jak se moje nohy změní během těhotenství?
těhotenství je často doprovázeno změnami pohybového aparátu, zejména páteře a dolních končetin. Tyto změny mohou být způsobeny více faktory, včetně přírůstku hmotnosti a hormonálních změn. Během těhotenství a po něm můžete zaznamenat následující změny nohou:
změny délky, šířky a výšky oblouku
během těhotenství si můžete všimnout, že velikost jejich nohou se zvyšuje. To je způsobeno hromaděním tekutin a tkání v dolních končetinách. Také dochází k hormonálním změnám, které vedou k laxnosti nebo uvolnění vazů v nohou. Toto uvolnění má za následek zvýšení délky a šířky chodidla se snížením výšky oblouku, což znamená, že oblouk je plošší. Můžete si všimnout, že se jejich boty cítí pevněji nebo že se již nemohou vejít do určitých bot. Mnoho žen má pocit, že tyto změny jsou nejvýraznější při prvním těhotenství a méně patrné při následných těhotenstvích. Zatímco tyto změny mají tendenci se v poporodním období zvrátit, některé ženy si mohou všimnout trvalých změn tvaru nohou nebo omezení v botách, které mohou nosit.
změny v pohyblivosti kloubů
můžete očekávat laxnost / uvolnění nohou a kotníků kloubů nohy a kotníku, což může způsobit nestabilitu. Přírůstek hmotnosti může zhoršit nestabilitu. Tyto změny spolu se změnami zakřivení zad mohou také vést ke změnám chůze (způsobu chůze), jak postupujete těhotenstvím. Můžete chodit s nohama dále od sebe, abyste udrželi rovnováhu. Některé stavy nohou, které mohou vyplynout z laxity kloubů, včetně puchýřů a plochých nohou, mohou po těhotenství pokračovat a zůstat symptomatické. Pokud máte obavy, promluvte si s ortopedickým chirurgem nohou a kotníku.
otoky lýtka, křeče a bolest
otoky a křeče lýtka jsou časté během těhotenství. Průtok krve vracející se z nohou zpět do srdce je zpomalen kvůli zvýšené velikosti dělohy a plodu. To vede k nahromadění tekutiny v nohou. Tyto činnosti může pomoci snížit otok a nepohodlí:
- Nošení kompresní punčochy
- Pravidelné procházky a low-dopad, aerobní cvičení
- Zůstat správně hydratovaná
- Časté protahování lýtek
- Masírovat oteklé oblasti
Zřídka, krevní sraženiny se může objevit v nohou během těhotenství. Mezi příznaky krevních sraženin patří přetrvávající bolest, otok, možné zarudnutí, teplo a něha. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků nebo máte podezření, že máte krevní sraženinu, kontaktujte svého lékaře.