Dead Butt Syndrome: Ja, Det er en ting
Dead Butt Syndrome er en reel medicinsk tilstand, der kan føre til mere alvorlige problemer, hvis det går ubehandlet. Det er almindeligt kendt som gluteus medius syndrom eller gluteus medius tendinosis. Hos Total Health Systems tilbyder vi sikker, effektiv gluteus medius syndrom behandling.
Hvad er Gluteus Medius syndrom?
den enkleste forklaring er muskelsvaghed, der trækker, klemmer eller komprimerer nerver, hvilket resulterer i følelsesløshed i balderne (gluteal muskler). Ledsaget af tab af styrke og stivhed i hofter og ben kan det forårsage både hofte-og lændesmerter, fordi de svækkede glutes ikke er i stand til tilstrækkeligt at understøtte hofter og bækken. Dette kan i sidste ende påvirke balance og generel stabilitet.
Hvad forårsager det?
den største årsag til gluteus medius og gluteus Maksimus syndrom er inaktivitet. Hvis du bruger lange timer på at sidde ved dit skrivebord, skal du gå hjem for at tilbringe flere timer foran fjernsynet, du er en førende kandidat til dead butt syndrome. Når vi bruger så meget tid på at sidde, får manglen på aktivitet de gluteal muskler til at lukke ned. Dette får andre svagere muskler og led til at arbejde hårdere for at kompensere for manglen på arbejde af den stærkere gluteus Maksimus muskel.
Hvordan behandles det?
de samme gluteus medius syndrome behandlingsøvelser, der kan vende død butt syndrom, kan også bruges til at forhindre det. Øvelser som side æglæggende ben rejser, muslingeskaller og tilbøjelige hofte forlængelser strække og styrke glutes og hofte bøjninger. Prøv at tage en 10-minutters pause for hver times arbejde og lave nogle af disse øvelser:
- sidetrin med bånd
- lateral step ups
- side lunges
- Kettlebell knebøj
konsulter læger
hvis du lider af lændesmerter, knæ-eller hoftesmerter, kan du opleve gluteus medius syndrom. Før du påbegynder en træningsrutine, skal du lave en aftale med Total Health Systems for at sikre, at du får den rigtige behandling på den rigtige måde. Kontakt os online i dag.