’10”) och har armar som verkar massiva (Google Alla manliga gymnastiklag). Men i verkligheten tejpar de inte över 16″. På samma sätt finns det långa män (6′ eller mer) som verkar tunna, men deras armar band på över 17″ (tänk basketspelare). Perspektiv spelar en stor roll i utseende. Det tillsammans med kroppsfettprocent och muskelform (se exempel nedan).
Fortsätt lyfta, titta på din diet så att din kroppsfett blir låg och ignorera tejpen. Du kommer att bli förvånad över hur stora dina armar ser ut.
Åh, och bära skjortor en storlek för liten. Det är det snabbaste sättet att få stora armar.
men jag är nyfiken på vad andra tycker. När Tror du att en arm är ” stor?”Och jag menar naturligtvis på ett solidt, muskulöst sätt.
framåt!
notera: i September 2018 undersökte jag Genomsnittlig armstorlek igen och fann att 13″ fortfarande verkar vara standarden för en 20 – 29-årig man. Men detta nummer rör sig närmare 14 ” i medelåldern (50+) förmodligen på grund av en ökning av kroppsfett, men inte en ökning av muskelmassan. Den 13 ”armen är också baserad på en man med medelhöjd (i USA ca 5’9”. Utan tvekan kan högre män ha naturligt större armar och det finns alltid den där killen där ute som aldrig tränar men har armarna på en bergsgorilla ändå).
