Pokud máte cukrovku a potíže s vysokým krevním cukru, možná budete chtít, aby to jeden z vaší oporou občerstvení: hrst vlašských ořechů.
vlašské Ořechy jsou již v srdce zdravé lize jejich vlastní, protože jejich hladiny cholesterolu-zlepšení síly. A nyní malá nová studie naznačuje, že jíst vlašské ořechy každý den může pomoci dát krevním cévám tolik potřebné vyladění u lidí s diabetem.
ve studii byli lidé s diabetem 2. typu požádáni, aby každý den jedli asi 2 unce vlašských ořechů. Po 8 týdnech se endoteliální funkce výrazně zlepšila u jedlíků vlašských ořechů. Proč je to dobrá zpráva? Protože endoteliálních buňkách — že tenká vrstva buněk, která lemuje uvnitř cév-může být jedním z prvních míst, kam jít špatné, když lidé s diabetem začít rozvíjet cévní onemocnění.
ve srovnání s jinými ořechy mají vlašské ořechy vyšší množství kyseliny alfa-linolenové, což může pomoci chránit před tvorbou plaku v tepnách. Vlašské ořechy jsou také skvělým zdrojem aminokyseliny zvané L-arginin, která pomáhá uvolňovat krevní cévy a kontrolovat krevní tlak. A překvapivě, jedlíci ořechů ve studii netrpěli žádnými škodlivými účinky na jejich hmotnost a velikost pasu. Mohly by to být všechny bílkoviny a vlákniny v vlašských ořechech, které pomohly účastníkům studie jíst celkově méně.