ușor BBQ coapte fasole fierte într-un sos delicios BBQ de casă, care este bogat, cimbru, picant, dulce, și fum. Vegan, cu conținut scăzut de grăsimi, delicios și gata în mai puțin de 30 de minute!
primăvara este aici și asta înseamnă grătar! Și, nici un gratar este completă fără fasole — BBQ fasole coapte. Sunt atât de bine sperii, dar ia atât de mult timp pentru a face. Trebuie să înmuiați fasolea, să faceți sosul, să gătiți fasolea și, în cele din urmă, la un moment dat, o săptămână mai târziu, ajungeți cu fasole coaptă. Îmi pare rău, nu am timp pentru asta.
ei spun: „lucrurile bune vin la cei care așteaptă”, dar uneori lucrurile bune vin în aproximativ 30 de minute. Da, am tăiat câteva colțuri. Nu, aceste fasole nu sunt de fapt ” coapte.”Vă rog, să nu împărțim firele de păr. Nu am făcut este să sacrifice gustul sau plăcerea. Dacă ceva pur și simplu am scos partea agonizantă a procesului. Cu plăcere!
deci, bici un lot de aceste BB ușor! Fasole la cuptor pentru următorul dvs. grătar sau adunare. Sunt sigur că vor satisface cel mai înflăcărat snob de fasole din cameră.
să facem niște fasole!
Cum de a face ușor BBQ coapte fasole
în primul rând, bici un lot dublu de meu ușor de casă BBQ sos și retrase din circuitul agricol.
Da, puteți folosi sosul cumpărat din magazin. Dar, de ce? De obicei, nu este altceva decât o sticlă de sirop de porumb roșu bogat în fructoză. Asta dacă nu sunteți dispus să cheltuiți 8-10 dolari pe una dintre așa-numitele mărci de „calitate superioară”. Nu!
ardeiul gras și ceapa sunt excelente pentru aromă, dar adaugă și o textură excelentă, fără a lua nimic de la boabele coapte la grătar. Toate merg împreună atât de bine. Și, ei fac casa miros uimitor în timp ce de gătit!
tăiați o ceapă galbenă și ardei gras verde. Gatiti-le intr-o tigaie antiaderenta la foc mediu-mare pana cand sunt moi.
amintiți-vă, nu folosim niciodată ulei pentru a găti. Deci, dacă sunteți îngrijorat de lipirea piperului și a cepei, puteți adăuga 2-3 linguri de apă. Problemă rezolvată.
odată ce ardeiul și ceapa s-au fiert, reduceți focul la mediu-scăzut. Acum, adăugați fasolea, sosul meu ușor de grătar de casă și ingredientul magic – fumul lichid! Îmi plac chestiile astea.
dă totul o agitare bună, astfel încât să fie amestecat împreună și lasă fasolea să fiarbă timp de 10-15 minute. Da! 10-15 minute!
știu că nu este prea mult timp pentru a face ceva și pentru asta, îmi pare sincer rău. Dar, folosește acest timp pentru a te gândi la femeia ta. Gândește-te la tipul tău. Sau, doar chill și începe pregătirea mental pentru ceea ce este pe cale să se întâmple atunci când gust aceste fasole ușor BBQ coapte.
cum să se bucure de ușor BBQ coapte fasole
aceste ușor BBQ coapte fasole sunt partea perfectă. Și, asta e foarte cool. Dar, nu te opri aici!
Încărcați-vă un castron de nimic, dar aceste fasole ușor BBQ coapte și să-l o masă. Sunt pline, sănătoase și delicioase!
îmi place aceste fasole peste pâine prăjită acoperit cu ardei iute și coriandru. Crede-mă. Este o experiență religioasă. Dacă doriți să obțineți într-adevăr nebun și petrecere ar trebui să încercați să adăugați un pic de crema mea acaju acru pentru a face lucrurile cu adevărat interesant!
ai de gând să iubesc aceste fasole ușor BBQ coapte. Sunt…
- rapid & ușor de a face
- cimbru
- bogat
- fum
- dulce
- picant
- umplere
- plin de proteine & fibre
- absolut delicios!
căutați mai multe idei de grătar sănătoase? Check out meu cel mai bun al naibii de Vegan BBQ Sandwich, rapid & ușor BBQ soia bucle, și aceste delicioase crocante coapte ceapa inele. Sandwich-ul meu de salată de năut merge, de asemenea, excelent cu aceste fasole ușoară la grătar. Bucurați-vă!
dacă vă place fasole, ar trebui să încercați My Sweet Potato Black Bean Chili!
dacă faceți această rețetă, asigurați-vă și anunțați-mă! Lasă un comentariu, evaluează-l și etichetează o fotografie #shaneandsimple pe Instagram.
ușor BBQ fasole coapte
ușor vegan gratar fasole la cuptor. Gătit într-un sos delicios de grătar de casă, bogat, picant, dulce, afumat și delicios.
- autor: Shane Martin
- timp de pregătire: 15 minute
- timp de gătit: 15 minute
- Timp Total: 30 minute
- Randament: 8 porții 1x
- Categorie: părți
- bucătărie: vegană
- dietă: Vegan
ingrediente
- 3 15-cutii uncii scăzut de sodiu sau fără sare adăugat cannellini sau fasole pinto (drenate și clătite)
- 2 cani ușor sos de gratar de casă
- 1 ardei gras verde, tocat
- 1 ceapa galbena, tocat
- 1-2 linguriță. fum lichid
instrucțiuni
- Preîncălziți cratița de dimensiuni medii la foc mediu-mare.
- scurgeți și clătiți fasolea.
- adăugați ceapă, ardei gras și 2-3 linguri. de apă sau veggie stoc pentru gătit la tigaie. Gatiti pana cand ceapa este putin moale. De obicei, aproximativ 3-4 minute.
- reduceți căldura la mediu-scăzut. Adăugați fasole, sos BBQ și fum lichid. Se amestecă până când fasolea este complet acoperită și se lasă la foc mic timp de 10-15 minute.
- se ia de pe foc și se servește.
cuvinte cheie: gratar, fasole coapte, vegan, picnic, plante-baed