Jíst zdravé, s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem bílkovin, vysokým kapaliny, bohatý obsah sacharidů dieta pomůže vaše játra rychle zotaví. Maso, luštěniny, máslo nebo ghí zatěžují postižený orgán. Těmto potravinám je tedy třeba se vyhnout. Lékaři a odborníci na výživu doporučují zvýšit příjem následujících látek, aby urychlili regeneraci jater. Odborník na výživu celebrit Nmami Agarwal vám přináší některá nebezpečí, pokud jde o správné stravování pro ty, kteří mají žloutenku. Jídlo je pro tělo největším zdrojem energie a nic nemůže fungovat, pokud strava člověka dostatečně nepodporuje, aby léky fungovaly. Vyvážená strava vás nejen udržuje zdravou, ale poskytuje vám řadu živin, které jsou nezbytné pro udržení nemocí na uzdě. To je nejlepší mít na paměti, konzumovat všech pěti skupin potravin, a to – sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály, dostatek hydratace a vlákniny. Proto se jedná o 5 základních potravin, které by člověk měl zahrnout do své stravy, a proč vysvětluje Agarwal:
Udělat, je Pro Dietu Na Žloutenku Pacientů
1# Celá zrna
Jíst celá zrna, jako celá pšenice, prosa, pohanky, ovsa, rýže a quinoa může urychlit zotavení z žloutenka a poskytne vašemu tělu tolik potřebnou energii. Vzhledem k jejich vysokému obsahu vlákniny pomáhají celá zrna podporovat zdravé trávení tím, že dávají hromadně stolici a je prospěšné sundat další zátěž z jater. Konzumujte své zisky ve formě kaše, khichdi, palačinky, chapatti nebo cheela. V počáteční fázi zotavení se více zaměřte na polotekutou konzistenci zrn přes kaši nebo khichdi.
Přečtěte si Také: Zrna pro hubnutí: Zde jsou některé hubnutí přátelské zrna
2# Ořechy
Ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou zdravé mastné kyseliny potřebné pro kritické procesy v těle, jako je fungování mozku a lepšímu zdraví jater. Ořechy mají nízký obsah sacharidů, vysoký obsah dobrých tuků a skvělý zdroj několika živin, jako je hořčík a selen. Všechny ořechy, jako jsou kešu oříšky, mandle, pistácie, lískové ořechy, vlašské ořechy jsou prospěšné, ale mezi všemi těmito vlašské ořechy obsahují nejvyšší množství rostlinné bázi omega-3 mastných kyselin, což je vyniknout s živinami husté balení. Vlašské ořechy jsou také bohaté na aminokyselinu zvanou arginin, která podporuje přirozené čištění jater.
3# Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina obsahují mnoho vitamínů a minerálů, včetně vitaminů (beta-karoten), C a E, hořčíku, zinku, fosforu a kyseliny listové. Mají nízký obsah tuku, soli a cukru, jsou dobrým zdrojem vlákniny a trávicích enzymů. Plody obsahují fytochemikálie, které jsou biologicky aktivní látky, které mohou pomoci chránit vás před onemocněním jater. Antioxidanty přítomné v ovoci navíc podporují detoxikaci a pomáhají zbavit se toxinů a škodlivých volných radikálů.
4# Luštěniny a luštěniny
Rostlinné bázi zdrojů bílkovin jako luštěniny a luštěniny včetně ledvin a další fazole, hrách, čočka, arašídy, black-eyed čočková, koně gram jsou játra-friendly potravin, a zlepšit zotavení z žloutenka. Luštěniny a luštěniny jsou vysoce výživné, mají dostatek bílkovin a vlákniny. Jsou také snadno vařit, univerzální a široce dostupné.
5 # byliny a koření
byliny a koření dodávají potravě chuť a usnadňují zotavení z žloutenky na koncentrované dávky živin, které poskytují. Česnek obsahuje silný antioxidant zvaný allicin, který podporuje detoxikaci jater. Skořice zlepšuje syntézu glykogenu v játrech. Kmín může působit jako protizánětlivá látka a pomáhá při trávení. Listy máty mají chladicí vlastnosti a pomáhají při trávení.
Přečtěte si Také: Používání Antivirové Bylin k Posílení váš Imunitní Systém
nedělat Pro Dietu Na Žloutenku Pacientů
Nmami říká, že tam by měl být opatrně podáván některých položek potravin pro ty, kteří mají žloutenku. Žloutenka je způsobena zánětem jater, což vede k hromadění bilirubinu v těle, což je žlutě zbarvený pigment, který se většinou extrahuje. Cokoli konzumujete, přímo ovlivňuje vaše játra a její fungování. Vyvážená a zdravá strava může pomoci játrům efektivně pracovat při odstraňování toxinů z těla, zatímco mizerná strava může situaci zhoršit. Zde jsou některé potraviny, které byste se měli zcela vyhnout, pokud máte žloutenku.
1# Slané a balených potravin
Zpracovaných a balených potravin položky obsahují mnoho konzervačních látek, aby je uložit pro pozdější použití a mohou snadno ovlivnit již poškozená játra. Mražené maso, konzervované potraviny a nápoje, bílé pečivo, oplatky, těstoviny a další podobné potraviny položky jsou plné dusičnanů a síranů (slané konzervační látky), které mohou dehydratovat své tělo, zatímco brání různé tělesné procesy, které zdůrazňuje, že stav jater. Vždy dávejte pozor na konzumaci slaných potravin, protože příliš mnoho sodíku může bránit fungování. Přepněte na snadno stravitelné potraviny, jako je kaše, dušené maso, polévky, khichdi atd.
2# Smažené & tučná jídla
Smažené potraviny jsou plné oleje a nasycených (špatné), tuky a může se hromadit tuk v játrech a přitom je to ještě slabší, což vede k něčemu, nazvaný ztučnění jater. Tavené sýry, krémy, hranolky, hranolky, dezerty jsou plné nezdravých tuků a konzervačních látek, a proto řezání konzumace takových potravin může být prospěšné pro žloutenku zotavení.
3# syrové a tepelně neupravené potraviny:
vysoké riziko kontaminace spočívá ve spotřebě syrových a nevařených potravin, které mohou snadno vybírat daň na zkažených játrech. Nevařené potraviny mohou někdy obsahovat bakterie a jiné mikroby, které mohou negativně ovlivnit játra. Také kvůli slabosti převládající žloutenkou jsou takové potraviny těžko stravitelné a mohou také zhoršit příznaky žloutenky. Vyvarujte se syrových salátů nebo zeleniny v surové formě. Vyvarujte se také syrového nebo nedostatečně vařeného masa/ mořských plodů.
4 # alkohol
žloutenka oslabuje játra a kvůli přímému dopadu alkoholu na játra může negativně zhoršit příznaky žloutenky. Rozpad toxických chemikálií přítomných v alkoholu může vyvolat zánět jater a může také vést k cirhóze jater, což pouze zhoršuje již ohroženou játra žloutenkou.
také číst: Účinky alkoholu Na Mozek Dítěte Rozvoj Vysvětlil Dr. Rita Bakshi
Pochopení Žloutenka
Ne mnoho z nás ví, že žloutenka není nemoc, ale spíše příznak, který indikuje problémy s játry nebo slinivky břišní, žlučníku nebo červených krvinek. Ačkoli žloutenka není u dospělých tak běžná, existuje několik důvodů, proč k ní dochází. V žádném případě nelze žloutenku brát na lehkou váhu. Pokud si myslíte, že máte žloutenku, okamžitě vyhledejte lékaře. Zatímco léčba pokračuje, strava pacientů se žloutenkou je kritická:
- Hepatitida: v Důsledku virové infekce, játra nemůže metabolizovat bilirubin. Objevuje se tedy jako žluté zbarvení kůže, sliznic a bělma očí.
- poškození jater: alkohol, drogy nebo jiné toxiny mohou poškodit játra a ovlivnit její metabolickou kapacitu.
- zablokované žlučovody: játra produkují tekutinu zvanou žluč, která je uložena v žlučníku. Tato žluč pomáhá při rozpadu a trávení tuků v tenkém střevě. Malé zkumavky, které berou žluč z jater do žlučníku a poté do střev, se nazývají žlučovody. Zablokování těchto kanálů, například kvůli kamenům, vede ke žloutence.
- rakovina pankreatu nebo jater: nejhorší scénář je, když je žloutenka způsobena rakovinou pankreatu nebo jater.
Přečtěte si více článků o zdravé stravě