Jak jsem již zmínil minulý týden, jsem se chystal vydat se na velkou změnu v mém životě, a já vytušil, že je čas na další detox. Když mě napadla myšlenka, zasmála jsem se, že se tomuto stereotypu začínám trochu podobat. To je v pořádku, prosím, jděte do toho, chichotejte se….
možná jste se shromáždili z mé lyrické prózy zde, zde a zde, že jsem fanoušek čištění a detoxikace čas od času. Pro mě je to něco mnohem většího a hlubšího než jen fyzické aspekty detoxikace vašeho těla. Je to také emocionální a duchovní čištění břidlice, abych tak řekl. Detox mi umožňuje opravit mé srdce a duši stejně jako mé tělo. Tento proces mě nutí pozorně naslouchat, věnovat pozornost a být citlivější na sebe. Mám tendenci se více milovat a přijímat sebe, zpomalit, odpočiňte si a uklidněte se svou vnitřní moudrostí, srdce a intuice. Emocionální blokády, které jsem našetřeno vypořádat s později přijít k povrchu a jsou uvolněny.
detoxikace také funguje pro mě, protože mám tendenci být emocionální jedlík. Pravdou je, že většina z nás je. Pokud procházím nějakými osobními výzvami nebo čelím problémům, mým zvykem je jíst víc, než potřebuji, nevědomé úsilí mého těla, aby mě ochránilo. Je to signál, že moje tělo má: jakékoliv formě stresu vytváří fyzickou reakci, aby zásobili pro hubené časy, protože to je jen zdůraznit, že tělo může pochopit, stále hluboce vnitřní a instinktivní z jeskyně-žena krát. Což je roztomilé a sladké a všechno, ale zbytečná příčina, dobře, Ahoj! Žiju ve světě, kde je potravin nadbytek.
čištění je život znovu nastaven na mnoha úrovních. Dává nám to šanci přezkoumat minulost a znovu kalibrovat život pro lepší budoucnost. Rozhodl jsem se očistit v době, kdy jsem byl balení a příprava na přesun z bytu krásný byt se dvěma ložnicemi v Bondi jako krok směrem k přípravě na nový začátek, na nové časy. Věděl jsem, že stěhování je pro mě významný krok a chtěl jsem si dát nejlepší začátek, jaký jsem mohl. Zdravý a šťastný uvnitř i venku. Následující jsou výjimky z mého osobního deníku, když jsem procházel očistou.
pro podrobné intro o tom, jak udělat mistra očistit sebe, doporučuji zhubnout, mít více energie & buďte šťastnější za 10 dní Peter Glickman. Jeho web The Master Cleanse je skvělý zdroj, na který odkazuji také nepřetržitě. Master Cleanse je zdaleka moje oblíbená a nejpoužívanější detoxikační technika, do které se vracím znovu a znovu. Každých 6 měsíců je optimální.
⥤◈⥢
dne 1.
dělám to proto, že se chci cítit dobře. Fyzicky. Mentálně. Emocionálně, Duchovně. Esteticky.
život během tohoto podzimu v Sydney nabral mnoho změn. Stěhuju se. Můj bývalý se odstěhoval. Stěhuju se do kanceláře. Moje práce se změnila. Moje přátelství se změnilo. Některé významné vztahy se chýlily ke konci, zatímco jiné se znovu rozšířily. Dělal jsem všechno najednou jako obvykle a něco jsem si uvědomil. Myslím, že takhle se dělají ženy. Děláme věci s plnou chutí na krátkou dobu. Ženy, od přírody, jsou sprinteři, zatímco muži jsou maratónští běžci. Jdeme tvrdě a rychle na kratší časové rozpětí a pak vyžadujeme odpočinek, zatímco muži mají tendenci mít střední energetickou hladinu. Mohou prostě pokračovat a jít stejným tempem navždy. Rozhodl jsem se zahájit tuto očistu právě v době mezi Velikonocemi a mým přesunem. Nikdy není dobrý čas začít, takže to můžete udělat hned.
takže je den 1. První den je vždy docela snadný. V žaludku je stále spousta jídla, aby se tělo mohlo metabolizovat, a ještě si nevšimlo, co se děje. Citron, javorový sirup a kajenský pepř „limonáda“ je vlastně docela chutné a má odvrátit hlad, stejně jako teplé tělo od kajenský pepř je termogenní. (Stále volám cayenne, Kanye pepper…)
den 2.
dělám to pokaždé, když detoxikuji. Jsem posedlý jídlem. Minulý týden jsem vyhrál velmi úžasnou veganskou kuchařku Paula Jarvise Eat Awesome, kterou jsem dnes vytiskl a přidal do své závazné složky receptů. A pak se velmi rychle posadil a přečetl si každý recept, který vlastním. Z nějakého důvodu se při pohledu na jídlo a přemýšlení o něm cítí saturující a uklidňující.
je to teprve druhý den, ale už jsem si všiml, jak mnohem klidnější a laskavější jsem se stal. Moje trpělivost je o něco kratší, ale kolem mé trpělivosti je prostor, který vytváří bariéru soucitu a brání mi v tom, abych na lidi praskl! Dnes jsem měl čas od času hlad, ale je to v pořádku. Nejrozšířenějšími detoxikačními příznaky v současné době jsou tupé bolesti hlavy a bolesti kloubů. Kromě toho se cítím docela jasně a soustředěný, i když trochu unavený. Očekával jsem, že dnes bude těžší, než tomu bylo, zdá se, že moje tělo opravdu chce tuto přestávku, touží po ní dokonce.
ráno jsem spláchl slanou vodu, ale musím přiznat, že se mi to nelíbilo! Myslím, že se budu držet laxativních čajů a spláchnu jen tehdy, když mám pocit, že to moje tělo potřebuje. Je to velmi silný způsob, jak propláchnout váš systém a jsem obecně trochu citlivý.
tak často, když se očistím, uvědomím si, kolik jídla a naše interakce s jídlem jsou mnohem více ze zvyku než jakýkoli skutečný hlad.
den 3.
jsem velmi překvapen, jak snadný byl tento půst pro mě doposud. 2. a 3. den jsou obvykle nejnáročnější, ale kromě malého hladu jsem se cítil dobře. Zítra ráno moje tělo dokončí svůj přechod do ketózy a bude spalovat přebytečný tělesný tuk, staré nepoužité buňky a zbytečnou hmotu pro energii. Zde začíná skutečné uzdravení. Mám Fantazie detoxikace pro celek 21 dny, které by byly do konce měsíce. Uvidíme. Budu poslouchat své tělo a nechat mě vést.
den 4.
Uuuffffff!!!! Dnešek byl těžký! Probudil jsem se s tlustým filmem bílého povlaku na jazyku-jistým znamením, že moje tělo detoxikuje. Ráno bylo fajn, do poledne jsem se ani necítila jako nějaká „limonáda“. Pak se všechny mé pracovní požadavky najednou staly ohromující a já jsem je ztratil. Plakala jsem, když můj realitní agent velmi hrubě požadoval, abych byl k dispozici pro prohlídku studia, ze kterého se stěhuji, zítra ráno v 10.30, aniž bych se ptal, zda by mi to vyhovovalo. Dal jsem mu kus své mysli, zatímco normálně bych nereagoval tak silně! Vlastně, dneska jsem měl pár malých pláčů. Zdůrazňuje to můj zvyk příliš se tlačit a detox uvolňuje emoce kolem toho. Je to pro mě velká životní lekce.
jsem docela unavený a trochu hladový a doufám, že se zítra budu cítit lépe. Mám příznaky, jako bych měl nachlazení a moje žlázy jsou oteklé. Je čas jít spát.
den 5.
Wow, nemůžu uvěřit, že jsem nic nejedl 5 dní, Zní to tak divně! Bylo to jednodušší, než si pamatuju. Dnes je to poprvé, co jsem šel ven a nechal lidi jíst kolem mě, a vůbec mi to nevadilo. Teď jsem velmi unavený, ale měl jsem obrovský den. Udivuje mě, jak je tělo citlivé a jak rychle reaguje na vše, co děláme sami sobě. To je důvod, proč strava a cvičení a myšlenky, které si myslíme, a slova, která říkáme, jsou tak důležité. Naše těla odrážejí a reagují na to všechno. Cítím spoustu keců, a to jak ve fyzické rovině, tak i v emocionálním a duchovním propuštění. Je úžasné, jak se hromadí tolik toxinů z našeho moderního každodenního životního stylu a nejsou ani vědomi toho. Jsem super zdravý ve srovnání s průměrným člověkem s jejich smutnou (standardní americká/australská strava) a přesto stále cítím obrovské výhody detoxikace.
den 6.
Dnes je první den, že mám pocit, že všechny přebytečnou vodu, že máme tendenci nosit chránit naše tělo od toxinů, které konzumujeme a adsorbovat se odvádí. Cítím se lehčí na nohou a jakékoli nadýmání z konzumace pšenice (posledních pár měsíců jsem byl trochu zlobivý) zmizelo. Jsem také mocně ohromen tím, kolik mukoidního plaku stále vychází. Nejedl jsem za více než 5 dní a i když to není pevné, je to určitě tam. To může znamenat jen jednu věc: nadměrné nahromadění v mém tlustém střevě, kterého se více než rád zbavím.
po namáhavém cvičení jógy a plavání jsem byl dnes odpoledne hladovější než dříve. Také jsem se rozhodl změnit svou limonádu z javorového sirupu, jak naznačuje původní receptura, na surový med, protože med obsahuje více enzymů, přestože se jedná o živočišný produkt. Takže si říkám, jestli ten hlad je způsoben změnou, nebo proto, že jsem hodně cvičil. Také piju trochu méně medu / javorového sirupu, který recept doporučuje, protože nemám pocit, že tolik potřebuji.
právě jsem si uvědomil, že nemám opravdu pocit úspěchu kolem dokončení dnů ~ chci jen vidět, jak se moje tělo mění do čistějšího a živějšího stavu. Jedna věc, kterou jsem si všiml, je, že je mnohem snazší být přítomen a ve chvíli, kdy v mém žaludku není jídlo. Zajímavý…..
můj jazyk je stále tak bílý, ale jsem vděčný, že nemám žádné další hardcore detoxikační příznaky.
den 7.
uplynul celý týden a cítím se mimořádně dobře. Super unavený, protože jsem měl další rušný den, moje hlavní detoxikační příznaky byly bolesti hlavy po většinu dne, bílý povlak jazyka a bolestivost těla,i když to je částečně také z jógy. Myšlenka je, že vaše tělo vám řekne, že je čisté, když váš jazyk znovu zčervená, takže čekám, až se to stane.
opravdu se těším, až se zase najím. Jak moc ocením každé sousto! Jíst pomalu. Jen trochu. Fantazíruji o všech polévkách, které budu dělat tuto zimu. Možná i rybí polévka. Existuje rybí polévka? Kuřecí polévka. Dýňová polévka. Špenátová a kapustová polévka. Řeřichová polévka. Mrkvová polévka. Rajčatová polévka…… dobře! Teď se jen škádlím!!
Nejsem si jistý, jestli to jsou toxiny vycházející nebo co, ale váhám, kde udělat cílovou čáru. Dokončil jsem 1 týden a snadno to udělám 10 dny, ale stále měním názor, zda jít dál nebo ne. Moje hlava byla dnes tak nejasná, vůbec ne jasná, doufám, že zítra bude jasnější.
den 8.
dnes se cítím opravdu dobře. Hlad, ale dobře. Je to, jako bych byl hladovější, jak dny plynou, místo toho, abych měl menší hlad. Vůně z jídla a zvuky, které lidé vydávají, když jedí, jsou tak jasné, moje smysly jsou tak zvýšené, je to docela vtipné. Slyšel jsem toho chlapa v mé kanceláři, jak se celý den drtí na občerstvení z celé místnosti. Kromě toho cítím světlo na nohou a velmi čisté a zdravé a moje hlava se vyčistila. Zatím pro mě žádný růžový jazyk.
dnes večer jsem dohnal některé z mých oblíbených přítelkyň v Sydney. Bylo to trochu náročné, protože plánovali nejrůznější společenské akce, které se zjevně točí kolem pití a jídla, a samozřejmě se chci připojit, ale to by znamenalo prolomit můj půst 10 dnů.
den 9.
cítil jsem se naprosto úžasné dnes ráno a pak úplně vyčerpaný a rozpadající se 3pm. Tak jsem se rozhodl, navzdory mým velkým ambicím dokončit svou očistu v 10 dnech, takže zítra bude můj poslední den. Existuje příliš mnoho sociálních věcí, které nechci, aby ujít a potřebuju dobrý 3 dny, aby se z fast správně, takže nechci ublížit mé tělo a šok je příliš mnoho. Můj jazyk ještě nezrůžověl, takže budu muset naplánovat další detox v ne příliš vzdálené budoucnosti. Celkově vzato, teď, když odpočívám, cítím se docela skvěle. Štíhlá, zdravá a živá, o tom to všechno je.
den 10.
dnes se pomalu odstavuji z půstu. Měl jsem dvě pomerančové a mrkvové šťávy a hodně vody a bylinného čaje. Nezdá se však, že by se něco změnilo. Cítím se dobře. Šťastný, zdravý, snadno unavený, ale připravený na můj nový život. Je to moje druhá poslední noc v mém garsonce a cítím se opravdu vděčný za všechny nádherné časy a bezpečí a bezpečí, které jsem zde cítil. Děkuji č. 22! Jsem téměř celý sbalený, a jsem také nadšený, že se přestěhuji do svého nového domova.
je to tak divné, že dnes večer nemám vůbec hlad. S citronem a medem a kajenským pepřem „limonádou“ jsem byl mnohem hladovější, ale nedokážu si představit, že čerstvá šťáva je mnohem výhřevnější než med. Hmm zajímavé.
den 11.
myslím, že jsem alergický na práci. Nebo mám vzpouru detoxikačních příznaků: rýma, trhání očí, pocit opravdu chladu, zatímco všichni ostatní vypadají docela pohodlně v letním oblečení. Byl to opravdu zábavný den. Dnes ráno jsem vypil svůj poslední šálek laxního čaje. Pak hned šel na záchod a měl neuvěřitelné množství odpadu vyjít, což je neuvěřitelné vzhledem k tomu, že jsem nic nejedl 10 dny. Odkud se to vzalo? Někde jsem četl, že když začnete znovu přijímat jídlo, uvolní se stěna mukoidního plaku, který se nakonec uvolní.
měl jsem své první skutečné jídlo dnes na oběd: miso dýňová polévka z Iku. Jaký zážitek! Všechny ty chutě, které plavou společně, dělají kouzlo v mých ústech! Byl to senzační zážitek a vychutnával jsem si každé sousto. Ráno jsem také začal brát probiotika, abych vrátil do žaludku dobrou flóru a faunu, která mohla být vymyta očistou. Dobře, takže se to nejmenuje flóra a fauna, ale víte, co tím myslím.
je to moje poslední noc v mém úplně prvním vlastním bytě, než se přestěhuji na pláž(kam patřím!).