panik:
“disse racing tanker / underlige følelser af løsrivelse / ude af kontrol følelser… må betyde, at jeg bliver skør!”, eller, ” jeg får ikke luft!… Jeg besvimer! … Jeg må ud herfra!”, eller, ” jeg har et hjerteanfald!”(når hjertet er blevet testet og er fint), eller ” Jeg er nødt til at trække bilen over, ellers mister jeg kontrollen!”
Social Fobi:
“jeg ved ikke, hvad jeg skal sige til folk… de vil bemærke, hvor ubehagelig Jeg er…de vil se mit ansigt blive Rødt … Mine hænder ryster … min stemme ryster… og de vil synes, jeg er svag/underlig og vil ikke have noget at gøre med mig!”
generaliseret angstlidelse:
” hvad hvis han var i en ulykke!”, “Hvad hvis denne smerte er et tidligt tegn på kræft!”, “Hvad hvis jeg mister mit job!”, “Hvad hvis vi ikke kan betale regningerne!”
Depression:
“jeg gør aldrig noget rigtigt…Jeg har ødelagt så mange ting i mit liv…jeg har lyst til en total fiasko…Jeg er for deprimeret til selv at gå en tur…uanset hvad jeg prøver, vil jeg bare fejle på det… alt i verden går ned ad bakke … hvem vil gerne være omkring mig …. Ingen bryder sig virkelig… hvad nytter det…jeg kommer aldrig ud af denne depression…”.
OCD:
“jeg er forurenet … skal vaske mine hænder igen…kan ikke tage nogen chancer.”, eller ” hvis jeg ikke går tilbage og tjekker, er jeg ansvarlig for at starte en brand!”, eller ” at have den forfærdelige tanke må betyde, at jeg er en dårlig person…(eller) må betyde, at jeg mister kontrollen og gør det!”
vrede:
“jeg skulle ikke være nødt til at forklare det for dem en anden gang…disse mennesker er så dumme!”, “Hvordan kommer alt i verden så skruet op!”, “Jeg hader at sidde fast i disse latterlige linjer…”, eller “hun/han gør det altid mod mig!”
forholdsproblemer:
” det gjorde hun, fordi hun prøver at kontrollere mig.””Hvis han virkelig brydde sig, skulle jeg ikke bede ham om at hjælpe med opvasken.””Hun vil aldrig gøre, hvad jeg vil gøre”. “Den bedste måde at håndtere ham/hende på er bare at undgå hele problemet.”
Emetophobia:
Hør nogen hoste. “Hvad hvis de skal kaste op?”Nogen siger, at de har maveinfluens. “Jeg spekulerer på, om jeg bliver den næste?””Hvad hvis jeg kaster op foran alle?”.
spiseforstyrrelse:
“han ser ikke mine bryster eller min talje eller mine hofter. Han ser kun mareridtet.””Hvordan blev jeg sådan?””At være konstant sulten er slet ikke noget liv.”