nogle gange føler du dig bare beige. Ved du, hvad jeg mener? Du har ramt et spor og leder efter måder at komme ud af en nedgang, men du er så dybt i det hele verdener gået beige. De restauranter, du elsker alle, begynder at smage det samme, du er den eneste, der ikke griner, mens du er ude med venner, dine mål virker meh, og dit job føles som noget ud af Åbningsscenerne i Fight Club, hvor du bare ikke kan tage det længere. Det er når det rammer dig: du skal ryste tingene op. Du er nødt til at komme i bevægelse, få læring og tænkning for at ændre denne bane, dit liv er i øjeblikket på. Men mens du næppe kan indkalde viljen til at lave mad fra omslagene om morgenen, genopfinde hele dit liv kan føles som en høj ordre. Men at ryste dig ud af en livsnedgang behøver ikke at være denne enorme virksomhed. Det er snarere bare et spørgsmål om at tage en række babytrin, der i sidste ende vil føre dig til dit “aha” øjeblik. Du behøver ikke tage skræmmende spring og grænser — små, hver dag er bevægelser tilladt, også. Så hvis du er en af de mange, der har lyst til, at de har ramt en livsnedgang, her er syv tip til dig.
tag alle “Fluff” ud af din kalender
når du har lyst til at være i en nedgang, og hele verden er bare crap, skal du ikke overbelaste dig selv med en unødvendig fuld kalender. At tvinge dig selv til at gå ud til happy hours, netværksbegivenheder, og bogklubber vil kun tvinge dig til at fortsætte med at falske smil gennem det hele og ønske, at du var hjemme, hvor der ikke er nogen mennesker.
bøj i Stedet ud af alle “fluff” RSVP ‘ er i din kalender og tag alene tid til at finde ud af, hvad der udløste din nedgang i første omgang. Først da kan du opbygge en spilplan for at ændre den.
ifølge Melissa Pierce, life coach og Forbes bidragyder, “det første, jeg gør, når jeg er i en nedgang, er at fjerne det unødvendige fra min kalender. Jeg udsætter kaffedatoer og ærinder, indtil jeg kan få et perspektiv på, hvad jeg venter på nøjagtigt. I modsætning til hvad du måske tænker, er dette ikke lediggang eller undgåelse—det er revurdering…”Du har officielt tilladelse til at gøre dig selv til en shut-in. Ingen start indkredse begyndelsen af denne skure.
tag det et mål ad gangen
mens nogle måske tror, at en nedgang er resultatet af ikke at have nogen retning i livet, kan det også ske, fordi du skyder på alt for mange cylindre. At gå på 110 procent hele tiden kan forårsage alvorlig udbrændthed, og udbrændthed kan glide dig først ind i en rusk. Så for at modvirke den fejl, lov dig selv, at du bare tager det et mål ad gangen. Giv dig selv et pusterum.
Livsstilsforfatter Brian Lee på Lifehack forklarede: “Du kan ikke opretholde energi og fokus (de to vigtigste ting i at nå et mål), hvis du forsøger at gøre to eller flere mål på en gang. Det er ikke muligt — jeg har prøvet det mange gange. Du er nødt til at vælge et mål, for nu, og fokusere på det helt.”Plus side: ved at tillade dig selv at fokusere på kun et stort mål ad gangen, vil du lade dig nyde processen med at møde det også.
Skift kun en del af din rutine om dagen
hvis din nedgang har mere at gøre med at sidde fast i en endeløs cyklus af ensartethed dag efter Dag, År efter år, bland derefter tingene sammen. Løfte om at ændre en del af din rutine, hver dag. Køb tulipaner på vej tilbage fra arbejde, prøv en barre klasse, gå til restauranten på tværs af gaden fra dit sædvanlige hjemsøge, ring op den ene ven, du ser en gang hvert halve år. Uanset hvad det er, med denne ændring-up lad dig prøve alle de forskellige sider af livet. Du kan bare finde noget, der klikker med dig og hjælper dig med at snappe ud af det.
Iværksætterforfatter Richard Feloni hos Business Insider uddyber: “bare gør det til en nem ting hver dag. Vågn op en time tidligt for at læse en roman. Få frokost med en kollega, du ikke kender godt. Gå en løbetur efter arbejde.”Når alt kommer til alt kan små ting føre til store ændringer.
forbruge al den Inspiration og Motivation, du kan få dine hænder på
når du føler dig fast, skal du sørge for at omgive dig med inspirerende, motiverende ting, der hjælper dig med at blive begejstret for livet og alt hvad du kan opnå. Lad verdens virkelighed og mørke være ved døren — dit hovedmål her er at lære og se alle de fantastiske, smukke ting, folk har opnået og skabt i de emner, du er interesseret i og er adskilt fra.
business forfatter Chris på entrepreneur site Inc, anbefales, “Læs, se, og lytte til ting, der kommer til at opløfte dig, ikke deprimere dig.”Forbruge ting, der vil udløse din kreativitet, ambitioner og konkurrenceevne.
Omgiv dig med dit mål
husk i Tip #2, da vi talte om at tage det et mål ad gangen? Nå for at motivere dig selv, få dette mål til at blive altforbrugende. Lee delte, ” når jeg mister motivation, jeg har lige læst en bog eller blog om mit mål. Det inspirerer mig og genopliver mig.”Få dine hænder på stykker, der får dig til at dykke lige ind i dine ambitioner — Læs artikler om din branche, Følg folk, der har opnået dine drømme og tal om deres rejser, lån bøger fyldt med tip til, hvordan du gør det bestemte mål til virkelighed. Omgiv dig med dit mål, og tag alvorlige fremskridt med at nå det.
gør noget radikalt anderledes
prøv at chokere dig selv ud af din nedgang ved at prøve at gøre noget radikalt anderledes end din almindelige rutine en gang om ugen. Begynd at lære et sprog og gå til meetup — grupper, der praktiserer i kaffebarer, tage Shakespeare op, begynde at lære guitaren, tapet et værelse i dit hus, start en ny klasse-bare kom ud af din samme gamle samme gamle.
Vinfield foreslog, ” hvad vil du gøre lige nu? Start virkelig lille. Hele pointen er bare at gøre noget. Noget der får dig til at føle dig bedre. Start lige nu.”Ikke mere venter!
vær taknemmelig for nedgangen
selvom det måske føles irriterende, mens du er i det, skal du faktisk føle dig taknemmelig for nedgangen. Det advarede dig om, at der mangler noget i dit liv, og at du har kørt for længe.
Vinfield påpegede, ” Hvad kan man lære af denne nedgang? Hvad fortæller den dig? Hvordan hjælper det dig med at ændre?…Vær taknemmelig for de lektioner, den lærer dig.”Så i stedet for at forbande det, vær glad for, at det rystede dig ud af en for behagelig rutine.
hvem ved på hvilken slags cool rejse det vil føre dig ned?
billeder: @aclotheshorse / Instagram