některé jsou závažnější než jiné.
někdy jsou sny daleko od sladké. Mohou, ve skutečnosti, být pravý opak-strašení—stresující, nebo horší. Ale když vy nebo vaše děti máte nepříjemný nebo děsivý sen, mohou nastat chvíle, kdy je těžké říct, zda je to vlastně špatný sen, noční můra nebo noční teror. Nechte tohoto zasvěceného průvodce, jak poznat rozdíl, přijít k vaší záchraně.
špatné sny
krok dolů v intenzitě z nočních můr, špatné sny mohou být znepokojující. Hlavní rozdíl je v tom, že je budete pravděpodobně i nadále spát. Možná si pamatujete děj špatného snu, témata, nebo obrázky hned, když se probudíte nebo dokonce později během dne,ale tyto nepříjemné sny obvykle způsobují méně emocionální úzkosti než noční můry. Špatné sny bývají častější než noční můry.
noční Můry
Zatímco uprostřed těchto živé, děsivé sny, snílek obvykle probudí náhle a může popsat noční můra, často v detailu. Noční můry se vyskytují během REM spánku, který obvykle trvá déle v časných ranních hodinách. Přibližně jedno ze čtyř dětí ve věku od pěti do 12 let má časté noční můry, a obvykle nejsou důvodem k obavám, i když se mohou vyskytnout častěji, když se člověk cítí vystresovaný nebo úzkostný. Když má dítě noční můru, obvykle o tom chce říct svým rodičům a získat ujištění, že to byl jen sen a ne skutečný. Protože dítě může být noční můrou vyděšené nebo rozrušené, může mít potíže s návratem do spánku. Jako rodič, můžete pravděpodobně týkat, protože dospělí mohou mít noční můry, příliš
Noční Děsy
Jsou jako noční můry v overdrive ale jsou mnohem méně časté. Noční hrůzy často vyvolávají hrůzu nebo paniku ve snílce, což způsobuje, že osoba křičí nebo křičí, náměsíčnost nebo zběsile mlátí v posteli. Někdy jsou způsobeny posttraumatickou stresovou poruchou a obvykle se vyskytují během fází bez REM. Na rozdíl od osoby, která má noční můru, osoba, která má noční teror, zůstane spící, i když se může zdát, že je vzhůru. Je těžké někoho probudit během nočního teroru, takže to ani nezkoušejte; prostě to vyčkejte. Noční hrůzy mohou být nepříjemné, aby byli svědky, ale nepoškodí snílka a je nepravděpodobné, že si ráno vzpomene na děsivou událost. Noční hrůzy jsou nejčastější u dětí, ve věku od čtyř do osmi let, i když mohou pokračovat do dospívání nebo dokonce do dospělosti. Dobrá zpráva je: občasné noční hrůzy obvykle zmizí samy. Pokud však pravidelně ztrácíte spánek z nočních hrůz nebo během dne trpíte silnou úzkostí, promluvte si s lékařem.