observați că uneori puteți avea respirație urât mirositoare, chiar dacă vă spălați și folosiți ața dentară de două ori pe zi? Problema nu este neapărat tehnica dvs. de periaj, dar poate fi, de fapt, că nu vă curățați limba în mod corespunzător.
Iată ce trebuie să știți despre motivul pentru care ar trebui să acordați mai multă atenție curățeniei limbii și cum să faceți acest lucru.
de ce este limba mea atât de importantă?
limba este o caracteristică majoră a gurii și ne permite să mâncăm și să ne articulăm vorbirea. Fără ea, nu am putea gusta nimic, fluiera o melodie fericită, spune cuiva despre ziua noastră sau mesteca și înghiți eficient. Este o parte integrantă a vieții noastre, folosită constant în fiecare zi, și totuși, de cele mai multe ori, nu reușim să-i dăm un al doilea gând.
este posibil să fi auzit că limba este un mușchi, dar acest lucru este doar parțial adevărat. Limba este de fapt un grup de mușchi, fiecare având un loc de muncă specific. La vârful limbii se află un mic mușchi care se poate mișca rapid și folosește suprafața dinților pentru a crea anumite sunete de vorbire, cum ar fi atunci când pronunță litera ‘L’. Acest mușchi mută, de asemenea, mâncarea din partea din față a gurii în spate, unde se poate amesteca cu saliva și se poate descompune în bucăți înghițite.
alte grupuri musculare din limbă ajută la schimbarea formei limbii și la mutarea acesteia în sus, în jos, lateral, înăuntru și în afară. Mușchii din spatele limbii ne permit să articulăm ceea ce sunt cunoscute sub numele de sunete dure de vorbire, cum ar fi literele ‘K’ și ‘G’. De asemenea, mută mâncarea care este gata să înghită în esofag în cantități mici și controlate, astfel încât să nu ne sufocăm.
de ce trebuie să-mi curăț limba?
la fel cum bacteriile se acumulează pe și între dinți, întărindu-se în placă și tartru dacă nu sunt îndepărtate, bacteriile se acumulează și pe limbă. Suprafața limbii este acoperită de mici umflături numite papile, iar în canelurile acestor umflături se colectează bacterii, celule moarte ale pielii și particule alimentare. Acesta este apoi acoperit de un strat subțire de mucus care acoperă părțile cărnoase ale gurii. Bacteriile și alte resturi prinse pe limbă pot provoca respirație urât mirositoare sau halitoză și o decolorare albă a limbii. În plus, bacteriile de pe limbă se pot redepune pe dinți și gingii, chiar și după ce au fost curățate, crescând probabilitatea de acumulare a plăcii și a tartrului.
deci, cum îmi curăț limba corect?
există două modalități principale de a vă curăța corect limba: periajul și răzuirea. Periajul limbii implică spălarea ușoară a limbii de la spate la vârf cu o periuță de dinți umezită. Puteți face acest lucru cel mai eficient în timp ce vă spălați dinții scuipând excesul de pastă de dinți după curățarea dinților, dar înainte de clătire, astfel încât gura și periuța de dinți să aibă încă reziduuri de pastă de dinți pe ele. Apoi frecați ușor limba, obrajii și acoperișul gurii înainte de clătire pentru a profita de beneficiile protectoare ale pastei de dinți și pentru a obține o curățare în jur.
dacă preferați o metodă diferită sau suplimentară de curățare a limbii, încercați o racletă pentru limbă. Aceste dispozitive pot fi găsite ieftin la majoritatea magazinelor de droguri. Acestea sunt concepute pentru a aluneca de-a lungul suprafeței limbii, scoțând stratul de mucus al limbii, precum și bacteriile și resturile pe care le prinde.
pentru a utiliza cel mai eficient, așezați racleta în partea din spate a limbii în timp ce lipiți limba și, cu o presiune uniformă, glisați racleta în jos de-a lungul suprafeței limbii spre vârf. Clătiți răzuitorul și repetați, asigurându-vă că vă deplasați din spatele limbii până la vârf, pentru a nu ingera accidental bacteriile care sunt îndepărtate. Odată ce întreaga suprafață a limbii a fost răzuită, curățați și uscați bine răzuitorul limbii și periați și folosiți ața dentară în mod normal.
cât de des trebuie să-mi curăț limba?
curățarea limbii ar trebui să facă parte din rutina zilnică de sănătate orală. Bacteriile încep să se acumuleze pe suprafața dinților, gingiilor, obrajilor și limbii foarte curând după periaj, astfel încât o curățare zilnică a limbii, la fel ca periajul obișnuit și folosirea aței dentare, este un pas important în eliminarea problemelor de sănătate orală.
ce se întâmplă dacă mă doare sau mă gâdil când îmi curăț limba?
dacă descoperiți că curățarea zilnică a limbii duce la disconfort, este posibil să spălați sau să răzuiți prea puternic. Presiunea necesară pentru curățarea limbii nu depășește cantitatea necesară pentru a ține ușor periuța de dinți sau răzuitorul de limbă pe limbă. Limba ta este alcătuită din piele delicată, care poate deveni inflamată sau dureroasă atunci când este iritată, așa că, dacă simți disconfort, oprește-ți curățarea limbii pentru o zi sau două până când pielea limbii tale se poate reface și apoi încearcă din nou cu o abordare mult mai blândă.
dacă disconfortul se datorează unei răni sau dureri, abțineți-vă de la curățarea limbii până când problema s-a vindecat, deoarece spălarea sau răzuirea zonei o va irita și poate provoca chiar și mai multe daune. De asemenea, dacă acesta este cazul pentru dvs., asigurați-vă că vizitați medicul dentist pentru sfaturi suplimentare și pentru a vă asigura că ceea ce vă doare nu face parte dintr-o problemă de sănătate mai mare.
curățarea limbii poate fi o provocare pentru cei care au un reflex gag foarte sensibil, deoarece atingerea spatelui limbii poate declanșa uneori răspunsuri involuntare la gag. Dacă acest lucru vă sună familiar, încercați curățarea limbii încet pentru a vă obișnui cu senzația. Un truc al comerțului dentar este să vă scoateți limba și, atunci când sunteți pe punctul de a atinge o parte sensibilă, relaxați-vă complet limba în timp ce expirați complet. Expirarea, în general, înlocuiește reflexul gag și vă permite să vă ocupați de afacerea dvs. fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la răspunsurile neplăcute și involuntare.
ce se întâmplă dacă mai am întrebări?
dacă mai aveți întrebări, este în regulă! Faceți o programare pentru a discuta cu medicul dentist. Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul dvs. profesional de îngrijire a sănătății dentare înainte de a vă schimba rutina de îngrijire orală. Medicul dentist vă cunoaște cel mai bine pe dvs. și pe gura dvs. și vă va putea sfătui ce este mai bine pentru amândoi. Dacă nu aveți un dentist și căutați unul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., asigurați-vă că consultați 123 de dentiști unde vă putem potrivi cu furnizorul dvs. ideal de îngrijire orală.