v závažných případech může být užitečná předepsaná medikace. Pokud podráždění nervů nevyřeší rychle s praktickými technikami, váš Fyzioterapeut vám pomůže najít alternativní řešení, jak to vyřešit.
ve většině případů, dokud není podráždění nervů fixováno, platí následující pravidla:
– NE, strečink
– ŽÁDNÉ cvičení, nebo omezený výkon, jak řídí svůj EA fyzioterapeut
– NE sedět déle, než je nezbytné
– nepoužívejte ruce nebo nohy v natažené poloze
Příklad: Žádný nohy nahoru, zatímco sedí, ne kráčející s chůzí, ne za dosažení na zadní sedadlo, žádné nošení v rukou nebo přes rameno
– nepoužívejte prop hlavu s polštáře číst a používat počítač, zatímco ležel na zádech (to je lepší ležet na vaší straně, aby číst nebo notebooku dostatečně vysoko na polštáře, takže nemusíte mít, aby pozvedla hlavu)
– Pro časy, budete muset sedět, ujistěte se, že používáte nejlepší možné ergonomické pozici, sedět na pevné židli (jako jídelní židli) a ne sedět na gauči
– Pro časy budete muset řídit, ujistěte se, že sedadlo je co nejblíže pedálům a že vaše lokty jsou ohnuté při jízdě. Kde je to možné, získat někoho, aby to za tebe, a to zejména pokud máte problémy s použitím hole nebo pedály
– Když budete chodit, vzít malé kroky a dělat to nejlepší, aby se zabránilo pokulhává
Po podráždění nervového kořene je pevná, vaše EA fyzioterapeut vám ukázat, jak, aby se zabránilo opakování; ve většině případů to bude vyžadovat některé změny posturální návyky nebo zlepšení techniky při určité činnosti.
Chcete-li mluvit s elitním fyzioterapeutem Akademy nebo si objednat schůzku, volejte: (+613) 8344 4948 nebo navštivte naši stránku online rezervací.