vad det egentligen innebär att ’sätta dig där ute’

av alla dejting råd jag får som en enda kvinna, den mest frustrerande är ’du borde verkligen sätta dig där ute mer.”Som cliche och trött på en analogi som den är, så snart någon ger mig den (ohjälpliga) visdomen, tänker jag på Sex & City-avsnittet när Carrie försvarar Charlotte från den oförskämda datingtränaren. Jag känner hennes klagomål och vill ofta gnälla: lita på mig, jag lägger mig där ute. Allt. Den. Tid. Men vad betyder det att sätta dig själv där ute egentligen?

men när jag har några glas vino, gör lite meditation eller yoga och får mig i rätt headspace för att närma mig dejting, är bilden som ofta kommer till mig (och jag är säker på att din) att ’vara där ute’ betyder ständigt svepning, barhopping, gå till singelevenemang och alltid redo att träffa rätt person. Om det är vad det betyder är det inte konstigt att vi alla är utmattade av hela shebang. Lyckligtvis, Det är fel att titta på det, enligt dejting experter och tränare.

”vi har alla hört frasen” sätt dig där ute.”Det är en fras som framkallar en bild av det motsatta: en individ som sitter på sin soffa varje natt utan liv och inga vänner att tala om — hur förolämpande!”empowerment och dejting tränare, Melinda Lane Fisher berättar Bustle. ”Hur som helst, var exakt är” där?’Förutsatt att du har ett liv och ett jobb, familjemedlemmar och vänskap, är du redan ute ’där’, oavsett om det betyder på jobbet, äter middag med vänner eller ser en show. Eller hur? Så hur möter du någon där ute som du vill inkludera i ditt redan stora liv?”

för att räkna ut hur jag faktiskt kan få mest avkastning från det arbete jag lagt ned dejting, Jag bad dem att förklara vad ’vara ute’ innebär. Här är vad de sa:

att sätta dig själv där ute betyder att du har släppt det förflutna

”undersök ditt hjärta och sinne och fråga dig själv ärligt om du verkligen är redo att träffa någon. Är det möjligt att det finns kvarvarande sorg eller förbittring från tidigare relationer? Om så är fallet, kanske din första arbetsplan är förlåtelse. Hitta ett sätt att släppa det förflutna så att du kan rensa utrymme för din nuvarande”, säger Fisher. ”Nu när du har släppt taget och du har satt en avsikt måste du kommunicera den. De människor du är närmast vet förmodligen redan att du är intresserad av att träffa någon. Men hur är det med dina bekanta? Vänner till vänner? Medarbetare? Använd konversationer om dejting eller kommande evenemang för att nämna att du vill träffa någon. Var inte blyg om att erkänna att du letar efter en relation; vi har alla varit där och kan relatera.”

att sätta dig själv där ute betyder att du är ärlig om hur du känner dig

”att sätta sig’ där ute ’ betyder helt enkelt att vara öppen och ärlig om vem du är och hur du känner. Det är ett viktigt steg för att skapa en djup förbindelse med någon annan,” liv och dejting coach Elaine Beth Cohen berättar Bustle. ”För att göra detta måste man kommunicera ”deras sanning”, vilket kan vara obekvämt men det är en modig och väsentlig ansträngning! Att kommunicera på detta sätt är en djupt givande utmaning och är ett nödvändigt steg mot att bygga djup intimitet och kärlek i sitt liv.”

att sätta dig själv där ute betyder att du prioriterar Dating

”att sätta dig själv där ute handlar om att göra dejting bearbeta en prioritet istället för en eftertanke. Att bara ha en profil på en dejting webbplats eller slå happy hour på fredag sätter inte dig själv där ute,” författare till The Man Puzzle, Phillip Petree, berättar Bustle. ”Skapa tid till datum; att vara öppen för möjligheter, oavsett var de kommer ifrån; acceptera inbjudningar från män som ’är normalt inte min typ’ — som sätter dig där ute.”

att sätta dig själv där ute betyder att du är OK på dåliga datum

”att sätta dig själv där ute betyder att du inte bara accepterar men du förväntar dig att gå på dåliga datum. Du förväntar dig att människor kommer att spöka, ” matchmaker och dejting expert Stef Safran berättar Bustle. ”Mycket få människor har ingen dejting krigshistorier. Förvänta dig att du också kommer, men kom ihåg, de som försöker misslyckas är vanligtvis de människor som slutar lyckas!”

att sätta dig själv där ute betyder att du kan vara sårbar

”att vara sårbar i ett förhållande innebär ofta att vara äkta, även om det utsätter dig för potentiella ont. Förhållandena är grova och det är så lätt att bli defensiv och bygga upp massor av väggar för att skydda dina känslor. Men ju mer separat du är från dina känslor, desto lättare är det att missa om du är glad, om du gillar personen, om det finns röda flaggor bör du se, eller om du bara inte är kompatibla,” liv och dejting coach Gabrielle Loehr berättar Bustle. ”Att sätta dig själv där ute gör att du känner dig sårbar, men det gör dig också starkare känslomässigt och hjälper dig att lära dig att vara mer närvarande.”

att sätta dig själv där ute betyder att du är närvarande i ögonblicket

”lägg undan telefonen! Var närvarande i ögonblicket och fokusera på vad som finns framför dig istället för att stirra på sociala medier,” dating coach och matchmaker, Sarah Patt berättar Bustle. ”Om du tittar på din telefon istället för människorna omkring dig, kan du sakna att fånga någons öga!”

Bilder: Fotolia; Giphy