som jeg nævnte i sidste uge, jeg var ved at gå i gang med en stor ændring i mit liv, og jeg intuiterede, at det var tid til en anden afgiftning. Da tanken kom til mig, lo jeg, at jeg begynder at ligne denne stereotype lidt. Det er okay, vær venlig at gå videre, har en fnise….
du har måske samlet fra min lyriske prosa her, her og her, atjeg er fan af rensning og afgiftning fra tid til anden. For mig er det noget meget større og dybere end blot de fysiske aspekter af at afgifte din krop. Det er også en følelsesmæssig og åndelig rengøring af skifer, så at sige. Lad mig reparere mit hjerte og min sjæl lige så meget som min krop. Processen får mig til at lytte nøje, være opmærksom og være mere følsom over for mig selv. Jeg har en tendens til at blive mere kærlig og acceptere mig selv, bremse, hvile og blive hyggelig med min indre visdom, hjerte og intuition. Følelsesmæssige blokeringer, som jeg har gemt væk for at håndtere på et senere tidspunkt, kommer til overfladen og frigives.
afgiftning virker også for mig, fordi jeg har tendens til at være en følelsesmæssig æder. Sandheden er, de fleste af os er. Hvis jeg gennemgår nogle personlige udfordringer eller står over for problemer, er min vane at spise mere, end jeg har brug for, en ubevidst indsats fra min krop for at beskytte mig. Det er et signal, som min krop har: enhver form for stress skaber et fysisk svar på lager i magre tider, fordi det er den eneste stress, som kroppen kan forstå, stadig dybt iboende og instinktivt fra hulekvinde tider. Hvilket er sødt og sødt og alt, men unødvendig årsag, godt, Hej! Jeg lever i en verden, hvor mad er i overflod.
rensning er et liv genindstillet på mange niveauer. Det giver os en chance for at gennemgå fortiden og kalibrere livet igen for en bedre fremtid. Jeg besluttede at gøre denne rensning på det tidspunkt, hvor jeg pakkede og forberedte mig på at flytte fra min studiolejlighed til en smuk toværelses lejlighed i Bondi som et skridt i retning af at forberede mig på en ny begyndelse, til nye tider fremover. Jeg vidste, at flytning var et vigtigt skridt for mig og ønskede at give mig selv den bedste start, jeg kunne. Sund og glad både ude og inde. Følgende er undtagelser fra min personlige dagbog, da jeg gik gennem rensningen.
for en detaljeret introduktion til, hvordan man gør mesteren rense dig selv, anbefaler jeg tabe sig, har mere energi & vær lykkeligere i 10 dage af Peter Glickman. Hans hjemmeside Master Cleanse er en vidunderlig ressource, som jeg også henviser til kontinuerligt. Master Cleanse er langt min favorit og mest anvendte afvænningsteknik, som jeg går tilbage til igen og igen. Hver 6. måned er optimal.
⥤◈⥢
dag 1.
jeg gør dette, fordi jeg vil have det godt med mig selv. Fysisk. Mentalt. Følelsesmæssigt, Åndeligt. Æstetisk.
livet har taget mange ændringer i løbet af dette Sydney efterår. Jeg flytter. Min eks er flyttet væk. Jeg flytter Kontor. Mit arbejde har ændret sig. Mine venskaber har ændret sig. Nogle væsentlige relationer er kommet til en tæt, mens andre har blusse op igen. Jeg har gjort alt på en gang som sædvanligt og er kommet til at indse noget. Jeg tror, det er sådan, kvinder er lavet. Vi gør ting med fuld gusto for korte mængder af tid. Kvinder, af natur, er sprintere, mens mænd er maratonløbere. Vi går hårdt og hurtigt i kortere tidsrum og kræver derefter hvile, mens mænd har en tendens til at have et mere median energiniveau. De kan bare fortsætte og gå i samme tempo for evigt. Jeg har besluttet at starte denne rensning lige i tiden mellem påske og mit træk. Der er aldrig rigtig et godt tidspunkt at starte, så det kan lige så godt gøre det nu.
så det er dag 1. Den første dag er altid ret let. Der er stadig masser af mad i maven for kroppen at metabolisere, og det har ikke helt bemærket, hvad der foregår endnu. Citron, ahornsirup og cayennepeber “lemonade” er faktisk ret lækker og afværger sult såvel som varme kroppen, da cayennepeber er en termogen. (Jeg fortsætter med at kalde cayenne, Kanye pepper…)
Dag 2.
jeg gør det hver gang jeg afgiftning. Jeg bliver besat af mad. I sidste uge vandt jeg Paul Jarvis ‘ s meget fantastiske veganske kogebog Spis fantastisk, som jeg udskrev for at tilføje til min bindende mappe med opskrifter i dag. Og så satte jeg mig meget hurtigt ned og læste igennem hver eneste opskrift, Jeg ejer. Af en eller anden grund ser man på og tænker på mad, føler sig satiating og beroligende.
det er kun den anden dag, men jeg har allerede bemærket, hvor meget roligere og venligere jeg er blevet. Min tålmodighed er lidt kortere, men der er et rum omkring min tålmodighed, der skaber en barriere for medfølelse og forhindrer mig i at snappe på mennesker! Jeg har følt mig sulten fra tid til anden i dag, men det er okay. De mest udbredte afvænningssymptomer i øjeblikket er kedelig hovedpine og ledsmerter. Bortset fra det føler jeg mig helt klar og fokuseret, selvom jeg er lidt træt. Jeg forventede i dag at være sværere end det har været, det ser ud til, at min krop virkelig ønsker denne pause, har ønsket sig det selv.
jeg skyllede saltvandet i morges, Men må indrømme, at jeg ikke nød det! Jeg tror, jeg vil holde mig til de afførende te og kun gøre flush, hvis jeg har lyst til, at min krop har brug for det. Det er en meget stærk måde at skylle dit system ud, og jeg er generelt lidt følsom.
så ofte når jeg renser, indser jeg, hvor meget at spise og vores interaktion med mad er meget mere ude af vane end nogen reel sult.
dag 3.
jeg er meget overrasket over, hvor let denne hurtige har været for mig indtil videre. 2. og 3. dag er normalt den mest udfordrende, men bortset fra lidt sult har jeg haft det godt. I morgen formiddag vil min krop have afsluttet sin overgang til ketose og vil brænde overskydende kropsfedt, gamle ubrugte celler og unødvendigt stof til energi. Det er her den virkelige helbredelse begynder. Jeg har fantasier om afgiftning i en hel 21 dage, hvilket ville være til slutningen af måneden. Vi får se. Jeg vil lytte til min krop og lade den lede mig.
dag 4.
Uuuffffff!!!! I dag har været en hård en! Jeg vågnede med en tyk film af hvid belægning på min Tunge – et sikkert tegn på, at min krop er afgiftning. Morgenen var fint, jeg havde ikke engang lyst til nogen af de “limonade” indtil middag. Så blev alle mine arbejdskrav pludselig overvældende, og jeg mistede det slags. Jeg græd, da min Ejendomsmægler meget uhøfligt krævede, at jeg var tilgængelig til at se på studiet, som jeg flytter ud fra klokken 10.30 i morgen formiddag uden at spørge om det ville passe mig. Jeg gav ham et stykke af mit sind, mens jeg normalt ikke ville reagere så stærkt! Faktisk har jeg haft et par små råb i dag. Det fremhæver min vane med at skubbe mig for hårdt, og afvænningen frigiver følelserne omkring det. Det er en stor lektion for mig at lære i livet.
jeg er temmelig træt og en lille smule sulten og håber, at jeg får det bedre i morgen. Jeg har symptomer meget som om jeg havde forkølelse og mine kirtler er hævede. Tid til at lægge mig i seng.
dag 5.
Jeg kan ikke tro, at jeg ikke har spist noget i 5 dage, det lyder så underligt! Det har været nemmere, end jeg husker det. I dag er det første gang, jeg gik ud og fik folk til at spise rundt om mig, og det generede mig slet ikke. Jeg er meget træt nu, men jeg har haft en massiv dag. Det forbløffer mig, hvor følsom kroppen er, og hvor hurtigt den reagerer på alt, hvad vi gør mod os selv. Derfor er kost og motion og de tanker, vi tænker og de ord, vi siger, så vigtige. Vores kroppe reflekterer og reagerer på det hele. Jeg kan føle en masse crap, både på et fysisk plan såvel som følelsesmæssigt og åndeligt bliver frigivet. Det er forbløffende, hvordan vi akkumulerer så mange toksiner fra vores moderne hverdagsliv og ikke engang er klar over det. Jeg er super sund i forhold til den gennemsnitlige person med deres triste (standard amerikansk/australsk kost) og alligevel føler jeg stadig enorme fordele ved afgiftning.
Dag 6.
i dag er den første dag, hvor jeg har lyst til alt det overskydende vand, som vi har tendens til at bære rundt for at beskytte vores kroppe mod de toksiner, vi spiser og adsorberer, spredes. Jeg føler mig lettere på mine fødder, og enhver opblødning fra at spise hvede (jeg var lidt fræk de sidste par måneder) er forsvundet. Jeg er også meget imponeret over, hvor meget mucoid plak der stadig kommer ud. Jeg har ikke spist i over 5 dage, og selvom det ikke er solidt, er det bestemt der. Dette kan kun betyde en ting: overskydende opbygning i min kolon, som jeg er mere end glad for at slippe af med.
efter en anstrengende yogasession samt en svømmetur har jeg været mere sulten end tidligere i eftermiddag. Jeg har også besluttet at skifte min limonade fra ahornsirup, som den oprindelige opskrift antyder, til rå honning, da honning indeholder mere gær, på trods af at det er et animalsk produkt. Så jeg spekulerer på, om den ekstra sult skyldes ændringen, eller fordi jeg gjorde en hel del motion. Jeg drikker også en smule mindre honning / ahornsirup, som opskriften anbefaler, fordi jeg ikke føler, at jeg har brug for så meget.
jeg har lige indset, at jeg ikke rigtig har en følelse af præstation omkring at afslutte dage ~ jeg vil bare se min krop ændre sig til en mere ren og levende tilstand. En ting jeg har bemærket er, at det er så meget lettere at være til stede og i det øjeblik, hvor der ikke er mad i min mave. Interessant…..
min Tunge er stadig så hvid, men jeg er taknemmelig for, at jeg ikke har andre hardcore afvænningssymptomer.
dag 7.
en hel uge er gået, og jeg har det usædvanligt godt. Super træt, fordi jeg har haft endnu en travl dag, mine vigtigste afvænningssymptomer har været hovedpine det meste af dagen, hvid tunge belægning og kropsårhed, selvom det også er delvis fra yoga. Tanken er, at din krop fortæller dig, at den er ren, når din tunge bliver lyserød igen, så jeg venter på, at det skal ske.
jeg glæder mig virkelig til at spise igen. Hvor meget jeg vil sætte pris på hver bid! Spiser langsomt. Bare lidt. Jeg fantaserer om alle de supper, jeg skal lave denne vinter. Måske endda fiskesuppe. Findes der fiskesuppe? Kylling suppe. Græskar suppe. Spinat og grønkål suppe. Brøndkarse suppe. Gulerodssuppe. Tomatsuppe…… Okay! Nu driller jeg bare mig selv!!
jeg er ikke sikker på, om det er toksinerne, der kommer ud, eller hvad, men jeg vakler over, hvor jeg skal gøre målstregen. Jeg har afsluttet 1 uge nu, og jeg vil nemt gøre 10 dage, men jeg bliver ved med at ændre mig, om jeg skal gå videre eller ej. Mit hoved har været så uklar i dag, slet ikke klart, jeg håber på mere klarhed i morgen.
dag 8.
jeg har det rigtig godt i dag. Sulten, men godt. Det er som om jeg bliver mere sulten, når dagene går i stedet for mindre sulten. Lugtene fra mad og de lyde, som folk laver, når de spiser, er blevet så klare, mine sanser er bare så forhøjede, det er ret sjovt. Jeg kunne høre denne fyr på mit kontor knasende væk på hans snacks hele dagen i dag fra hele rummet. Bortset fra det føler jeg mig lys på mine fødder og meget ren og sund, og mit hoved er ryddet op. Ingen lyserød tunge til mig endnu.
jeg fangede nogle af mine yndlings veninder i Sydney i aften. Det var lidt udfordrende, da de planlagde alle mulige sociale begivenheder, der naturligvis drejer sig om at drikke og spise, og selvfølgelig vil jeg være med, men det ville betyde at bryde min faste kl 10 dage.
Dag 9.
jeg følte mig helt fantastisk i morges og så helt udmattet og falder fra hinanden ved 3 pm. Så jeg har besluttet, på trods af mine store ambitioner om at afslutte min rensning på 10 dage, gør i morgen min sidste dag. Der er for mange sociale ting, som jeg ikke vil gå glip af, og jeg har brug for en god 3 dage til at komme hurtigt ordentligt ud, så jeg ikke skader min krop og chokerer den for meget. Min Tunge er ikke blevet lyserød endnu, så jeg bliver nødt til at planlægge en anden afgiftning i den ikke alt for fjerne fremtid. Alt i alt, nu hvor jeg hviler, føler jeg mig ret stor. Slank, sund og levende, hvilket er hvad det handler om.
dag 10.
jeg er langsomt fravænning mig fra fasten i dag. Jeg har fået to appelsin – og gulerodssaft og masser af vand og urtete. Det føles ikke som om noget har ændret sig selv. Jeg har det godt. Glad, sund, træt let, men klar til mit nye liv. Det er min anden i går aftes i min studiolejlighed, og jeg føler mig virkelig taknemmelig for alle de vidunderlige tider og sikkerhed og sikkerhed, jeg følte at bo her. Tak nr. 22! Jeg er næsten alle pakket, og jeg er også super begejstret for at flytte til mit nye hjem.
det er så underligt, jeg er slet ikke sulten i aften. Med citron og honning og cayennepeber “lemonade” var jeg meget sulten, men jeg kan ikke forestille mig, at frisk juice er meget mere brændværdi end honning. Hmm interessant.
dag 11.
jeg tror, jeg er allergisk over for arbejde. Eller jeg har et oprør af afvænningssymptomer: løbende næse, rive øjne, føler mig virkelig kold, mens alle andre ser ganske behagelige ud i deres sommertøj. Det har virkelig været en sjov dag. Jeg drak min sidste kop slap te i morges. Så straks gik på toilettet og havde en utrolig mængde affald kommer ud som er utroligt overvejer jeg haven”t spist noget for 10 dage. Hvor kom det fra? Jeg læste et eller andet sted, at når du begynder at indtage mad igen, løsner det en mur af mucoidplak, der så endelig frigives.
jeg havde mit første rigtige måltid i dag til frokost: en miso græskar suppe fra Iku. Hvilken spændende oplevelse! Alle disse smagsoplevelser svømmer sammen og laver magi i min mund! Det var en sensationel oplevelse, og jeg nød hver mundfuld. Jeg er også begyndt at tage probiotika i morges for at returnere den gode flora og fauna til min mave, der måske er blevet vasket ud af rensningen. Okay, så det hedder ikke flora og fauna, men du ved hvad jeg mener.
det er min sidste nat i min allerførste egen lejlighed, før jeg flytter til stranden (hvor jeg hører hjemme!).