anatomia
jalka on anatominen ihme vahvuutensa, joustavuutensa ja toiminnallisen rakenteensa puolesta. Se pystyy tukemaan koko kehon painoa. Jokaisella askeleella, jonka otamme, jalan täytyy imeä valtavasti voimaa ja stressiä. Tavallisena päivänä kävely voi tuoda jaloihimme useita satoja tonneja vastaavan paineen.
jalka ja nilkka vaikuttavat suurelta osin tasapainoomme ja proprioskeptioomme, eli siihen, miten alitajuisesti hahmotamme kehomme asennon ja liikkeet. Epätasaisissa maastoissa golfkenttä voi olla haaste henkilöille, joilla on jalka-ja nilkkaongelmia.
nilkkanivel muodostuu sääri-ja pohjeluusta (sääriluista) sekä kantaluusta ja talusluusta (jalkaluusta). Tämä liitos mahdollistaa liikkumisen kaikkiin suuntiin. Luiden lisäksi nilkkanivelessä on useita nivelsiteitä, jotka tarjoavat vakautta. Yksi yleisimmistä nilkkavammoista on nilkan nyrjähdys, jossa yksi tai useampi näistä nivelsiteistä on venähtänyt, osittain revennyt tai kokonaan revennyt.
jalassa on yhteensä 26 pientä luuta sekä 33 niveltä ja yli 100 lihaksen, jänteen ja nivelsiteen verkosto, jotka toimivat yhdessä mahdollistaen liikkeen ja vakauttaen kaaremme.
jalkaterän kaaret syntyvät nivelsiteistä, ja niitä tukee jalkaterän alaosaan ulottuva laaja sidekudosalue nimeltä faskia. Jalkapohjafaskia on pitkä, ohut nivelside, joka sijaitsee suoraan ihon alla ja yhdistää kantapään jalan etuosaan.
akillesjänne yhdistää pohjelihaksemme kantaluuhun ja tulee mukaan, kun kävelemme, juoksemme ja hyppäämme. Se on ihmiskehon suurin jänne.
sekä akillesjänne että jalkapohjafaskia ovat alttiita liikakäytön tai rasituksen aiheuttamille vammoille.
nilkan ja jalan nivelet vastaavat siitä, että ne tarjoavat täyden liikeradan kävelyyn, juoksuun, kääntymiseen ja hyppäämiseen.
Akilles
akillesjänne, joka yhdistää pohjelihakset kantaluuhun
mediaalinen nivelside
lateral nilkan nivelsiteet
normaali liikerata
Golfin pelaajan tulee kyetä pyörittämään nilkkaansa ja jalkaansa mukavasti ympyrää sekä myötäpäivään että vastapäivään. Golfaajan nilkkojen normaali liikerata mahdollistaa sen, että henkilö voi kävellä golfkentällä ja liikkua mukavasti koko golf swingin liikkeen ajan. Golfaajalla tulee olla joustava keskijalka, jolla voi rullata sisään ja rullata ulos golf swingin voimavaiheen läpi.