Vana Snídani Projektu je série randomizovaných kontrolovaných studiích zkoumání účinků rozšířené ráno nalačno na energetické rovnováhy a zdraví. Tyto studie nebyly kategoricky navrženy tak, aby odpovídaly, zda je snídaně nejdůležitějším jídlem dne. Nicméně, tento přezkum bude filozofuje o smyslu této otázce a o tom, jaké otázky bychom se měli ptát, aby lépe pochopit účinky snídani, před shrnuje, jak jednotlivé složky energetické rovnováhy a zdraví reagovat na snídani v. půst v hubených a obézních dospělých. Současné důkazy nepodporují jasný účinek pravidelné konzumace nebo přeskakování snídaně na tělesnou hmotnost/složení, rychlost metabolismu nebo termogenezi vyvolanou dietou. Zjištění týkající se příjmu energie jsou proměnlivé, i když váha důkazů ukazuje na určité kompenzační krmení později v den, takové, že celkový příjem energie je buď nedotčena, nebo mírně nižší, když snídaně je vynechat z jídelníčku. I když je však snížen čistý příjem energie, prodloužené ranní půst nemusí vést k očekávanému úbytku hmotnosti v důsledku kompenzačních úprav termogeneze fyzické aktivity. Konkrétně jsme zprávu, že obě štíhlé a obézních dospělých vynaloženo méně energie během dopoledne, když zbývající nalačno, než při konzumaci předepsaného snídani. Další výzkum je zapotřebí zkoumat, zda konkrétní zdravotní markery mohou být citlivé na snídani-indukované reakce jednotlivých složek energetické bilance bez ohledu na jejich čistý dopad na energetickou bilanci, a proto tělesné hmotnosti.