všimli jste si, že někdy může mít špatný dech, i když si kartáč a nit zuby dvakrát denně? Problém není nutně vaše technika kartáčování, ale ve skutečnosti může být to, že si jazyk řádně nečistíte.
zde je to,co potřebujete vědět o tom, proč byste měli věnovat více pozornosti čistotě vašeho jazyka a jak to udělat.
proč je můj jazyk tak důležitý?
jazyk je hlavním rysem úst a umožňuje nám jíst a artikulovat naši řeč. Bez ní bychom nemohli nic ochutnat, pískat šťastnou melodii, vyprávět někomu o našem dni nebo efektivně žvýkat a polykat. Je to taková nedílná součást našeho života, používá se neustále každý den, a přesto většinu času se nám nepodaří dát druhou myšlenku.
možná jste slyšeli, že jazyk je sval, ale to je jen částečně pravda. Jazyk je ve skutečnosti skupina svalů, z nichž každý má určitou práci. Na špičce jazyka je malý sval, který se může rychle pohybovat a používá povrch zubů k vytvoření určitých zvuků řeči, například při vyslovování písmene „L“. Tento sval také pohybuje jídlo z přední části úst dozadu, kde se může smíchat se slinami a rozebrat do swallowable bitů.
jiné svalové skupiny v jazyku pomáhají měnit tvar jazyka a pohybovat ho nahoru, dolů, ze strany na stranu, dovnitř a ven. Svaly na zadní straně jazyka nám umožňují formulovat to, co se nazývá tvrdé zvuky řeči, jako je písmeno “ K “ a „G“. Také přesouvají jídlo, které je připraveno spolknout do jícnu v malých a kontrolovaných množstvích, abychom se nezadusili.
Proč potřebuji vyčistit jazyk?
Stejně jako bakterie se hromadí na a mezi zuby, kalení do plaku a zubního kamene, pokud nejsou odstraněny, bakterie také hromadí na jazyku. Povrch jazyka je pokryt malými hrboly zvanými papily a v drážkách těchto hrbolů se shromažďují bakterie, odumřelé kožní buňky a částice potravin. To je pak pokryto tenkou vrstvou hlenu, která pokrývá masité části úst. Bakterie a jiné nečistoty zachycené na jazyku mohou způsobit špatný dech nebo zápach z úst a bílé zbarvení jazyka. Kromě toho, bakterie na jazyku může usadit na zuby a dásně, a to i poté, co byly vyčištěny, čímž se zvyšuje pravděpodobnost plak a zubní kámen.
jak tedy správně vyčistím jazyk?
existují dva hlavní způsoby, jak správně vyčistit jazyk: kartáčování a škrábání. Kartáčování jazyka zahrnuje jemné drhnutí jazyka zezadu ke špičce navlhčeným zubním kartáčkem. Můžete to udělat nejúčinněji při čištění zubů vyplivnutím přebytečné zubní pasty po čištění zubů, ale před opláchnutím tak, aby na ústech a zubním kartáčku byly stále zbytky zubní pasty. Pak jemně drhnout váš jazyk, tváře a patro, v ústech, než oplachování sklízet ochranné výhody zubní pasty a dostat vše kolem čisté.
pokud dáváte přednost jiné nebo další metodě čištění jazyka, vyzkoušejte škrabku na jazyk. Tato zařízení lze nalézt levně ve většině obchodů s drogami. Jsou navrženy tak, aby klouzat po povrchu vašeho jazyka, přičemž mimo jazyk je vrstva hlenu, stejně jako bakterie a nečistoty zachytí.
používat co nejefektivněji, místo škrabku na zadní části jazyka, zatímco držet svůj jazyk ven a s tím i tlak, posuňte škrabku dolů podél jazyk povrchu směrem ke špičce. Opláchněte škrabku, a opakuji, ujistěte se, že pohybovat od zadní části jazyka ke špičce tak, aby nedošlo k náhodnému požití bakterie byly odstraněny. Jakmile je celý povrch jazyka oškrábán, důkladně očistěte a osušte škrabku na jazyk a zuby si čistěte a nit jako obvykle.
jak často mám čistit jazyk?
čištění jazyka by mělo být součástí každodenní ústní hygieny. Bakterie se začne vytvářet na povrchu zubů, dásní, tváře a jazyk velmi brzy po kartáčování, takže denní čištění jazyka, stejně jako pravidelné kartáčování a používání dentální nitě, je důležitým krokem v odvracet ústní zdravotní problémy.
co když to bolí nebo roubík, když si vyčistím jazyk?
pokud zjistíte, že každodenní čištění jazyka vede k nepohodlí, můžete drhnout nebo škrábat příliš intenzivně. Tlak potřebný k čištění jazyka není větší než množství potřebné k lehkému držení zubního kartáčku nebo škrabky na jazyk na místě. Jazyk je vyroben z jemné kůže, která se může stát zanícené nebo bolestivé, když se podrážděný, takže pokud máte pocit nepohodlí, odložit na čištění jazyka pro den nebo dva, dokud se kůže vašeho jazyka může obnovit sám a pak to zkuste znovu s mnohem jemnější přístup.
Pokud nepohodlí je v důsledku zranění nebo bolest, upustit od čištění jazyka, dokud se problém se uzdravil jako drhnutí nebo škrábání oblasti bude dráždit a může dokonce způsobit více škody. Pokud je to váš případ, nezapomeňte navštívit svého zubaře pro další radu a zajistit, aby to, co vás bolí, nebylo součástí většího zdravotního problému.
Čištění vašeho jazyka může být výzvou pro ty, kteří mají velmi citlivý dávivý reflex, jak se dotýká zadní části jazyka může někdy vyvolat mimovolní roubík odpovědi. Pokud vám to zní povědomě, vyzkoušejte čištění jazyka pomalu, abyste si na tento pocit zvykli. Trik zubního obchodu je vystrčit jazyk a, když se chystáte dotknout citlivé části, uvolněte jazyk úplně, zatímco vydechujete úplně. Výdech obecně potlačuje dávivý reflex a umožňuje vám podnikat, aniž byste se museli starat o nepříjemné a nedobrovolné reakce na roubík.
co když mám ještě otázky?
pokud máte stále otázky, je to v pořádku! Domluvte si schůzku a popovídejte si se svým zubním lékařem. Před změnou rutiny ústní péče je vždy nejlepší mluvit se svým profesionálním poskytovatelem zubní zdravotní péče. Váš zubař zná vás a vaše ústa nejlépe a bude schopen poradit, co je nejlepší pro oba. Pokud nemáte zubaře a hledáte někoho, kdo nejlépe vyhovuje vašim potřebám, nezapomeňte se podívat na 123 zubaře, kde vás můžeme spojit s vaším ideálním poskytovatelem ústní péče.