nogle mennesker oplever sindssyg styrke, når de gennemgår et adrenalinsus, med de klassiske rapporter om, at folk er i stand til at løfte biler fra kroppen af mennesker i fare. Men dette fænomen kan også være så simpelt som at være i gymnastiksalen, når du pludselig er i stand til at kunne løfte mere vægt end nogensinde før. Mens du måske er godt bekendt med nogle af disse symptomer fra at blive pumpet op til et stort arbejdsmøde eller sportsbegivenhed, eller efter at have stødt på en intens og farlig situation, ved du nøjagtigt, hvad et adrenalinsus er?
“en adrenalinhastighed er en intens aktivering af nervesystemet forårsaget af frigivelsen af hormonet adrenalin af binyrerne,” forklarer Marla Deibler, PsyD, MSCP, grundlægger og Administrerende Direktør for Center for Emotional Health i Greater Philadelphia.
ifølge dr. Deibler, adrenalin rushes udløses af en opfattet eller reel trussel. Men det betyder ikke, at det skal være en skræmmende situation. Det kunne, sammen med at være noget stressende eller skræmmende, også bare være overraskende, spændende, eller på anden måde aktivere.
“når vi står over for en stressor, vurderer vores hjerne situationen. Hvis vores hjerne fortolker stressoren som truende, aktiverer den vores sympatiske nervesystem, ” forklarer Dr. Deibler. “For eksempel, hvis vi går en tur gennem vores kvarter, og en hund uventet bjeffer højt, udløser vores hypothalamus, et lille område i bunden af vores hjerne, en alarm i vores krop. Denne alarm beder vores binyrerne, der ligger lige over vores nyrer, om at frigive et sæt hormoner som adrenalin (også kendt som epinephrin), noradrenalin (også kendt som norepinephrin) og cortisol. Disse hormoner forårsager virkninger i hele vores krop, herunder vores hjerner. Dette kaldes kamp-eller-fly-svaret. Det forbereder i det væsentlige vores sind og kroppe til at bekæmpe eller flygte fra denne fare.”(Dette er de tavse tegn på, at stress gør dig syg.)
du kan også opleve mangel på lokaliseret smerte. For eksempel, hvis du brækker en knogle, føler du muligvis ikke konsekvenserne med det samme, da din krop arbejder for at beskytte dig mod smerten ved hjælp af et adrenalinsus. Øgede sanser er også et stort symptom på et adrenalinsus, ligesom et pludseligt boost af energi, som er et resultat af, at din krop frigiver glukose og sukker direkte i din blodbane. (Tjek disse naturlige energi-boostere, der kan hjælpe dig ud af en nedgang.)
når den opfattede trussel aftager, forklarer Dr. Deibler, at “vores krop vender tilbage til sin normale funktion. Vores kamp-eller-fly-reaktion vil fortsætte med at gøre sit job for at beskytte os, selvom det ikke er en reel trussel mod vores sikkerhed, men simpelthen opfattes som værende. For eksempel vil vores kroppe reagere på denne måde, uanset om vi krydser gaden, og en bil uventet oplader ned ad vejen foran os, eller hvis vi bliver bedt om at tale i et offentligt forum. Hvis vi fortolker situationen som truende, kender din krop ikke forskellen mellem en reel trussel og en, der ikke rigtig er en trussel for os, men er simpelthen skræmmende.”
fordi vores sind og kroppe er sammenkoblet, siger Dr. Deibler, at” den måde, hvorpå vores sind vurderer og giver mening af situationer, påvirker ikke kun vores tanker, men også vores følelser, vores opførsel og vores kropslige oplevelser, ” siger hun. Således har alle oplevelser, vi har indflydelse på både vores kroppe og vores sind.”Næste gang du finder dig selv forstærket og ude af stand til at slappe af, kan du prøve at sige disse beroligende sætninger til dig selv.