tens um aniversário, certo? Claro que sim. E as chances são boas de que todos os anos nesse dia, você e seus entes queridos celebrem de alguma forma-ou pelo menos, você tome nota disso.
bem, para a maioria das pessoas em recuperação da dependência de drogas e álcool, a mesma coisa se aplica para a sua data sóbria (também conhecida como data de sobriedade, aniversário de recuperação, aniversário de sobriedade, etc.). É o dia em que deixaste de usar e/ou beber. Todos os anos nesta data, a maioria de nós em recuperação comemora o belo Marco de estar sóbrio.”I love my sobriety birthday!”diz Courtney G., uma alcoólica recuperada de Filadélfia. “O meu encontro sóbrio é o meu dia favorito do ano. É … meaningful…it é o dia em que a minha jornada de recuperação começou. É o dia em que eu disse: “acabou-se.”
deve celebrar o seu encontro de sobriedade? Achamos que sim. Nem todos concordam. Mais sobre isso mais tarde. Primeiro…
que data deve escolher!?
esta questão às vezes causa pequenas controvérsias nos círculos de recuperação. Algumas pessoas escolhem o dia em que beberam ou usaram uma substância; outras usam no dia seguinte, o primeiro dia em que estavam completamente limpas/sóbrias. Esta decisão é pessoal. Se não sabe com que data ir, pergunte ao seu patrocinador o que eles pensam. O mais importante é que o encontro seja especial para ti.
é claro, tal é a natureza do alcoolismo que nem sempre nos lembramos quando tomamos a nossa última bebida/droga.
“I claim Nov. 18, mas não me lembro quando foi durante esse mês”, diz Jeff K., um viciado recuperado de Baltimore. “Ficar limpo a longo prazo não era algo que eu planeasse fazer. Quando entrei no tratamento, todos queriam um encontro específico, por isso, calculei o melhor que pude.
“felizmente, 4 anos depois, aqui estou eu, ainda limpo. E todos os Nov. 18 é quando vou buscar o meu chip.”
Jerry P. can relate.”Jesus, não faço ideia de quando tomei a minha última bebida”, diz ele. “Entre o apagão e a desintoxicação, perdi a noção.”
tal é a natureza da nossa doença. Se não tens a certeza, adivinha.
Mas depois há também a este:
Algumas pessoas não acompanhar ou comemorar seu sóbrio data
não Há um tamanho bem razoável grupo de recuperação que propositadamente não rastrear suas sóbrio data, não se pegar um chip e/ou outra forma de celebrar. Para eles, normalmente é sobre manter os seus egos sob controlo.
“eu sei qual é a minha data de sobriedade, mas eu não anuncio, postei no Facebook, pego chips ou algo assim”, diz Laurene K., uma alcoólica de Phoenix. “Posso ser facilmente apanhado no crédito e no reconhecimento. Sempre que começo a pensar que quero crédito pela minha sobriedade, tenho de me controlar.Lara A. de San Diego concorda. “Para mim, o encontro ou a obtenção de um chip nunca foi uma motivação. Sei que é para alguns, e isso é óptimo. Mas eu vi alguma da arrogância que vem com pegar fichas e ganhar tempo, e eu não estou interessado em participar nisso.”
ainda outros não querem crédito por algo quando sabem que a glória deve ir para o seu poder superior.”Não tenho nada a ver com ficar sóbrio”, diz Elaine T., uma viciada de Tempe, Arizona. “Foi tudo Deus. Não quero confundir ninguém que algum esforço humano tenha conseguido esse feito. Lembre – se: “nenhum poder humano poderia ter aliviado o nosso alcoolismo.'”
para outros, contar o tempo é uma fonte de ansiedade.
“Counting the days always stresses me out”, diz Kevin M. de Illinois. “Ainda estou a lutar contra o meu vício, muito honestamente, e contar os dias Faz-me sentir como se estivesse na prisão a ver os dias passarem. Não quero que a concentração seja pontual. Quero que o foco esteja no meu progresso.”
para um viciado em Phoenix, sem contar seu tempo tornou-se uma tática para se proteger contra recaídas.
“inicialmente, eu mantive muito boa faixa da minha data de sobriedade”, diz pétalas W. “então eu notei um padrão de recaída, geralmente em torno de minha marca de 3 meses ou 6 meses. Desta vez, conheço o meu encontro de sobriedade, mas não penso nisso nem fico obcecada com isso. Normalmente tenho de descobrir quando alguém pergunta pelo meu tempo limpo. Desta vez, tenho 8 meses. É o máximo que estou limpo desde 2015.
” então, por não manter o controle, eu acho que isso me ajudou a torná-lo mais longe do que eu tenho no passado, porque eu não percebo quando eu chegar a certos Marcos. O meu ego assume o controlo se me concentrar no encontro, e isso não é bom.”
é claro … há sempre um outro lado da história.
‘Sim! Devias mesmo celebrar o teu encontro de sobriedade!’
a maioria das pessoas em recuperação, no entanto, sabe e comemora sua data de sobriedade.
“o meu patrocinador diz que é importante, por isso é importante”, diz Tommy F. “damos a volta ao círculo e partilhamos a nossa data de sobriedade no meu grupo de homens todas as semanas. Deus sabe que já tive mais do que alguns encontros de sobriedade, por isso vou seguir a sua pista neste caso.Rich M. De Miami definitivamente sabe e celebra esse dia.
“minha última bebida estava a 32.000 pés, voando para a reabilitação. A minha data de sobriedade foi 3 dias depois, quando finalmente concedi ao meu eu mais íntimo que era alcoólico e impotente em relação a qualquer substância que alterasse a mente. Estou grato por esse dia. A minha viagem começou. Já passaram 11 anos e eu celebro – o todos os anos.”
Zack B. concorda. “Minha vida recomeçou em 2 de abril de 2008”, diz ele. “Esse é o dia mais importante da minha vida. Adoro ter esse dia para celebrar; significa um dom de Deus. Nunca poderei pagar esse presente. só posso partilhá-lo.
“pegar um chip e regozijar-se em sua sobriedade mostra ao recém-chegado que a recuperação é possível.”
Walt K. from Seattle takes a slightly different tack. “Aqueles que não se lembram da história estão condenados a repeti-la”, diz ele, “e isso inclui a minha própria história. Nunca esquecerei o dia mais importante da minha vida.
e ainda para outros, celebrar o dom da recuperação com a família e amigos é parte do que torna a vida tão alegre em primeiro lugar.
“i’m not so hyper-focused that i’m counting down the approaching days to my sobriety birthday”, says Sierra M., an alcoholic from Flagstaff, Arizona. “Mas eu pego num chip e celebro. Fiquei sóbrio para poder viver a vida, e é isso que farei, e se minha família e amigos quiserem celebrar comigo, Isso é ótimo, porque celebrar com a família e amigos é uma das melhores partes da vida.”
Amen.Os contadores de sobriedade e as aplicações
querem uma pequena ajuda para acompanhar o vosso aniversário de recuperação? Aqui está uma lista útil de aplicativos que podem fazer o truque:
- AA Videira Sobriedade Contador
- Arizona Região de Narcóticos Anônimos Cleantime Calculadora
- Limpo e Sóbrio Tempo de Sobriedade Contra – iOS e Android
- Nomo – Sobriedade-Relógios – em iOS e Android
- eu Estou Sóbrio – em iOS e Android
- CleanTime Contra – iOS e Android
Megan Krause é um escritor freelance e recuperados viciado levantando dois adolescentes e vivem uma bonita, sóbria vida em Phoenix, Arizona. Siga-a no Twitter e conecte-se com ela no LinkedIn.