Více ponožky, prosím
„Pokud máte studené nohy, vaše tělo reaguje tím, že průtok krve do vnitřních orgánů a pryč z končetin,“ říká Dr. Varshavski. „Když se průtok krve dostane odsunut pryč z nosu a krku, dostanete méně imunitní ochrany, a to jsou klíčové oblasti, kde je třeba nejvíce imunitní ochranu, když přemýšlel, jak dostat přenosu virů. Takže nechodte naboso doma, když je zima. A nosit šátek.“
a více sexu, prosím
“ když jsme nemocní, snažíme se omezit lidský kontakt, abychom nenakazili ostatní. Bylo však několik zajímavých studií o důležitosti dotyku: to objímání, masáže, dokonce i Sex, všechny tyto věci posilují vaši imunitní funkci. Není moudré udržovat lidský kontakt během zimy.“Můžeš zvednout chlad na telefonu? „Germ-a-phobes berte na vědomí: musíte být vystaveni některým bakteriím. Váš imunitní systém by měl být zaneprázdněn, aby mohl pracovat efektivně. Proto nedoporučuji ani ústní vody, které jsou antibakteriální, protože v ústech žijí dobré bakterie. Co však doporučuji dezinfikovat, jsou vaše ruce a telefon. Vaše ruce jsou nejčastějšími nosiči bakterií a virů. A váš telefon je naprosto nechutný. Třeseš rukou lidí, jste uvedení ji na stůl, kde se lidé kýchání, používáte to na metro, jste to i za použití v koupelně, a pak přivést ji do nosu a obličeje. Přenos nastane, když vás svědí nos, nebo si dát své prsty na rty, nebo si třít oko. Takže si umyjte ruce a pravidelně dezinfikujte telefon antibakteriálními ubrousky.“
léky proti nachlazení a chřipce postrádají punč
“ volně prodejné léky, jako je Lemsip, zmírňují příznaky nachlazení, ale nevyléčí nemoc. Pokud vám příznaky brání v získání kvalitního odpočinku, protože jste celou noc s bolestmi v krku, nebo kašlete nepřetržitě, pak v pořádku, tyto léky vám pomohou léčit dříve, protože budete moci lépe spát. Mohou mít také placebo efekt-věříte, že užívání tablety urychlí vaše zotavení, a tak to dělá. Tyto léky však přímo nepůsobí na samotnou infekci.“
získejte chřipku …
“ chřipka zabraňuje tomu, co vědci předpovídají jako kmen chřipky, který dostaneme v této sezóně. Chřipka je bezpochyby to nejlepší, co můžete udělat chránit se před chřipkou, která je 10krát horší než běžné nachlazení, protože horečky, které z ní dostanete, jsou vážné. Existují velmi, velmi omezené vedlejší účinky, které můžete získat od získání vakcíny proti chřipce. Téměř každý by měl dostat jeden, mladý (starší než šest měsíců) a starý.“
… ale vezměte si to s antibiotiky
“ při běžném nachlazení si lidé myslí, že pokud dostanou antibiotika, zotaví se rychleji. To není pravda. Když jsou lidem předepsána antibiotika předčasně, což znamená, že nemají bakteriální infekci, bakterie se mohou stát rezistentními na toto antibiotikum. To způsobí, že to bude neúčinné, což je špatná zpráva, pokud se po trati opravdu zhoršíte.“