Einige sind schwerwiegender als andere.
Manchmal sind Träume weit davon entfernt, süß zu sein. Sie können in der Tat genau das Gegenteil sein – eindringlich, belastend oder schlimmer. Aber wenn Sie oder Ihre Kinder einen unangenehmen oder beängstigenden Traum haben, kann es Zeiten geben, in denen es schwer zu sagen ist, ob es sich tatsächlich um einen schlechten Traum, einen Albtraum oder einen Nachtterror handelt. Lassen Sie diesen Insider-Leitfaden, wie Sie den Unterschied erkennen können, zu Ihrer Rettung kommen.
Schlechte Träume
Ein Schritt nach unten in der Intensität von Alpträumen, schlechte Träume können störend sein. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie wahrscheinlich weiterhin durch sie schlafen. Sie können sich an die Handlung, die Themen oder die Bilder eines schlechten Traums erinnern, wenn Sie aufwachen oder sogar später am Tag, aber diese unangenehmen Träume verursachen normalerweise weniger emotionalen Stress als Albträume. Schlechte Träume sind häufiger als Albträume.
Albträume
Während der Träumer inmitten dieser lebendigen, beängstigenden Träume normalerweise abrupt aufwacht und den Albtraum oft detailliert beschreiben kann. Albträume treten während des REM-Schlafes auf, der normalerweise in den frühen Morgenstunden länger anhält. Ungefähr jedes vierte Kind im Alter von fünf bis 12 Jahren hat häufige Albträume, und sie sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis, obwohl sie häufiger auftreten können, wenn sich die Person gestresst oder ängstlich fühlt. Wenn ein Kind einen Albtraum hat, möchte es seinen Eltern normalerweise davon erzählen und die Gewissheit gewinnen, dass es nur ein Traum und nicht real war. Da das Kind durch den Albtraum verängstigt oder verärgert sein kann, kann es Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen. Als Eltern können Sie sich wahrscheinlich darauf beziehen, da auch Erwachsene Albträume bekommen können
Nachtangst
Sie sind wie Albträume in Overdrive, aber viel seltener. Nachtangst verursacht oft Terror oder Panik im Träumer, was dazu führt, dass die Person schreit oder schreit, schlafwandelt oder hektisch im Bett herumschlägt. Sie werden manchmal durch eine posttraumatische Belastungsstörung verursacht und treten typischerweise in den Nicht-REM-Stadien auf. Im Gegensatz zu einer Person, die einen Albtraum hat, bleibt eine Person, die einen Nachtschreck hat, schlafend, obwohl sie wach zu sein scheint. Es ist schwierig, jemanden während eines nächtlichen Terrors zu wecken, also versuche es nicht einmal; warte einfach ab. Nachtangst kann beunruhigend sein, aber sie verursachen dem Träumer keinen Schaden, und es ist unwahrscheinlich, dass er sich an das schreckliche Ereignis am Morgen erinnert. Nachtangst tritt am häufigsten bei Kindern im Alter von vier bis acht Jahren auf, obwohl sie bis in die Adoleszenz oder sogar ins Erwachsenenalter andauern können. Die gute Nachricht ist: Gelegentliche Nachtangst verschwindet normalerweise von selbst. Wenn Sie jedoch regelmäßig viel Schlaf durch Nachtangst verlieren oder tagsüber starke Angstzustände haben, sprechen Sie mit einem Arzt.