hvor mange kalorier i nektarin? Se nedenfor, nektarinkalorierne for de forskellige serveringsstørrelser. Vi giver dig nektarin ernæringsfakta og de sundhedsmæssige fordele ved nektarin for at hjælpe dig med at spise en sund kost og tabe sig.
nektariner er fri for kolesterol, natrium og fedt. De indeholder meget beta-caroten, magnesium, kalium, vitamin A og kostfiber, hvilket gør det til en ideel frugt til en sund snack. Kalorierne i en nektarin er lave, men er rige på fiber, så de er perfekte frugter til vægttab og vægtstyring, da fiber er godt til at fylde dig og undertrykke din appetit. Det er den perfekte erstatning for en usund snack.
på trods af en lighed med ferskner er nektariner en anden frugt. Nektariner har samme størrelse som fersken, selvom de muligvis er lidt mindre. De har en glat hud, normalt med forskellige nuancer af rød, gul og orange. De har generelt en mere tydelig smag i forhold til sin fætter.
antallet af nektarinkalorier er i nedenstående tabel. Se vores sammenligningsdiagram over frugtkalorier for at sammenligne kalorierne i nektarin med de andre kalorier i frugt.
Læs om nektarin ernæring. Se også, hvor nærende nektariner er i sammenligning med de andre fakta om frugternæring.
alle vores kalorieoplysninger leveres af det amerikanske landbrugsministerium.
nektariner, rå
nægte: 9% (Pit)
Videnskabeligt navn: Prunus persica var. nucipersica
portionsstørrelse: |
kalorier per portion |
| 100 gram | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 kop skiver (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 lille (2-1 / 3″ dia) (129 g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 medium (2-1 / 2″ dia) (142 g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 stor (2-3 / 4″ dia) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 NLEA servering (140g) | 62 kcal (259 kJ) |