Anatomii
noha je anatomický zázrak, pokud jde o jeho sílu, flexibilitu a funkční design. Je schopen podporovat váhu celého našeho těla. S každým krokem, který podnikneme, musí noha absorbovat obrovské množství síly a stresu. V průměrném dni může chůze přinést sílu rovnající se několika stovkám tun tlaku na naše nohy.
noha a kotník do značné míry přispívají k naší rovnováze a propriocepci, což je způsob, jakým podvědomě vnímáme polohu a pohyby našeho těla. V nerovných terénech může být golfové hřiště výzvou pro jednotlivce s podmínkami nohou a kotníku.
kotníkový kloub se skládá z holenní kosti a lýtkové kosti (kosti dolních končetin) a patní kosti (patní kosti) a talusu. Tento spoj umožňuje pohyb ve všech směrech. Kromě kostí je v kotníku několik vazů, které zajišťují stabilitu. Jedním z nejčastějších zranění kotníku je podvrtnutí kotníku, v níž jeden nebo více z těchto vazů je roztažený, částečně natržené nebo zcela přetržené.
Existuje celkem 26 malých kostí v noze, spolu s 33 kloubů a síť více než 100 svalů, šlach a vazů, které společně umožňují pohyb a stabilizovat naše oblouky.
oblouky nohy jsou vytvářeny vazy a jsou podporovány velké oblasti pojivové tkáně, zvané fascia pokrývajících spodní část nohou. Plantární fascia je dlouhý, tenký vaz, který leží přímo pod kůží a spojuje patu s přední částí nohy.
Achillova šlacha spojuje naše lýtkové svaly s patní kostí a přichází do hry, když chodíme, běžíme a skočíme. Je to největší šlacha v lidském těle.
jak Achillova šlacha, tak plantární fascia jsou náchylné k poranění nadměrným používáním nebo napětím.
klouby kotníku a nohou jsou zodpovědné za zajištění plného rozsahu pohybu pro chůzi, běh, otáčení a skákání.
Achilles
Achillovy šlachy, která spojuje lýtkové svaly na patní kosti
Mediální Vazu
Boční Kotníkové Vazy
Normální Rozsah Pohybu
Hráči by měli být schopni pohodlně otočit kotník a nohu v kruhu ve směru i proti směru hodinových ručiček směrech. Normální rozsah pohybu v golfista kotníky umožňuje jedinec chodit golfové hřiště a pohodlně pohybovat v celém pohybu golfového švihu. Golfista by měl mít flexibilní midfoot vrátit a dojezdu přes silové fázi golfového švihu.