No-Bake Date Energy Balls

zdravé nikdy neochutnalo tak dobře s těmito energetickými kuličkami bez pečení. Přirozeně ořechový a sladký s trochou křupavosti, tyto Datlové koule chutnají jako pochoutka a zároveň jsou pro vás dobré.

upozornění: nabídka Mae je podporována čtenáři. Mnoho odkazů na produkty v nabídce Mae jsou přidružené odkazy, kde pro vás dělám malý zisk bez nákladů. Podrobnosti najdete v mých zásadách zveřejňování. Děkuji moc za vaši podporu!

Ať už hledáte pro zdravé svačiny, aby natankovat s po náročném tréninku, hledají naplnění, ale výživné mid-odpolední svačinu nápady, chtějí poskytovat své děti s více prospěšné občerstvení, tyto Ne Péct Datum Energetické Koule jsou veganské a bezlepkové, vyžadují pouze jednu misku a jídlo procesor, a jsou milován děti a dospělé!

byl jsem na roli v poslední době. Měl jsem to štěstí, že jsem našel zdravé pochoutky, které jsou překvapivě zdravé pro to, jak chutné a uspokojující jsou. Tyto energetické koule bez pečení jsou dalším takovým příkladem. Plné ořechového másla, lněná moučka, chia semeno, data a další výživné přísady, poskytují čistou energii a zároveň poskytují chuť, která mě stále přivádí zpět.

první mock-treat, který mě dostal závislý byl Joy Food Sunshine je No-péct ovesné vločky bary. Jeden pohled na ty krásy a věděl jsem, že to bude láska. A bylo to: v rámci 24 hodin výroby, jim jsem volal přátelům s dotazem, zda by chtěli vyzkoušet některé-prosím-před-I-eat-them-all-thank-you.

Dále to byl Ambiciózní Kuchyni je Cizrnové Blondies – plný návyková textura, ale nějak bez zpracovaného cukru. A opravdu … garbanzo fazole? Mysl vyfouknutá. Jak inspirativní přemýšlet o všech způsobech, jak můžeme znovu použít ingredience, které již máme po ruce pro zdravější sladké dobroty.

a naposledy to byly Kale Junkie ‚ s Life-Changing Tahini Chocolate Chip Cookies. Vím, že jsem o nich už psal… a myslím, že to je důkaz toho, jak se mění život. Textura, kterou mají bez mouky, je něco, co by mělo být zaznamenáno v Guinessově knize světových rekordů. A něco, o čem jsem od té doby přemýšlel.

s takovou inspirací na mém talíři se moje zařízení obracela na to, jak myslet více mimo krabici s vlastními recepty. Můžu udělat něco překvapivějšího s tahini? Mohu začlenit více omega-3 do občerstvení? Rozvíjet zdravé pochoutky, které mohu jíst v hladových tréninkových dnech, které také doplňují mé tělo?

tyto energetické koule křičí Ano! S případnými ořechů či semen máslo máte na ruce — arašídy, mandle, slunečnicová semena máslo nebo tahini, datle, lněná moučka, chia semínka, ovesné vločky, a několik koření, jsou plné zdravých a celých složek, ale přirozeně sladké tak, že se pohybuje na energetické koule z občerstvení kategorii k léčbě-občerstvení kategorii.

experimentujte s tím, které ořechové máslo se vám nejvíce líbí: Miluji energetické koule tahini, Ale Chris miluje energetické koule arašídového másla. Buď jak buď, doufám, že vás inspirují k přemýšlení o snacking-a léčit-v nové, inspirující a povzbuzující.

Tyto Energetické Koule Data Jsou…

• Rychlé a snadné, aby se
• Srdečně & Mějte v lednici po dobu až 2 týdnů
• Ideální jako on-the-go post-workout svačinku
• energizující v práci svačinu
• Univerzální a může být provedena s co oříškové máslo máte na ruce
• Bezlepkové
• Snadno vegan

A to je nejdůležitější… jsou chutné a plní, aniž by byly ohromující!

ve skutečnosti jsem dnes odpoledne zaostával kolem 3 hodin. Hlad a unavený, popadl jsem dva z těchto kluků a uvnitř 20 minut po jídle, moje zaměření a energie se vrátily. Je to dobrý pocit vědět, že jsem vyzbrojen zdravým a dobrým občerstvením!

jaké ingredience jsou potřebné pro tyto kuličky?

Medjool data-větší, měkčí data jsou pro tento recept nejlepší. Jsou sladké, jammy, a dobře se hodí pro tyto rande.

Tahini-krémovitost tahini pomáhá vázat Datum koule dohromady a pikantní chuť pomáhá vyvážit chuť kuliček, takže se nedostanou špatně sladké.

banán-protože toto ovoce je měkké,velmi hladce se mísí a pomáhá vázat koule dohromady.

mletá skořice – toto koření dodává kuličkám sladkou poznámku bez přidání dalšího cukru.

mandlové jídlo-toto mleté ořechové jídlo dodává receptu nutnost a hloubku chuti. Pro dosažení nejlepších výsledků nezapomeňte chytit mandlové jídlo, nikoli mandlovou mouku.

lněné Semínko jídlo – mleté semeno poskytuje vlákniny a zdravých mastných kyselin, datem, koule a také pomáhá svázat dohromady.

staromódní oves – tato složka poskytuje srdečnost a spokojenosti datum koule, protože typ vlákniny v ovsu. Přidávají také pěknou ořechovou chuť.

Chia seeds-tato semena dávají datovým kuličkám pěknou křupavost, některé další vlákniny a řadu živin, které semena chia poskytují.

Chocolate chips-přidejte trochu shovívavosti ke svým kuličkám s čokoládou! Jen konzervativní množství čipů udržuje recept zdravý, také.

objednejte si potraviny prostřednictvím Thrive Market a získejte dárek 22$!

Složka náhrady můžete udělat v tomto receptu:

Většina složek v tomto receptu je obtížné nahradit, bohužel, takže se snažte držet se co nejblíže k původní seznam složek s cílem mít nejlepší výsledek. Existují však dvě složky, které můžete nahradit.

ořechové máslo pro Tahini: můžete snadno nahradit arašídové máslo nebo mandlové máslo za tahini. Před použitím, pokud jej nahradíte, přiveďte ořechové máslo na pokojovou teplotu.

rychlý oves pro staromódní oves: můžete nahradit oves s rychlým vařením místo staromódního ovesu. Pokud však vaše směs není hustá, stačí přidat další 1-2 polévkové lžíce najednou, dokud těsto nedosáhne požadované konzistence.

Populární Otázky O tom Datum Energetické Koule:

Jsou energetické koule, dobré pro vás?

tyto Datlové a ovesné energetické kuličky jsou pro vás dobré, protože jsou plné zdravých tuků z ořechového nebo semenného másla, vlákniny, bílkovin a nemají zpracovaný cukr. Vzhledem k tomu, že jsou vyrobeny s daty a banánem v nich, mají technicky ovoce v nich, také!

pokud dodržujete bezlepkovou nebo veganskou stravu, tyto energetické kousnutí se hodí také do obou těchto životních stylů!

můžete jíst syrový oves v energetických kuličkách?

Jo! Je bezpečné jíst syrový oves v jakékoli formě. Tady, oves se mísí dolů do energetických koulí, takže se pěkně promíchají do zbytku těsta, takže není mnoho velkých vloček ovesných vloček ke žvýkání.

jak dlouho vydrží bílkoviny nebo energetické koule v chladničce?

proteinové nebo energetické kuličky by měly vydržet v chladničce až 2 týdny. Jen se ujistěte, že jsou ve vzduchotěsné nádobě, jinak vyschnou a nevydrží celé dva týdny.

Mohu zmrazit proteinové koule?

nemám obvykle zmrazit bílkovin nebo energetické koule, protože netrvají tak dlouho, ale můžete to udělat. Stačí je utěsnit ve vzduchotěsném mrazicím sáčku Ziploc a poté rozmrazit při pokojové teplotě asi hodinu.

Najděte další úžasné Příspěvky hostů, moje recepty a další na mých sociálních kanálech!

jak používáte data medjool?

docela jednoduché! Jednoduše nakrájejte Datum shora dolů, otevřete je a odstraňte semeno ze středu. Můžete také zatlačit na konec „pupkem“ a oloupat ho (jako byste pomeranč), abyste semeno dostali ven.

data Medjool jsou skvělé koktejly, jako přírodní sladidlo v energetickou tyčinku nebo kousat, na saláty, na slanině a grilované, a jsou také úžasné, jen na své vlastní!

jsou medjool data vegan?

Ano! Jsou to ovoce, takže jsou veganské. Pokud používáte data, která jsou nasekaná a hodená do cukru, nicméně, pravděpodobně nebudou vegani, pokud nebude tento cukr veganský.

jaký typ dat je nejlepší pro datum koule?

Medjool data jsou nejlepší typ dat pro datum koule. Medjool data jsou větší, měkčí data. Čerstvější data, ten lepší, také, protože jsou měkčí a snáze se mísí v těchto energetických koulích.

jak ukládáte Datum koule?

uchovávejte energetické koule ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až jednoho týdne. Pokud chcete, aby vydržely ještě déle, můžete je zmrazit v mrazicím bezpečném obalu po dobu až 2 měsíců. Když si jdete užít své zmrazené rande, jen je rozmrazte v Lednici na několik hodin, než si užijete.

Jak udělat tyto data energie bites-rychlý přehled:

1. Kombinovat ořechů či semen máslo, banán, datle, mandlové moučky, sůl, skořice, a len jídlo v kuchyňském robotu nebo mixéru a směs do žádné kousky banánu nebo data zůstanou.
2. pulzujte v semenech chia a ovesných vloček, dokud se oves dobře nespojí do těsta a nezůstanou žádné velké vločky.
3. vyklopte těsto z kuchyňského robotu do misky. Sklopte čokoládové lupínky gumovou škrabkou, dokud nejsou rovnoměrně rozloženy.
4. mísu zakryjte a chlazte 30 až 45 minut, nebo dokud těsto nezačne tuhnout.
5. buď si nastříkejte ruce sprejem na vaření, nebo je rozetřete kokosovým olejem a poté převalte 1 ½ polévkové lžíce těsta na energetické koule.
6. podávejte kuličky okamžitě nebo přemístěte do vzduchotěsné nádoby v chladničce a skladujte po dobu až 2 týdnů.

jaké nástroje potřebujete k výrobě těchto energetických koulí?

• Food Procesor
• Silikonová Stěrka
• Skleněné Mísy
• Cookie Scooper

Další zdravé a povzbuzující snack recepty:

• Arašídové Máslo & Želé Larabars – přivést ji zpět do dětství s přísadami můžete mít dobrý pocit se těší jako dospělý! Termíny, arašídy, a rozinky se scházejí pro rychlý a zdravý energetický bar, který si můžete užít kdykoli během dne.
• Mae ‚ s Mean Green Smoothie-vychutnejte si zelený koktejl s jasnými a světlými příchutěmi ananasu, kokosu a kombuchy! Přináší zdravé greeny a probiotika, to je smoothie nebo smoothie mísa, která dodává na chuť a výživu.
• Cranberry & White Chocolate Chip Larabars-příchutě bílé čokolády a brusinek si nyní můžete vychutnat ve zdravějším formátu! Jen s daty, arašídy, sušené brusinky, a bílá čokoláda, jedná se o energetické tyčinky na bázi celých potravin, které jsou pro vás lepší.
• Vegan Chia Pudding Parfaits – chia pudink je zpět , ale tentokrát s ještě větší chutí! Oteplování koření, světlé pop zlaté rozinky, a křupavé granola clustery kombinovat pro zdravé a potěšující svačinu!
• vanilková kořeněná kokosová Granola-křupavá a clustery granola, která je oh-tak-perfektní na jogurtu k snídani nebo odpolední svačině!
• proteinové snídaňové sušenky – nikdy nebudete hádat, že tyto sušenky nemají zpracovaný cukr (kromě čokoládových lupínků!) nebo máslo! Jsou ořechové, prostě sladké na snídani, a přeplněný uspokojivými ořechy, rozinky, a čokoláda.

hledáte jiné nápady na zdravé občerstvení? Podívejte se na můj 10 Nejlepší prosperovat tržní občerstvení!

Získejte všechny mé nové recepty, jak padají! Přihlaste se k odběru nových receptů každý týden.

pokud uděláte a Líbí se vám tento recept, přečtěte si a ohodnoťte jej 5 hvězdiček v horní části karty receptů. To pomáhá ostatním lidem najít recepty a pomáhá mi taky!

Děkuji moc za vaši zpětnou vazbu a podporu nabídky Mae!