alle længes efter sunde negle og levende hår. Når vi oplever krusede, glansløse låse og tørre, sprøde negle, uanset hvad vi prøver, kan det være nedslående.
de fleste mennesker identificerer Teflon negle og silkeagtigt hår som et signal om sundhed. Det er vigtigt at forblive aktiv og spise en afbalanceret diæt; nogle gange kan dine negle og hår dog have brug for et løft. At tage kosttilskud kan styrke hovedbundens funktion og hjælpe dit hår med at vokse hurtigere og tykkere og samtidig forbedre dine negle.
der kan være mange faktorer, der forårsager dit volumløse hår eller skinneløse negle. Heldigvis kan du løse de fleste af disse problemer ved at indtage de rigtige næringsstoffer. Forbruger en sund kost og at vide, hvilke vitaminer der hjælper negle og hår, kan give dig de velplejede hænder og hoppelåse i dine drømme.
årsager til usunde negle og hår
negle og hår sundhed påvirkes af alder og genetik, og også din generelle sundhed og kost.
når du går ind i overgangsalderen, ændres dine hormonniveauer, hvilket forårsager hårtab, tør hovedbund og en skør negle tilstand kaldet onychorrheksis. Du oplever mindre østrogen-og progesteronproduktion, hvilket påvirker produktionen af keratin, proteinbyggestenene til negle og hår.
aldersrelaterede ændringer i hår og negle kan omfatte:
- hårtab
- hårfortynding
- ændring af hårtekstur
- tørhed i hovedbunden
- follikelkrympning
- Melaninreduktion
- neglebrud og sløvhed
- gullige tonede negle
- langsom neglevækst
forhøjede stressniveauer, traumatiske begivenheder, medicin, medicinske tilstande og ernæringsmæssige mangler kan også påvirke dit hår og neglesundhed. Dietary mangler især sammensatte aldersrelaterede problemer, fremme hårtab, påvirker follikel funktion, og ændre søm tekstur.
både dine negle og hår er keratiniserede væv (lavet af keratin) konstrueret på samme måde i din krop: hårsækkene i din hovedbund bygger dine hårstrenge, mens neglematricen i bunden af dine negle producerer celler, der hærder for at danne dine negle. Derfor kan de næringsstoffer, der hjælper den ene, også hjælpe den anden.
du kan mindske og forbedre aldersbetingede hår-og negleforhold over tid med konsekvent vitamintilskud.
fremme sundt hår indefra med vitamintilskud
vitaminmangel kan skabe kaos på dit hår og negle. Når din diæt ikke giver din krop nok vitaminer og andre næringsstoffer til at imødekomme dine behov, skal du overveje at tage kosttilskud for at afbalancere dine niveauer. Bedre ikke Youngers betydelige andre Hårforstærkende vitaminer indeholder følgende vitaminer og mineraler og mere for at hjælpe med at nære og styrke dine negle og hår:
- Vitamin A — Vitamin A driver talgkirtler til at fremstille mere talgolie for at fugte din hovedbund og follikler for at skabe tykkere, elastisk hår; det transporterer også jern i blodet for at styrke negle.
- B-vitaminer — B-vitaminer omfatter biotin, som fremmer sund hårvækst og hårdere negle; B5, som lindrer overgangsalderen-relaterede udtynding spørgsmål; B6 tykkere hår ved at omdanne aminosyrer til keratin; folinsyre (B9) brændstoffer follikel cellevækst; og B12 producerer røde blodlegemer, vokser sunde negle, og tykkere dine låse.
- C — Vitamin-C-Vitamin hjælper din krop med at fremstille kollagen, et essentielt protein til opbygning af hårtykkelse og struktur og voksende negle.
- D — Vitamin-D-vitamin udvider den aktive vækstfase i dine follikler, så du kan holde et fyldigere hårhår, og det reducerer hårtab og skrælning af negle.
- E — Vitamin-E-Vitamin understøtter sund negledannelse og stimulerer hårvækst ved at lindre oksidativ stress på din hovedbunds hud.
- er et vigtigt sporelement, der beder dine talgkirtler om at producere talgolie, hvilket er afgørende for hydreret hår og en sund hovedbund. Det fremmer også hårsækken og negle seng væv vækst og kan reducere hårtab forårsaget af hypothyroidisme.
væsentlige andre Hårforstærkende vitaminer er skræddersyet til din aldrende hårbiologi og giver dig fastere, skinnende negle. Hvis det tages konsekvent, vil denne potente vitamin-og mineralkombination styrke dine follikler og neglematrice, så de kan vokse hurtigere og mere holdbare.
Styrk din hud med kollagentilskud
kollagen er det mest gennemgribende protein i din krop og former i dine muskler, knogler, sener og hud. Det er det organiske materiale, der stilladser din krops rammer og giver den styrke og struktur. Kollagen udgør næsten 70% af din dermis, hudens midterste lag, hvor dine follikler, hårrødder og neglebed udvikler sig.
dette protein er også uundværligt for glat hud, elastisk hår og robuste negle; dit system absorberer og syntetiserer dog mindre af det efter overgangsalderen. Andre årsager til reduceret kollagenproduktion inkluderer:
- Rygning
- sukkerindtag
- ultraviolette stråler
- Autoimmune lidelser som lupus, sklerodermi og reumatoid arthritis
- C-vitaminmangel
at tage orale kollagentilskud kan være en effektiv måde at genopbygge dine svindende reserver af kollagen og forbedre hudens hydrering og elasticitet.
orale marine kollagentilskud absorberes let i blodbanen under fordøjelsen, fordi de indeholder mindre peptidmolekyler sammenlignet med bovint kollagen. Når du er i dit system, har type I og III marine collagener en særlig rolle i genopbygningen af din dermis, hvilket er afgørende for hovedbunden og neglens sundhed.
bedre ikke yngre tropiske frugt-flavored magt i huden & Scalp Collagen Gummies leveres hver med 96 milligram af type I og III marine collagen til at bekæmpe aldrende hud indefra og ud. Brug regelmæssigt til at fremme sunde negle og hår ved kilden.
næringsstoffer og vitaminer til at hjælpe negle og hår
mange kvinder har visnet hår og splintery negle, selv efter at have fået rigelig motion og spise en ordentlig kost. Fysiologien i dit hår og negle udvikler sig, og du har muligvis brug for et ernæringsmæssigt løft. Regelmæssigt at tage magt i huden & Scalp Collagen Gummies og betydelige andre Hårforstærkende vitaminer kan genoplive dit hår og regenerere dine negle indefra og ud.
bedre ikke yngre adresserer hårpleje holistisk ved at målrette hår og hovedbundsændringer eksternt og internt. Se efter dit fulde sortiment af hårplejeløsninger på vores butiksside.