10 store bivirkninger ved at spise for meget spinat

spinat er en grøn bladgrøntsag, der også er kendt som en super mad på grund af de forskellige vitaminer, mineraler og phytonutrienter, der findes i den. På grund af tilstedeværelsen af disse forbindelser er spinat meget gavnligt for vores helbred, og der er også nogle skønhedsfordele forbundet med det. Selvom spinat er godt for vores helbred, hud og hår, men der er også nogle bivirkninger ved at spise for meget spinat, og denne artikel vil vi vide om disse bivirkninger i detaljer.

bivirkninger ved at spise for meget spinat

(1) kan forhindre Absorption af mineraler

spinat er godt for vores helbred på grund af antallet af næringsstoffer, der er til stede i det. Men at spise for meget spinat kan forstyrre vores krops evne til at absorbere nogle vigtige næringsstoffer som calcium, magnesium, sinc osv. Denne bivirkning af spinat er på grund af tilstedeværelsen af oksalat i spinat.

generelt bliver oksalat udskilt fra vores krop i form af afføring og urin, men det for høje niveau af oksalater kan binde med disse næringsstoffer som calcium osv., og så bliver det svært for vores krop at absorbere disse næringsstoffer. Denne bivirkning af spinat kan forårsage mineralmangel, som kan give anledning til alvorlige helbredskomplikationer i vores krop.

(2) Kan Forårsage Maveforstyrrelser Som Mavesmerter, Mavekramper, Oppustethed Osv.

vi kan få omkring 6 gram kostfibre bare ved at spise en kop kogt spinat, og det gør spinat til en fremragende kilde til kostfibre. Kostfibre spiller en meget vigtig rolle i at holde vores fordøjelsessystem sundt, da det hjælper med udskillelse af affald ud af kroppen og også hjælper os med at føle os fyldigere hurtigere og i lang tid og dermed hjælper med vægtstyring.

imidlertid kan for meget kostfibre have en meget negativ indvirkning på vores fordøjelseshygiejne og give anledning til forskellige maveforstyrrelser som oppustethed, mavekramper, tarmgas og endda forstoppelse. På grund af denne grund er det altid tilrådeligt at spise spinat i moderat mængde, som et almindeligt menneske og ikke som Popeye, sømanden.

(3) Kan forårsage diarre

at spise spinat i moderat mængde er godt for vores fordøjelsessystem, og på samme måde kan spise spinat i overskud forårsage kaos i vores fordøjelsessystem og give anledning til forskellige maveforstyrrelser som forstoppelse, mavesmerter, mavekramper, oppustethed, tarmgas osv. I nogle tilfælde kan gastrointestinal lidelse blive værre, hvilket giver anledning til mild til moderat diarre sammen med feber og mavesmerter.

foreslået læsning – 28 fantastisk helbred& skønhedsfordele ved spinat

(4) kan Give anledning til anæmi

spinat er en god kilde til jern og kan øge hæmoglobinniveauet i vores blod og give lindring fra jernmangel, som ellers kan forårsage anæmi. Det er dog vigtigt at bemærke, at denne fordel ved spinat kun gælder, når spinat indtages i moderation. Dette skyldes, at det sammen med jern også er en god kilde til kostfibre, og at have overskydende kostfibre i vores system kan reducere vores krops evne til at absorbere jern og andre næringsstoffer og kan således forårsage anæmi.

(5) udvikling af nyresten

at spise spinat i overdreven mængde er ikke godt for vores nyrer på grund af risikoen for udvikling af nyresten. Dette skyldes, at spinat er højt i puriner, som kan omdannes til urinsyre ( når det indtages i overskud). Denne urinsyre kan øge calciumniveauet i vores nyrer og udvikle nyresten. Spinat er også højt i oksalinsyre eller oksalater, der kan reagere med calcium, der er til stede i vores mad, for at danne calciumoksalat, som er en anden forbindelse, der er ansvarlig for at forårsage nyresten.

(6) Kan forværre betingelserne for Gouts

at spise for meget spinat kan være meget dårligt for personer, der er tilbøjelige til sygdomme som gigtartritis. Dette skyldes, at spinat er højt i puriner, som kan øge urinsyreniveauet i vores krop og dermed kan forværre tilstanden af gouts ved at give anledning til alvorlig ledsmerter, betændelse og hævelse.

Foreslået Læsning:- 9 store bivirkninger ved at spise for meget timian

(7) kan give anledning til tænder grovhed

at spise for meget spinat kan gøre vores tænder gritty på grund af tilstedeværelsen af oksalinsyre i den. Syren danner små krystaller, der ikke opløses i vand og kan gøre vores tænder hårde. Dette er kun en midlertidig bivirkning og kan let håndteres ved regelmæssig børstning af tænder.

(8) kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle individer

spinat indeholder histamin og Immunoglobulin E (ige), og disse forbindelser kan forårsage mindre allergiske reaktioner hos nogle individer.

(9) rå spinat kan forårsage toksiske reaktioner

ifølge nogle rapporter kan rå spinatblade forårsage toksiske reaktioner som madforgiftning, som endda kan resultere i død. Denne toksicitet af spinat skyldes hovedsageligt forurening af spinat med E. Coli, organisk gødning, pesticider, uhygiejnisk vandingsvand osv.

på grund af toksiciteten forbundet med rå spinat anbefales det at vaske spinat grundigt ( det samme gælder med andre bladgrøntsager) grundigt under frisk rindende vand ( det vil være bedre at gøre det to gange ).

foreslået læsning:- 11 store bivirkninger ved at spise for mange rødbeder

(10) kan forstyrre antikoagulantia

spinat er en fremragende kilde til K-vitamin, som spiller en meget vigtig rolle i blodkoagulation. Imidlertid kan denne fordel ved spinat være en bivirkning for personer, der tager antikoagulantia ( et stof, der reducerer kroppens evne til at danne blodpropper) som varfarin, fordi K-vitamin kan reagere med disse antikoagulantia og hæmme deres ydeevne.

ansvarsfraskrivelse

oplysningerne i indlægget er kun til generelle formål og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller som et alternativ til medicinsk rådgivning. Selvom jeg har prøvet mit bedste for at holde oplysningerne i dette indlæg så nøjagtige og opdaterede som muligt, Jeg garanterer ikke nøjagtigheden af det samme.

sundhed annoncer ved

P. S-overvej at dele dette indlæg, hvis du finder det nyttigt og/eller interessant