i over to årtier har Jennifer Lopes vækket publikum med sin fantastiske stemme og hendes utroligt kønne krop. Lopes er nu 49 år gammel, men du kan forveksle hende med nogen i deres tidlige 30 ‘ ere. Hvordan gør hun det? Undgår hun kød, eller måske undgår hun kulhydrater? Vi har alle detaljerne om J. Lo ‘ s kost til dig.
er Jennifer Lopes veganer?
i 2014 havde Lopes en ekstra otte til ti pund at kaste. For at nå sit mål vendte Lopes sig til fysiologen Marco Borges. Han anbefalede en 22-dages vegansk diæt for at starte vægttab. Hun holdt sig til planen, og resultaterne var fantastiske. Hun tabte ti pund og gik fra en størrelse 4 til en Størrelse 2.
“jeg nyder at spise på denne måde,” sagde Lopes. “Det gjorde jeg aldrig, og jeg vidste ikke, hvor godt du kan føle, når du lægger sunde ting i din krop.”
efter 22 dage begyndte Lopes at introducere magre proteiner, såsom fisk tilbage i sin kost. Hun forsøgte dog at fokusere på at spise næringsrige fødevarer med mindre rødt kød.
hvordan spiser Jennifer Lopes i 2019?
se dette indlæg på InstagramFeelin ‘ bølget i disse @niyamasol leggings, der er lavet af genanvendt plast, og er en påmindelse om at holde vores oceaner rene ved at øve den første Niyama kaldet Saucha. Hr.
i år spiser Jennifer Lopes ikke længere en streng vegansk kost. Hun spiser dog en meget sund, velafrundet diæt. Ifølge Cooking Light ser en gennemsnitlig dag for Lopes sådan ud:
morgenmad: protein shake med bær og græsk yoghurt eller havregryn med bær
frokost: Kale Salat med græskarfrø eller laksesalat med courgette
Snacks: håndfuld nødder eller friske frugter og grøntsager
middag: Magert protein med grøntsager og en kompleks carb som brun ris eller søde kartofler
alle kan være enige om, at Lopes nuværende kost synes at have masser af næringsstoffer, mens de begrænser junk. Det er ikke underligt, at hendes hud lyser, og de små tøj, hun bærer på scenen, ser godt ud.
spiser Jennifer Lopes no-carb?
se dette indlæg på Instagramat få det i lige før prøverne. Næsten tour tid.
alt i alt spiser Lopes en ret standard sund kost, men der er tidspunkter, hvor hun vil sparke det op. I begyndelsen af 2019 gik Lopes og hendes forlovede på en 10-dages diæt uden kulhydrat og uden sukker. Kosten skulle “nulstille” hendes krop og rydde sukkerbehovet. “Første og anden dag er, når du indser, at du er afhængig af sukker. Det er som et stof … nu når jeg går tilbage til at spise frugt om 10 dage, vil det smage som en is sundae.”
hvem ville ikke have det? At kunne spise sunde fødevarer og nyde det? Fuldkommenhed. Siden 10-dagsudfordringen rapporterer Lopes, at hun ikke længere ønsker kulhydrater så meget som før, så hun vil sandsynligvis spise mindre af dem i sin daglige kost.
Jennifer Lopes prioriterer sund kost
se dette indlæg på Instagramjeg hører vinteren kommer kærlighed, at den nye helt hvide @ prettylittlething kollektion blev inspireret af min nye video “medicin” ❕❕❕
uanset hvilken kost hun følger, sørger Lopes altid for at tage sig af sin krop. “Du er nødt til at træne, du er nødt til at se, hvad du spiser. Det er et job-du er nødt til at spænde ned.”Og det virker for hende. Lopes ser altid godt ud, selv efter at have tvillinger i 2008. “Jeg har det bedre, når jeg er i form og tager mig af mig selv,” sagde hun. “Hvis du vil have andre mennesker til at elske dig, skal du først passe på dig selv.”
det er et godt råd fra en kvinde, som så mange mennesker ser op til. At tage sig af din krop påvirker dit humør og ånd, såvel som dit helbred og selvbillede. Uanset hvilken diæt du følger, er det altid en god ide at spise mad med mange næringsstoffer, mens du undgår sukker og junkfood.