panik:
” Dessa racing tankar / konstiga känslor av detachment / out of control känslor … måste betyda att jag blir galen!”, eller, ” jag får inte luft!… Jag kommer att svimma! … Jag måste härifrån!”, eller, ” jag har en hjärtattack!”(när hjärtat har testats och är bra), eller ”jag måste dra bilen över annars kommer jag att förlora kontrollen!”
Social Fobi:
” jag vet inte vad jag ska säga till människor … de kommer att märka hur obekväm jag är … de kommer att se mitt ansikte bli rött … mina händer skakar … min röst skakar… och de kommer att tro att jag är svag / konstig och vill inte ha något att göra med mig!”
generaliserat ångestsyndrom:
” vad händer om han var i en olycka!”, ”Vad händer om denna smärta är ett tidigt tecken på cancer!”, ”Vad händer om jag förlorar mitt jobb!”, ”Tänk om vi inte kan betala räkningarna!”
Depression:
” jag gör aldrig någonting rätt … jag har förstört så många saker i mitt liv … jag känner mig som ett totalt misslyckande…jag är för deprimerad för att ens gå en promenad … vad jag än försöker, kommer jag bara misslyckas med det … allt i världen går nedförsbacke … vem skulle vilja vara runt mig …. Ingen bryr sig verkligen… vad är användningen … Jag kommer aldrig ut ur denna depression…”.
OCD:
” jag är förorenad … måste tvätta händerna igen … kan inte ta några chanser.”, eller ” om jag inte går tillbaka och kontrollerar, är jag ansvarig för att starta en eld!”, eller ” att ha den hemska tanken måste betyda att jag är en dålig person…(eller) måste betyda att jag kommer att förlora kontrollen och göra det!”
ilska:
” jag borde inte behöva förklara det för dem en andra gång … dessa människor är så dumma!”, ”Hur kommer allt i världen så skruvas upp!”, ”Jag hatar att fastna i dessa löjliga linjer…”, eller ”hon/han gör alltid det mot mig!”
relationsproblem:
”hon gjorde det för att hon försöker kontrollera mig.””Om han verkligen brydde sig, skulle jag inte behöva be honom att hjälpa till med disken.””Hon vill aldrig göra vad jag vill göra”. ”Det bästa sättet att hantera honom/henne är att bara undvika hela problemet.”
emetofobi:
hör någon hosta. ”Tänk om de kommer att kräkas?”Någon säger att de har maginfluensa. ”Jag undrar om jag kommer att vara nästa?””Vad händer om jag kastar upp framför alla?”.
ätstörning:
” han ser inte mina bröst eller min midja eller mina höfter. Han ser bara mardrömmen.””Hur blev jag så här?””Att vara ständigt hungrig är inget liv alls.”