Immun styrke hele citron isterninger

lav citroninfunderet vand (også kaldet frugtvand) med disse immunforstærkende hele Citronisbiter. Disse frosne citronisbiter pakker en stor ernæringsmæssig punch, og de tilføjer god smag, når de tilsættes til et højt glas vand, saftblandinger, smoothies, supper og saucer.

CITRONINFUNDERET vand

disse citronisbiter er rige på vitaminer, mineraler, afgiftende, antiinflammatoriske og immunforstærkende fordele. Tilsæt dem til en kande vand for at gøre forfriskende citroninfunderet vand (også reerred til som frugtvand og afvænningsvand) for at nippe til hele dagen lang.

hvordan man laver hele CITRONISBITER

disse frosne citroner isterninger er super nemme at lave, og de er så praktiske at have på hånden i fryseren.

hvad du skal bruge:

• organiske citroner
• renset vand
• isterningsbakker (jeg fik min på Target)

Kørselsvejledning:

1. hak 2 – 3 store organiske citroner
2. tilsæt hakkede citroner til en højhastighedsblender med en lille mængde vand
3. Blend, indtil konsistensen er glat, Tilsæt om nødvendigt mere vand
4. hæld citronblandingen i isterningsbakkerne
5. Frys, indtil den er fast
6. Pop den frosne citron i citroner isterninger ud af bakkerne og opbevares i plastik fryseposer i fryseren

frugt infunderet vand Fordele

• øger immunsystemet
• rig på C-vitamin og flavonoider
• rig på kalium
• Balance body pH
• Aids fordøjelse
• naturligt diuretikum
• filtre toksiner fra kroppen

fordele ved citroner

citroner er en rig kilde til C-Vitamin , som er det vigtigste antioksidant, der findes i naturen. C-Vitamin hjælper med at neutralisere frie radikaler både i og uden for celler. Frie radikaler er ansvarlige for at beskadige celler, der fører til betændelse og kronisk sygdom. C-Vitamin hjælper også med at forhindre opbygning af plak og progression af åreforkalkning og hjertesygdomme. Citronsyre, bioflavonoider, C-vitamin, calcium, pektin og limonen, der findes i citroner, er stærke næringsstoffer, der giver et løft til immunsystemet, hvilket hjælper med at afværge infektioner og sygdomme. Citroner betragtes som en af de mest alkaliserende fødevarer, du kan spise. De har en høj, mere ren koncentration af negativt ladede ioner end nogen anden frugt, hvilket kan medvirke til at øge iltstrømmen til hjernen.

infunderet vand til vægttab

der er ingen magisk kugle til at tabe sig, men vand er et effektivt vægttabshjælpemiddel. Drikkevand hjælper med at øge stofskiftet. Det renser vores kroppe for affald og toksiner. Og det virker som en appetitnedsættende. Jeg kender nogen, der blev rådgivet af en læge til at drikke en flaske Smartvand hver morgen på vej til arbejde som en del af hans vægttabsprogram. Han havde brug for at tabe sig, fordi han havde søvnapnø. Så tilføjer et par frugt flavored isterninger til dit vand ikke kun vitaminer og mineraler for at øge dit immunsystem, det tilføjer frisk smag, så drikkevand til vægttab er mindre af en opgave.

fordele ved drikkevand til vægttab

• vand er et naturligt appetitdæmpende middel, og det optager prime fast ejendom i vores mave og får os til at føle os fulde.
• drik et glas vand, før du når til en snack. Ofte har vi virkelig bare brug for at hydrere i stedet for snack.
• Sip på frugtinfunderet vand (som dette citronvand) i stedet for sodavand, juice eller sødet te, uanset om det er “diæt” eller ej.
• drikkevand hjælper med at filtrere toksiner og affald fra vores krop, hvilket forbedrer vores stofskifte. Akkumuleret affald får os til at føle os oppustet, træg og træt.
• drik altid vand, når du træner (før, under og efter) for at hjælpe dig med at forblive ordentligt hydreret. Og motion er en vigtig aktivitet for at tabe sig og for det generelle helbred generelt!
• at blive hydreret hjælper med at holde vores muskler og led i bevægelse!!
• at drikke rigeligt med vand hjælper med at holde vores organer (hjerte, lunger osv.) effektive, især under træning.

hvor meget vand skal vi drikke om dagen

hvor meget vand vi skal drikke dagligt afhænger af faktorer som dit helbred, hvor du bor og hvor aktiv du er. Vi har alle hørt, at vi skal drikke otte 8 ounce glas vand om dagen. Ifølge en artikel fra Mayo Clinic siger de, at kvinder har brug for omkring 11,5 kopper (2. 7 liter) væske (vand) om dagen og for mænd har de brug for omkring 15,5 kopper (3,7 liter) vand om dagen. Hvis det er varmt udenfor, eller hvis du træner – har du muligvis brug for mere.

vigtigheden af drikkevand

vand udgør omkring 60 procent af vores kropsvægt. Vand hjælper med at befri vores kroppe af affald og toksiner, det hjælper med at holde vores temperater reguleret. Og det holder vores led og væv smurt. Vores kroppe er nødt til at forblive hydreret for at udføre normale funktioner og holde os til at føle energi. Hvis du føler dig lidt træg og træt om midt på eftermiddagen. Drik et højt glas vand. Det vil hydrere dig og få dig til at føle dig mere opmærksom og energisk.

Jeg kan huske, at jeg så Kris Carrs video for mange år siden… hendes læge sagde, at cellerne i vores krop er som fisk… de er kun så sunde som det vand, de svømmer i. Det er magtfuldt!! Så det er meget vigtigt for vores generelle helbred at forblive hydreret. Ikke kun tilføje disse frugt infused vand isterninger vitaminer, mineraler og antioksidanter, de tilføjer frisk smag, som jeg håber vil gøre drikkevand sjovere for dig! Lav en flok forskellige aromatiserede isterninger og opbevar dem i fryseren for nemheds skyld. Det er en sjov vane at komme ind!

aromatiseret isterning

lav frugtvand med disse sunde aromatiserede isterninger

• Hydrerende citron agurk isterninger
• anti-inflammatorisk ingefær isterninger
• kold kamp Citrus isterninger
• sommer bær isterninger
• immun Boosting aromatiseret isterninger
• sommer fersken isterninger
• antioksidant rige blåbær isterninger

Følg Harvest Kitchen på Pinterest for flere gode opskrifter!