Balancing Pitta

tegn og symptomer på pitta ubalance

er din pitta ude af balance? Hvis så, du oplever muligvis nogle af følgende tegn eller symptomer:

• rødt, betændt udslæt, acne, forkølelsessår
• akut betændelse i krop eller led
• syre refluks, mavesår eller mavesår, halsbrand
• kvalme eller ubehag ved manglende måltider
• løs afføring
• en ubehagelig følelse af varme i kroppen
• frustration, vrede, irritabilitet
• dom, utålmodighed, kritik, intolerance
• røde, betændte eller lysfølsomme øjne
• overdreven perfektionistiske tendenser

for at mindske pitta har Ayurveda givet os diæt, livsstil og naturlægemidler behandlingsstrategi. Her er et par underliggende begreber, som disse strategier er baseret på:

• køling
• overgivelse
• moderering

generelle retningslinjer for en Pitta-pacificerende diæt

Nyd:

• fødevarer, der er naturligt søde, bitre og astringerende.
• køling af fødevarer, både energisk og i temperatur.
• en balance mellem hele, frisk kogte fødevarer og friske, rå fødevarer.
• de fleste bønner.
• køling af urter og krydderier som koriander, koriander, fennikel og kardemomme.
• mejeri, hvis du fordøjer det godt, men undgå at drikke mælk med dine måltider. Det er bedst at have det mindst en time før eller efter anden mad.
• en moderat mængde af høj kvalitet oliven, solsikke og kokos olier eller ghee i din daglige kost.
• Rutinetider for dine måltider.
• tag en dyb indånding efter at have slugt din sidste bid og tager afsted til din næste aktivitet.
• spise dit måltid i et fredeligt miljø.

undgå:

• fødevarer, der er skarpe, sure og salte.
• opvarmning af fødevarer, både energisk og i temperatur.
• Chili og cayennepeber.
• stærkt forarbejdede fødevarer (som dåse eller frosne fødevarer, “TV” middage eller kager).
• spise frisk frugt eller drikke frugtsaft inden for 1/2 time af enhver anden mad.
• koffein, nikotin og andre stimulanser.
• rødt kød.
• friturestegte fødevarer.
• alkohol, undtagen lejlighedsvis øl eller hvidvin.

Pitta-Pacifying Herbal Remedies

ayurvediske urter er nyttige allierede, når det kommer til at afbalancere doshas. Ayurveda har en lang historie, der beskriver brugen af urter og urtekombinationer. Nogle ayurvediske praktikere vil tilpasse urteformler, der passer til deres kunders unikke forfatninger. Generelle formler baseret på traditionelle kombinationer af urter anvendes også. Nedenfor er nogle urter og formuleringer, der er særligt nyttige til afbalancering af pitta.

• for en bredspektret pitta-pacificerende urteformel skal du overveje sund Pitta
• for at understøtte sund hud og en klar hudfarve skal du overveje neem-pulver eller tabletter, beroligende Hudbalsam eller vores Blodrensningsformel
• for at afbalancere pitta i led og muskler skal du overveje guduchi (Tinasporia cordofilia) eller Ledstøtte
• for at understøtte en sund fordøjelse og en komfortabel oplevelse efter måltidet, overvej pitta digest
• til afkøling af den ubehagelige følelse af varme i kroppen, overvej Amalaki (amla) pulver eller tabletter, neem eller sund Pitta
• for frustration, vrede og irritabilitet, overvej at prøve urten tulsi, Mental klarhed eller sund Pitta
• til Dom, utålmodighed, kritik, intolerance overvej Mental klarhed eller sund Pitta
• for at berolige øjnene og støtte deres rette funktion overvej triphala pulver eller tabletter, som også fremmer sund fordøjelse
• for overdreven perfektionistiske tendenser, overvej sund Pitta

generelle retningslinjer for en pitta-pacificerende livsstil

Nyd:

• at overgive sig i stedet for at kontrollere.
• en regelmæssig, daglig rutine med regelmæssige tider til at spise, sove, arbejde osv. Sørg for, at du har tid til at lege og slappe af såvel som at arbejde.
• en 10 til 20 minutters selvmassage dagligt med 1/2 kop varm solsikke eller kokosolie før badning. Klik her for mere information om abhyanga.
• en moderat træningsrutine, der inkluderer en udfordrende form for yoga, svømning eller cykling, cirka fem gange om ugen. Undgå at træne i den varme del af dagen.
• holde dit sind og krop køligt.
• sød og beroligende musik, dufte, scener og selskab.

vores liv, miljøer og sundhed ændrer sig regelmæssigt. Vi anbefaler, at du tager vores dosha-test med jævne mellemrum for at kontrollere din balance. Derefter kan du se, hvordan tingene har ændret sig, og beslutte, hvilke retsmidler der ville være mest gavnlige for at genvinde balance. Det kan være nyttigt at lære mere om pitta, så du kan forstå, hvorfor det virkelig kan hjælpe at følge disse enkle retningslinjer. For mere information om pitta, Klik her.