Nákupní Seznam a Příprava pro Nízké Jódu Stravy

Sdílení je péče!

právě jsem dokončil můj čtvrtý čas na nízké jódu stravy. Vím, jaké to je uvíznout s omezenými možnostmi jídla, požadavky na vaření všeho sami a úzkost z toho, že děláte všechno správně. Po čtyřech časech na víku, stal jsem se docela zběhlý v nakupování a přípravě na dietu s nízkým obsahem jódu.

příprava na dietu s nízkým obsahem jódu může být zastrašující. Víte, že není moc, co můžete jíst, máte obavy, že pokud se odchýlíte od stravy, mohlo by to mít negativní dopad na vaši léčbu. Naprosto to chápu. Tuto dietu jsem udělal dříve a jsem rád, že vám mohu poskytnout několik užitečných tipů, jak se připravit.

Nakupování a Příprava na Nízké Jódu Stravy

vezměte Prosím na vědomí, že nejsem lékař nebo zdravotní péče profesionální. Nabízím vám své myšlenky a zkušenosti, nikoli lékařskou pomoc. Podrobnosti o vaší konkrétní stravě a léčbě získáte u svého lékaře.

základy požadavků na dietu s nízkým obsahem jódu najdete v tomto příspěvku a přečtením informací o víku lékaře. Zjistil jsem, že někdy se podrobnosti mohou trochu lišit podle toho, kde jste a kdo je váš lékař.

začínáme s Nízkými Jódu Příprava Stravy

Chcete-li začít, budete potřebovat vědět, jak dlouho budete muset být na dietě a když budete muset začít.

pokaždé, když jsem udělal víko, byl jsem na něm asi týden před léčbou radioaktivním jódem. Začínám přípravu tím, že uvidím, co je plánováno na týden – máme ten týden nějaké události? Budeme každý večer doma na večeři?

jakmile vím, jaký je můj plán na týden, mohu začít plánovat své jídlo.

nákupní seznam s nízkým obsahem jódu

existuje několik sponek s nízkým obsahem jódu, které vždy vyzvednu:

• oves,
• nesolené ořechy a ořechové máslo
• chia semínka,
• sladké brambory a pravidelné bílé brambory
• pšeničná mouka
• spousta čerstvého ovoce
• hodně zeleniny
• sušené fazole – cizrna, černé fazole
• rychle rostoucí kvasinky
• kuře
• těstoviny – vejce a sůl zdarma

Co Udělat, aby se Připravit na Nízké Jódu Stravy (VÍKO)

Matice Mléko

Jedna z prvních věcí, které jsem chtěl udělat, je připravit domácí ořechové mléko. Zde můžete vidět můj postup krok za krokem.

ořechové mléko používám na oves přes noc, chia pudink a pečení. Je užitečné mít džbán v Lednici, ale pamatujte, protože neexistují žádné konzervační látky nebo přísady, které mohou trvat jen několik dní.

fazole & cizrna

pak rád připravuji své fazole. Chcete-li fazole správně vařit, musíte je obecně namočit do vody na několik hodin nebo přes noc. Jakmile jsou fazole namočené, můžete je vařit. Vzhledem k tomu, že se jedná o časově náročný proces, stojí za to plánovat dopředu a dělat práci předem.

jakmile uvaříte cizrnu nebo fazole, můžete je použít k obědu a večeři nebo si s nimi dokonce vyrobit cizrnu.

chléb & pečivo

je také velmi užitečné předem připravit jakýkoli chléb nebo jiné pečivo. Osobně rád peču svůj celozrnný chléb předem. Často se ocitám pečení více než jednoho bochníku během léčebného období, ale pokud mám čas,je to zábavná věc.

vegetariáni

řezání zeleniny je také užitečný způsob, jak se připravit na víko. Snažím nakrájet celer, papriky, mrkev atd každou neděli, aby se připravil na týden, takže tento krok není o moc jiný, než můj typický jídelníček.

inspirace a recepty s nízkým obsahem jódu

Chcete-li získat nějaké nápady na jídlo a inspiraci, podívejte se na tyto příspěvky:

• Nízké Jódu Strava Večeře Nápady
• Zdravé Nízké Jódu Dietní Svačinu Návrhy
• Co Jíst k Snídani na Nízké Jódu Stravy

VÍKO Recept Nápady

Poté, co byl na tuto dietu tolikrát jsem se přijít s nějakou nízkou jódu recepty a způsoby, jak upravit některé skvělé jednoduché recepty, které můžete udělat v předstihu a mít připraven pro vaše VÍKO.

• rajčatová omáčka s nízkým obsahem jódu
• veganské a bezlepkové Chia muffiny
• veganské avokádové těstoviny