Hvorfor er jeg så irritabel og humørsyg?!

skrevet af Amy Myers, MD

Amy Myers, MD er en funktionel medicin læge, uddannet og certificeret af Institut for funktionel medicin. Dr. Myers tjente sin læge i medicin (MD) på LSU Health Science Center og afsluttede sit akutmedicinske ophold ved University of Maryland Medical Center.

Dr. Myers trak sig tilbage fra sin funktionelle medicinklinik, Austin UltraHealth, hvor hun tjente tusinder af patienter, for at styrke dem, der blev svigtet af konventionel medicin. Hun er en 2 gange bestseller forfatter, og grundlægger og Administrerende Direktør for sundhed & livsstil e-handel mærke, Amy Myers MD.

jeg vil fortælle dig om en patient, hvis historie om irritabilitet og humørsvingninger måske lyder velkendt for dig. Sarah kom ind på mit kontor, og efter at have introduceret mig selv, Jeg spurgte hende, hvad der bragte hende ind for at se mig. Hendes øjne straks vældede op med tårer, og hun kæmpede for at holde sig sammen. Hun rakte ud efter kassen med væv, da hun tilstod, at hun følte, at hun blev til en irritabel og humørsyg rasende heks.

Sarah sagde, at ved middagen natten før sad hendes familie rundt om bordet, og hendes 9-årige søn nævnte, at han havde et projekt, som han glemte at fortælle hende om. Hun snappede straks på sin søn og spurgte, hvorfor han ikke kunne holde styr på disse ting. Så vendte hun sig til sin mand og spurgte, hvorfor han ikke var mere involveret i deres søns projekt.

hun kunne mærke sin stemme stige og høre irritationen i den. Hendes mand og børn var urolige, og situationen eskalerede, men hun følte sig magtesløs til at stoppe det—den “rasende heks” overtog.

Sarah tilstod mig, at det var ved at blive en regelmæssig begivenhed i deres husstand. Hendes tålmodighed var lav, og hun var hurtig til at snappe på sin familie. Hun følte, som om alt kunne sætte hende ud.

værst af alt, hun anede ikke, hvad der forårsagede det, eller hvordan man fik det til at stoppe. Hun var i et lykkeligt ægteskab, de var økonomisk stabile, hendes børn var nu begge i skolealderen, og hun havde tid og frihed til endelig at gøre ting for sig selv. Sarah oplevede langt mere stressende perioder i sit liv før, og hun reagerede aldrig på denne måde.

hun prøvede alt, hvad hun kunne tænke på for at løse problemet. Sarah tog yoga op og ændrede sin diæt for at se, om fødevarefølsomhed var problemet. Hun gik til sin familielæge, men han børstede det af som stress eller alder og fortalte hende, at hun sandsynligvis var perimenopausal. Hun gik til sin OB / GYN for at få hendes hormoner kontrolleret og fik at vide, at alle hendes laboratorier var normale, så hun blev tilbudt antidepressiva.

alligevel vidste Sarah, at der foregik noget andet, og løsningen var ikke receptpligtig medicin. Derfor kom hun til mig.

sandheden er, at humørsvingninger og irritabilitet Sarah oplevede er ofte et symptom på en underliggende sundhedsproblem.1 Sarahs historie signalerede for mig, at vi var nødt til at kigge efter spor inde i hendes krop for at finde ud af, hvad der udløste de “rasende heks” øjeblikke. Ved at gøre dette ville vi være i stand til at tage fat på den sande årsag til udbrud og nedsmeltninger og få hende tilbage til at føle sig selv igen.

efter næsten et årti med behandling af tusinder af patienter i min funktionelle medicinklinik finder jeg, at der er to almindelige syndere bag irritabilitet og humørsvingninger. Nu har du evnen til at opdage, hvad de er, og hvordan man kan overvinde dem.

Hashimotos, skjoldbruskkirteldysfunktion og binyretræthed

din skjoldbruskkirtel er din krops motor. Det producerer hormoner, der knytter sig til hver celle i din krop. Det regulerer alle dine metaboliske funktioner, herunder puls, temperatur, stofskifte og dit humør. Hypothyroidisme opstår, når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner, og alle dine metaboliske processer sænkes.2

hvordan Hashimotos og skjoldbruskkirteldysfunktion påvirker humør

den mest almindelige form for hypothyroidisme er Hashimotos, en autoimmun tilstand, der provokerer dit immunsystem til fejlagtigt at angribe din egen skjoldbruskkirtel. Når dette sker, underproducerer din skjoldbruskkirtel sine hormoner. Faktisk er 90% af hypothyroidisme tilfælde forårsaget af autoimmunitet, 3 og undersøgelser viser, at patienter med humørsygdomme er mere tilbøjelige til at have skjoldbruskkirtelantistoffer forbundet med Hashimotos.4

Hashimotos kan forårsage et stort udvalg af symptomer, fordi din skjoldbruskkirtel er så afgørende for mange af din krops funktioner, herunder:

• humørsvingninger, irritabilitet, angst og depression
• hårtab eller hår, der er skørt eller tyndere
• vægtøgning eller manglende evne til at tabe sig
• træthed selv efter at have fået 8-9 timers søvn
• hjernetåge, koncentrationsbesvær eller dårlig hukommelse
• konstant følelse af kulde eller at have kolde hænder og fødder
• langsom hjerterytme
• forstoppelse
• infertilitet5

Hashimotos savnes ofte af konventionelle medicinlæger, fordi mange læger ofte afskriver Hashimotos symptomer som symptomer på stress, PMS, perimenopause, overgangsalder eller endda bare at være kvinde. Hvis de bestiller laboratorier, bruger de typisk kun en eller to tests i modsætning til et komplet skjoldbruskkirtelpanel. De bruger også de” normale ” labreferenceområder som deres guide i stedet for de optimale intervaller. Dette var tilfældet med Sarahs OB/GYN, der fastslog, at Sarahs laboratorier var fine. Jeg diskuterer den fulde liste over alle de skjoldbruskkirtelprøver, jeg bestilte til mine patienter, og optimale laboratorieområder i min bog, Skjoldbruskkirtelforbindelsen.

ud over at se Hashimotos som en almindelig årsag til irritabilitet og humørsvingninger, så jeg ofte, at Hashimotos og binyretræthed går hånd i hånd.6

Adrenal træthed og humør

dine adrenaler er primært ansvarlige for at styre dit stressrespons. De producerer stresshormonerne cortisol og adrenalin, ud over neurotransmittere og kønshormoner. Men hvis du oplever kronisk stress, som Sarah gjorde i år, hvor hendes mand konstant rejste på arbejde, og hun var alene hjemme med sine børn, kan du udvikle binyretræthed. Dine binyrer er ikke længere at holde trit med dine stressniveauer og producerer ikke tilstrækkelige mængder af stresshormoner.7

symptomer på binyretræthed inkluderer:

• humørsvingninger, irritabilitet, angst og depression
• uforklarligt vægttab eller vægtøgning
• kropssmerter og muskelsmerter
• træthed og vanskeligheder med at komme ud af sengen om morgenen
• lavt blodtryk
• salt-og sukkerbehov
• shakiness eller lightheadedness efter springe et måltid
• svimmelhed ved stående
• følelse “træt og kablet”
• lav libido
• infertilitet
• hårtab

Hashimotos og adrenal træthed er begge store spillere i din endokrine system, der regulerer dine hormoner. Du kan tænke på dit endokrine system som et orkester. Hver musikalsk sektion spiller forskellige dele af det samme stykke musik på samme tid, ideelt i perfekt harmoni. Hvis strengsektionen er ude af tempo eller ude af tune, så er det typisk kun et spørgsmål om tid, før hornene og træblæserne også er ude af synkronisering.

det samme gælder for dine hormoner. Hvis din skjoldbruskkirtel ikke fungerer korrekt, kan det føre til dårlig binyresundhed og omvendt. Hos mange patienter bliver det et spørgsmål om kyllingen eller ægget, og hvilken der kom først. Hvad vi ved er, at når du udvikler Hashimotos og binyre træthed, er du mere tilbøjelige til at blive irritabel og stresset. Dette fører til yderligere binyretræthed og nedsat skjoldbruskkirtelfunktion. Derfor er det vigtigt at behandle roden til begge disse bekymringer på samme tid.

det næste trin

hvis du har mistanke om, at Hashimotos og/eller binyretræthed giver anledning til irritabilitet og humørsvingninger, anbefaler jeg at få et komplet skjoldbruskkirtelpanel for at afgøre, om du har Hashimotos eller nogen anden form for skjoldbruskkirteldysfunktion.

hvis du er bekymret for at udvikle Hashimotos eller adrenal træthed, er min bog, Thyroid Connection, en fremragende ressource. I det forklarer jeg, hvordan du arbejder med din læge for at få den rigtige diagnose og behandlingsprotokol. Jeg leder dig også gennem, hvordan du gendanner optimal skjoldbruskkirtel-og binyrefunktion ved hjælp af diæt-og livsstilsændringer med en trinvis 28-dages plan.

Gut Health

den anden almindelige grundårsag til irritabilitet og humørsvingninger, som jeg ser hos mine patienter, er dårlig tarmsundhed.8 95% af serotonin, den vigtigste neurotransmitter til regulering af humør, produceres i din tarm. Det er en af mange grunde til, at jeg altid siger, at tarmen er porten til sundhed!

mens der er mange tarminfektioner og tilstande, der spiller en rolle i din generelle tarmsundhed, er den, jeg oftest ser hos patienter med “rasende heksesyndrom”, Candida eller gærovervækst.

Candida er en svamp, som er en form for gær. En meget lille mængde lever i munden og tarmene. Dens opgave er at hjælpe med fordøjelsen og næringsstof absorption. Men når det er overproduceret, skaber Candida kaos på din tarm, hvilket forringer dets evne til at producere serotonin og andre neurotransmittere.

hvis Candida overvækst ikke er markeret, nedbryder også tarmens væg, hvilket fører til utæt tarmsyndrom og trænger ind i blodbanen, som frigiver giftige biprodukter i din krop.

dette kan udløse mange forskellige symptomer, herunder:

• irritabilitet, humørhed, angst og depression
• hud-og neglesvampinfektioner såsom atletfod, ringorm og tåneglsvamp
• følelse af træt og nedslidt eller lider af kronisk træthed eller fibromyalgi
• fordøjelsesproblemer såsom oppustethed, forstoppelse eller diarre
• koncentrationsbesvær, dårlig hukommelse, manglende fokus, ADD, ADHD og/eller hjerne tåge
• hudproblemer som eksem, psoriasis, nældefeber og udslæt
• vaginale infektioner, urinvejsinfektioner, rektal kløe eller vaginal kløe
• alvorlige sæsonbestemte allergier eller kløende ører
• stærkt sukker og raffineret kulhydratbehov

ud over hendes humør og irritabilitet behandlede Sarah også et vedvarende tilfælde af eksem. Dette indikerede for mig, at hun også kan have et gærproblem. Mens tarminfektioner og Hashimotos ikke altid forekommer sammen, ser jeg det oftere end ikke.

Hvordan til at identificere og eliminere Candida overvækst

så hvad fører til Candida overvækst i første omgang? Det kan være forårsaget af en diæt med højt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater (som fodrer gæren), en runde antibiotika (som dræber de gode bakterier i din tarm, der holder din Candida-befolkning under kontrol), højt alkoholindtag, orale præventionsmidler, NSAID ‘ er som ibuprofen samt kronisk stress. Selv en kost højt i gavnlige gærede fødevarer som Kombucha, surkål og pickles kan fodre Candida og forårsage en overvækst.

i Sarahs tilfælde tog hun antibiotika til en nyreinfektion, og hun havde ofte et glas vin i slutningen af dagen for at hjælpe hende med at slappe af og give trøst hende efter et udbrud.

hvis livsstilsfaktorerne og symptomerne ovenfor lyder velkendte, kan du tage denne test for at finde ud af, om du kan have gær eller Candida overvækst.

når du har fjernet din Candida-overvækst, og dine serotoninniveauer vender tilbage til det normale, forsvinder humørproblemer og andre symptomer. Jeg har hjulpet tusindvis af patienter med at overvinde Candida ved hjælp af en simpel tredelt protokol. Første del er at følge en diæt med lavt kulhydratindhold for at sulte gæren. Del to er at bruge to kosttilskud, Candisol og caprylsyre, til at dræbe gæren. Og del tre er at genoprette dine venlige tarmbakterier, der holder gæren i skak med et dagligt probiotikum.

du kan følge denne nøjagtige samme protokol derhjemme ved hjælp af mit 30-dages Candida Breakthrough-program. Det inkluderer en 30-dages måltidsplan med opskrifter og indkøbslister, alle tre gærbekæmpelsestilskud og masser af ekstra ressourcer og videoer til at gendanne din tarmsundhed.

farvel humørsvingninger og irritabilitet!

nu er det tid til min yndlingsdel af Sarahs historie. Når jeg havde mistanke om, at hun havde at gøre med Hashimotos, kørte jeg et komplet skjoldbruskkirtelpanel på hende. Hendes skjoldbruskkirtelniveauer var under optimale, og hun testede positivt for Hashimotos antistoffer, der udløser hjernebetændelse forbundet med humørsygdomme. Hun begyndte at følge Myers-måde-kur-og livsstilsprogrammet i Skjoldbruskkirtelforbindelsen. Jeg startede også hende på min Candida gennembrud-Kurt-protokol for at eliminere gærovervækst.
tre måneder senere vendte hun tilbage til sin opfølgningsaftale på randen af tårer igen—denne gang var det af en stor grund! Hun oplevede ikke længere humørsvingninger, og hendes mand og børn holdt op med at bekymre sig om, hvilken version af hende der ville være til middag hver aften. Hun bemærkede også en stigning i hendes energiniveauer og tabte fem pund!

hvis du føler dig frustreret eller ude af kontrol på grund af irritabilitet og humørsvingninger, vil jeg have dig til at vide, at du ligesom Sarah kan komme til den sande grundårsag og forvise det “rasende heksesyndrom.”