onormalt mammogramresultat? Var informerad och ställ rätt frågor.
om din mammogramscreening var onormal, var inte panik. Den fria resursen, onormala mammogram och vad du ska göra nästa, beskriver de olika typerna av tester du kan behöva och innehåller en lista med specifika frågor att ställa din läkare vid nästa möte. Var beredd att förstå dina resultat och bemyndigad med kritisk information om dina nästa steg.
Var kan vi skicka din gratis guide?
vad du ska göra när du måste vänta
väntar på resultaten av biopsitestning, skanningar eller laboratorietester kan förståeligt väga tungt på ditt sinne. Vissa människor klarar av att utbilda sig själva och försöka kartlägga sina möjliga alternativ; andra minskar stress genom att distrahera sig med vad som känns kul; ytterligare andra tycker att väntetiden ger möjlighet att bedöma sina prioriteringar eller fördjupa meningsfulla relationer.
oavsett vilken balans som fungerar bäst för dig, här är några tankar om hopp att tänka på.
- endast cirka 20% av alla brösttumörer är cancerösa.
- de flesta cancertumörer är mycket behandlingsbara.
- cancerbehandlingsmöjligheterna förbättras ständigt.
några praktiska Tips för väntan
- utvärdera hur du spenderar din emotionella energi och minska ”valfri” stress.
- fortsätt med din normala rutin, inklusive att gå till jobbet.
- Unna dig hälsosam mat.
- gå en promenad eller fortsätt träna om du kan.
- Sök stöd från andra som har varit i liknande situationer.
- lugna ditt sinne med meditation, bön eller tankar som ger dig en känsla av lugn.
tecken som kan indikera att det är dags att lära sig några nya Coping färdigheter
Obsession. Om du befinner dig besatt av cancer kan det vara dags att avsiktligt backa från intensiteten.
om du förlorar sömn, försummar egenvård, inte kan ta hand om dina barn, ”awfulizing” eller spendera flera timmar på nätet, kan det vara dags att gå bort ett tag. Ta pauser!
undvikande. Diagnostisera inte dig själv, försena eller undvik rekommenderade tester och behandling.
om din läkare har beställt fler tester beror det på att han eller hon känner behov av att samla in mer fakta. Om behandling eller ytterligare testning rekommenderas är det i ditt bästa intresse att reagera snabbt.
känner sig överväldigad med råd. Antag inte att någon annans situation eller historia kommer att vara identisk med din.
du har rätt att vara kräsna om när och hur du får dina råd, även om välmenande vänner och bekanta kan dras för att dela sina positiva och negativa erfarenheter, kan du lyssna på dina egna känslor. Det är alltid okej att säga när du har fått nog.
hopplöshet eller förtvivlan. Lägg märke till depression.
om du upplever symtom på depression, var noga med att meddela din vårdgivare. Även om sorg, ångest och sorg är naturliga känslor just nu, gör ditt bästa för att odla hopp och hålla det levande inuti dig.
Material på denna sida artighet av:
- Johns Hopkins Medicine
- byrån för vårdforskning och kvalitet