dåliga nyheter för kaffeälskare: kaffesäljare i Kalifornien måste nu inkludera en cancervarning på sina produkter på grund av cancerframkallande i drycken. Den 29 mars beslutade en domare i Los Angeles att dricka kaffe kan ha negativa hälsoeffekter som allmänheten bör vara medveten om. Karcinogenet i fråga kallas akrylamid, som bildas under rostningsprocessen och är en vit, luktfri kemikalie. Om det här helt freaks dig och stänger av kaffe för gott, oroa dig inte: det finns gott om läckra koffeinalternativ där ute.
innan du byter till ett kaffealternativ för alltid, bör du veta fakta. Medan akrylamid är cancerframkallande, fann en studie från 2016 av Internationella byrån för cancerforskning under Världshälsoorganisationen begränsade avgörande bevis på en cancerframkallande effekt från att dricka kaffe. Så medan det låter riktigt läskigt är det möjligt att det inte är så illa som det verkar.
det är också värt att påpeka att akrylamid alltid har varit i kaffe. Det är en biprodukt av rostningsprocessen, inte en tillsats. Medan kemikalien fortfarande studeras finns det inga specifika kopplingar mellan akrylamid i kaffe och cancer. Om något måste du vara mer orolig för att få cancer från cigarettrök innan du ger upp din kopp joe.
ändå är det förståeligt om du känner att du behöver en liten paus från kaffe, eller om du bara vill minska ditt intag och hitta ett alternativ till koffein.
kolla in några av de bästa koffeinalternativen nedan, så att du inte somnar vid ditt skrivbord varje morgon.
via giphy
1grönt te
grönt te är förmodligen det mest populära alternativet för kaffe. Medan det har mindre koffein än en latte, kommer det fortfarande att ge dig energi och hjälpa dig att vakna, och det är mycket hälsosammare. Grönt te hälsofördelar inkluderar att sänka risken för vissa typer av cancer, sänka risken för sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons och döda bakterier för att förbättra tandhälsan. Det är också riktigt gott, kan hittas nästan var som helst kaffe kan hittas och är super lätt att göra på egen hand.
2svart te
om du inte är ett fan av grönt te, prova svart te. En åtta ounce kopp svart te är känd för att innehålla mellan 20 och 100 milligram koffein, så det kommer definitivt att hålla dig vaken. Svart te sägs också bidra till att minska risken för att utveckla cancer och kranskärlssjukdom.
3hot kakao
här är den perfekta ursäkten att dricka varm choklad varje morgon: kakaobönor är en naturlig källa till koffein! Om du ska göra detta kommer du förmodligen att hitta en hälsosam varm kakaoblandning, och du bör inte lägga till extra socker. Kakao innehåller också koffein, även om det är mer bittert.
via giphy
4yerba mat Portugals
Yerba mat Portugals innehåller mycket koffein, vilket gör det till ett bra alternativ till kaffe. Det är en naturlig Sydamerikansk dryck som görs genom att steppa bladen och kvistarna på Yerba mat Asia — växten i varmt vattenliknande te. En åtta ounce kopp kan innehålla cirka 30 milligram koffein.
bara så att du vet, men yerba mat kan vara bitter, och är inte för alla. Men det är också packat med aminosyror, antioxidanter och vitaminer och mineraler. Yerba mat Bisexuell är tänkt att ge en buzz som liknar kaffe, så om du är villig att prova det kan det vara ditt bästa alternativ.
5Matcha
Matcha njuter av ett mycket populärt ögonblick just nu, och med god anledning: det är super hälsosamt och det är mycket energigivande. Även om det inte har så mycket koffein som kaffe, har det många hälsofördelar, som det faktum att det är högt i antioxidanter, och kan öka hjärnans funktion, förebygga cancer och skydda ditt hjärta. Det är värt att påpeka att matcha kan vara bitter, så många ställen som säljer det lägger till massor av socker för att få det att smaka gott. Om du letar efter något hälsosamt, håll bara koll på sockret.
via giphy
6Teeccino
Teeccino är en kaffesurrogat gjord av johannesbröd, dadlar och mandlar. Det är faktiskt koffeinfritt, men den mörka, rostade smaken är mycket lik kaffe. Det har många rapporterade hälsofördelar och tenderar att vara bra för personer med matsmältningsproblem. Om du vill komma bort från koffein helt, kanske du vill prova det här.
7Wheatgrass
Wheatgrass kan ha ett dåligt rykte som den ”konstiga” drinken som valts för många hälso-junkies, men det är ett bra sätt att gå av med kaffe. Det är en naturlig energizer fylld med viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Smaken är inte fantastisk, men ett skott av det är populärt och snabbt, och kommer definitivt att ge dig en boost av energi.
via giphy
8chai
Chai består av svart te, vilket är en stor källa till koffein. Det är dock bättre än bara rakt svart te tack vare de läckra tillsatta kryddorna, inklusive kanel, ingefära och kardemumma. Chai smakar riktigt bra och ger dig en boost av energi. Det är ett utmärkt sätt att komma över kaffe.
testa dem alla tills du får reda på vad som fungerar för dig. Att ge upp kaffe kanske låter omöjligt, men med koffeinalternativ som dessa kommer det inte att vara så tufft som du tror.
alla ämnen i Nyheter
gå med i vårt nyhetsbrev trupp!
få dagliga uppdateringar om dina favoritkändisar, stil och modetrender plus råd om relationer, sex och mer!