ai o zi de naștere, nu? Sigur că da. Și sunt șanse mari ca în fiecare an în acea zi, tu și cei dragi să o sărbătoriți într — un fel-sau cel puțin, să luați notă de ea.
Ei bine, pentru majoritatea oamenilor care se recuperează de dependența de droguri și alcool, același lucru se aplică și pentru data lor sobră (aka data sobrietății, ziua de naștere a recuperării, aniversarea sobrietății etc.). Este ziua în care ai încetat să mai consumi și/sau să bei. În fiecare an, la această dată, cei mai mulți dintre noi în recuperare sărbătoresc frumoasa piatră de hotar de a fi sobru.
„îmi place ziua mea de naștere sobrietate!”spune Courtney G., un alcoolic recuperat din Philadelphia. „Întâlnirea mea sobră este ziua mea preferată a anului. Este meaningful…it este ziua în care a început călătoria mea de recuperare. Este ziua în care am spus, ” nu mai mult.”
ar trebui să vă sărbătoriți întâlnirea sobră? Așa credem. Nu toată lumea este de acord. Mai multe despre asta mai târziu. În primul rând …
ce dată ar trebui să alegeți!?
această întrebare provoacă uneori controverse minore în cercurile de recuperare. Unii oameni aleg ziua în care au băut ultima dată sau au folosit o substanță; alții folosesc a doua zi, prima zi în care au fost complet curați/treji.
aceasta este o decizie personală. Dacă nu sunteți sigur cu ce dată să mergeți, întrebați-vă sponsorul ce cred ei. Cel mai important lucru este ca data să fie specială pentru tine.
desigur, aceasta este natura alcoolismului de care nu ne putem aminti întotdeauna când am luat ultima noastră băutură/drog.
„susțin Nov. 18 ani, dar nu-mi amintesc de fapt când a fost în acea lună”, spune Jeff K., un dependent recuperat din Baltimore. „A fi curat pe termen lung nu a fost ceva ce am planificat să fac. Când am intrat în tratament, toată lumea a vrut o anumită dată, așa că am ghicit cât de bine am putut.
„din fericire, 4 ani mai târziu, iată-mă, încă curat. Și în fiecare noiembrie. 18 este când îmi iau cipul.”
Jerry P. se poate referi.
„Doamne, nu am nici o idee când am luat ultima mea băutură”, spune el. „Între pană de curent și detoxifiere, cu siguranță am pierdut urma.”
aceasta este natura bolii noastre. Dacă nu sunteți sigur — guesstimate.
dar mai e și asta:
unii oameni nu-și urmăresc sau sărbătoresc data sobră
există un grup de dimensiuni destul de decente în recuperare, care în mod intenționat nu își urmăresc data sobră, nu ridică un cip și/sau sărbătoresc altfel. Pentru ei, este de obicei despre păstrarea ego-urile lor sub control.
„știu care este data mea de sobrietate, dar nu o anunț, nu o postez pe Facebook, nu iau jetoane sau ceva de genul acesta”, spune Laurene K., O alcoolică din Phoenix. „Pot obține prea ușor prins în credit și recunoaștere. Oricând încep să cred că Vreau credit pentru sobrietatea mea — trebuie să mă verific.”
Lara A. Din San Diego este de acord. „Pentru mine, Data sau obținerea unui cip nu a fost niciodată o motivație. Știu că este pentru unii, și asta e minunat. Dar am văzut o parte din aroganța care vine cu ridicarea chips – uri și acumulând timp, și eu nu sunt doar interesat în participarea la asta.”
încă alții nu vor credit pentru ceva atunci când știu că gloria ar trebui să meargă la puterea lor superioară.
„nu am nimic de-a face cu a deveni sobru”, spune Elaine T., O dependentă din Tempe, Arizona. „Acesta a fost Tot Dumnezeu. Nu vreau să confund pe nimeni că un efort uman a realizat acea ispravă. Amintiți-vă: nicio putere umană nu ne-ar fi putut ușura alcoolismul.”
pentru alții, numărarea timpului este o sursă de anxietate.
„numărarea zilelor mă stresează întotdeauna”, spune Kevin M. din Illinois. „Încă mă lupt cu dependența mea, destul de sincer, iar numărarea zilelor mă face să mă simt ca și cum aș fi în închisoare urmărind zilele. Nu vreau să mă concentrez la timp. Vreau să mă concentrez pe progresul meu.”
pentru o dependentă din Phoenix, a nu număra timpul ei a devenit o tactică de protecție împotriva recidivei.
„inițial, am ținut evidența foarte bună a datei mele de sobrietate”, spune Petals W. „apoi am observat un model de recidivă, de obicei chiar în jurul valorii de marca mea de 3 luni sau 6 luni. De data asta, știu data mea sobrietate, dar nu mă gândesc la asta sau obsedat peste ea. De obicei trebuie să-mi dau seama când cineva întreabă despre timpul meu curat. De data aceasta, sunt la 8 luni. Este cea mai lungă perioadă în care am fost curat din 2015.
„deci, prin faptul că nu țin evidența, cred că m-a ajutat să ajung mai departe decât am făcut-o în trecut, pentru că nu-mi dau seama când ajung la anumite repere. Ego-ul meu preia dacă mă concentrez pe data, și că nu e bine.”
desigur… există întotdeauna o altă latură a poveștii.
‘Da! Ar trebui să sărbătoriți cu siguranță Data de sobrietate!’
cei mai mulți oameni în recuperare, cu toate acestea, știu și sărbători data lor sobrietate.
„sponsorul meu spune că este important, deci este important”, spune Tommy F. „mergem în jurul cercului și împărtășim întâlnirea noastră de sobrietate în grupul meu de bărbați în fiecare săptămână. Dumnezeu știe că am avut mai mult de câteva întâlniri sobre, așa că o să-i urmez exemplul de data asta.”
Rich M. Din Miami știe cu siguranță și sărbătorește acea zi.
„ultima mea băutură a fost la 32.000 de picioare, zburând spre reabilitare. Data mea sobrietate a fost 3 zile mai târziu, când am recunoscut în cele din urmă la sinele meu cel mai intim că am fost un alcoolic și lipsit de putere asupra oricărei substanțe alterarea minții. Sunt recunoscător pentru acea zi. Călătoria mea a început. Au trecut 11 ani și la naiba da, o sărbătoresc în fiecare an.”
Zack B. este de acord. „Viața mea a reînceput pe 2 aprilie 2008”, spune el. „Aceasta este cea mai importantă zi din viața mea. Îmi place să sărbătoresc acea zi; înseamnă un dar de la Dumnezeu. Eu nu pot rambursa acest cadou — pot doar să-l împărtășească.
„ridicarea unui cip și bucuria în sobrietatea ta arată noului venit că recuperarea este posibilă.”
Walt K. Din Seattle are o abordare ușor diferită. „Cei care nu-și amintesc istoria sunt sortiți să o repete”, spune el, „și aceasta include propria mea Istorie. Nu voi uita niciodată cea mai importantă zi din viața mea.
și totuși pentru alții, sărbătorirea darului recuperării cu familia și prietenii face parte din ceea ce face viața atât de veselă în primul rând.
„nu sunt atât de hiper-concentrat încât să număr zilele care se apropie de ziua mea de naștere”, spune Sierra M., un alcoolic din Flagstaff, Arizona. „Dar iau un cip și sărbătoresc. M-am sobru ca să pot trăi viața, așa că asta voi face și dacă familia și prietenii mei vor să sărbătorească cu mine, este minunat, pentru că sărbătorirea cu familia și prietenii este una dintre cele mai bune părți ale vieții.”
Amin.
contoare sobrietate și aplicații
vrei un pic de ajutor urmărirea aniversarea de recuperare? Iată o listă la îndemână de aplicații care pot face truc:
- AA Grapevine – Sobriety Counter
- Arizona regiunea de Narcotice Anonim Cleantime Calculator
- curat și Sobriety timp Counter – pe iOS și Android
- Nomo – Sobriety Ceasuri – pe iOS și Android
- sunt sobru – pe iOS și Android
- CleanTime counter – iOS și Android
Megan Krause este o scriitoare independentă și dependentă recuperată care crește doi adolescenți și trăiește o viață frumoasă și sobră în Phoenix, Arizona. Urmărește-o pe Twitter și conectează-te cu ea pe LinkedIn.