20 Nejlepších Potravin pro Vaše Libido

víte, jak to chodí: Vyplňte na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celá zrna—a propouštět věci, který ucpává vaše tepny. Ale nad rámec těchto osvědčených postupů základy, začleněním několik klíčových potravin do jídla, můžete optimalizovat svůj jídelníček pro některé skutečně Afrodita úrovni libido posílení. A je pravděpodobné, že už máte mnoho z nich—ovesné vločky, banány, špenát, konzervovaný tuňák—ve svých komorách a ledničkách právě v tuto chvíli. Takže čtěte dál a jíst dál-a sledujte, jak létají jiskry. A pro více způsobů, jak co nejlépe využít vaši stravu, Naučte se 20 nejlepších potravin pro vaši štítnou žlázu.

Hlavy vzhůru, hoši. Studie v Journal of Urology zjistila, že šťáva z granátového jablka snížila riziko erektilní dysfunkce u králíků. Podívejte se na barmana v Playboy Mansion pro koktejlové recepty. Nebo se jen Naučte 20 koktejly, které by měl každý vědět, jak vyrobit.

dámy, radujte se. Vědci určili perfektní množství vína pro okamžité zvýšení libida: dvě sklenice, na výzkum v časopise Journal of Sexual Medicine. Více než to se neprokázalo, že by přineslo další vzrušení-a ve stejných případech mělo ve skutečnosti klesající účinek. A z více důvodů, proč se vrátit se sklenkou nebo dvěma (jako byste potřebovali nějaké), Naučte se 80 úžasných zdravotních výhod pití vína.

Krevety je plná zinku, a listová zelenina jsou plné kyseliny listové. Společně mohou zvýšit hladinu testosteronu; vaše libido se s ním zvýší. Dejte další na barbie, a otočte teplo nahoru. A když jste u grilu, Naučte se 15 nejlepších receptů na steakovou marinádu na planetě.

Oves produkují chemické látky, které uvolňuje testosteron na prokrvení, zvýšení sexuální touhy a orgasmu sílu. Smíchejte trochu medu (viz číslo šest na tomto seznamu) pro větší podporu. A pokud jste nadšeni dalšími výhodami zvýšení testosteronu, Naučte se vše, co potřebujete vědět o terapii low-T.

Špenát je účinný zdrojem hořčíku, který pomáhá rozšířit krevní cévy, podle Japonských výzkumníků. To znamená, že se můžete spolehnout na hladký průtok krve-což znamená, že muži zažijí silnější erekci a ženy budou mít snazší Orgasmus.

Muži, kteří konzumují alespoň 2000 miligramů Vitaminu C denně zlepšit jejich počet spermií a pohyblivost. Vitamin C také udržuje spermie před shlukováním, takže mají větší šanci dosáhnout svého cíle.

Mezi hlavní důvody, páry, snížit zpět—nebo, nedej bože, stop—sex je věk staré, „dnes Ne, jsem unavená.“U žen je běžnou příčinou chronické únavy nedostatek železa. Zvyšte hladinu železa tím, že budete jíst více steaků a hamburgerů. Zůstaňte zdraví tím, že budete jíst pouze hovězí maso krmené trávou, kdykoli je to možné: má méně tuku a více omega-3 zdravých srdce.

Med, vitamíny B podpora na produkci testosteronu, a jeho obsah bóru pomáhá použití tělo estrogen, který je klíčovým faktorem ve správné průtok krve a vzrušení. Sladký. A přidat do svého života ještě více cukru, nezapomeňte se podívat na 10 Nejlepší každodenní posilovače libida pro muže.

rozpustná vláknina v borůvky zřízenci cholesterolu v trávícím traktu před tím, než tlumivky vaše tepny. A co víc, muži najdou sloučeniny, které zlepšují oběh pro přirozený účinek podobný Viagra.

Jako krevety, piniové ořechy jsou načteny s zinek‘, který pomáhá zvýšit hladinu testosteronu a libida. Vyndej pesto. Dej si to na těstoviny. Hoď to do vajíček.

Jablka jsou plné antioxidant zvaný quercetin, který pomáhá zlepšit vytrvalost v posteli mezi muži. Ale ženy mohou také sklízet sex-zvýšení dávky jablek, a to díky vysoké přirozené hladiny fytoestrogenů, sloučenina, která je prokázáno, že zvýšit potěšení při sexu.

Ano, mýtus drží: Ústřice jsou opravdu afrodiziakum. Stejně jako krevety a piniové oříšky je přírodní Perla Plná zinku zvyšujícího libido.

Osladit váš milostný život tím, vyžívá v této sladké. Tmavá čokoláda-cokoli 70 procent kakaa nebo vyšší – je plná antioxidantů, u kterých bylo prokázáno, že snižují stres a zvyšují náladu. A co víc, podle výzkumu v American Journal of Clinical Nutrition, tmavá čokoláda uvolňuje tepny pro zvýšený průtok krve. Spočítej si to.

Podle studie v časopise International Journal of Cardiology, jen jednu lžičku zázvoru za týden může pomoci zlepšit funkci tepny, což znamená, že budete mít krev na všechny správné díly. Takže, až příště dostanete sushi, nešetřete zázvorem.

Vysoké hladiny sodíku omezí průtok krve do své spodní regionu, nakonec tlumící (a ne v dobrém slova smyslu) sex drive. Nejlepší způsob, jak snížit hladinu sodíku bez utracení vaší stravy? Jezte více draslíku-živinu, se kterou jsou banány naloženy.

Jako banány, sladké brambory jsou také skvělým zdrojem draslíku, který, zase, pomáhá jiskra ohně mezi listy. Ale zvýšení příjmu draslíku vám může také pomoci vypadat lépe nahý snížením nevyhnutelného nadýmání, které pochází z konzumace příliš velkého množství sodíku.

Na výzkum z Harvardu, Vitamin B12 snižuje libido, způsobuje chronické únavy, a mezi muži, mohou způsobit záchvaty erektilní dysfunkce. Díkybohu, můžete získat svůj B12 prostřednictvím společné položky uličky s potravinami: konzervovaný tuňák, který je náhodou mezi pěti nejlepšími zdroji věcí.

Zda je jalapeno nebo habanero, pikantní papričky jsou výborným zdrojem kapsaicinu, který kopíruje pocity vzrušení—vaše tepová frekvence se zvyšuje, začnete se potit—do bodu, kde to replikovány pocit, že by se mohla proměnit v reálné řešení. Po manipulaci si umyjte ruce.

Získání zdravé, pravidelné dávky česneku může pomoci zabránit hromadění plaku mezi cévní stěny, což vede ke zlepšení průtoku krve. Není divu, že podle legendy starověcí Egypťané používali věci jako slavnostní afrodiziakum.

Ano, avokádo je pokusil-a-pravda, zdroj Vitaminu B12 (a ostatních B vitamínů), ale jsou také plné zdravé mononenasycené tuky. Obě živiny pomohou pomoci průtoku krve-po celém těle. A pro více způsobů, aby se váš jídelníček pracovat pro vás, začít jíst 30 Nejlepších Potravin Pro Maximalizaci Energetické Hladiny.

další úžasné rady pro život chytřejší, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, Sledujte nás na Facebook teď!