Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum L.) er medlem af ærtefamilien, der undertiden bruges i kunstig ahornsmag. Bukkehorn er blevet brugt i mange år til at fremme velvære, øge mælkeforsyningen og til at hjælpe med urethritis (urethral betændelse) og gigt (ledbetændelse). Det har været brugt i mange år i indisk og kinesisk madlavning. En metaanalyse (som er en undersøgelse, der ser på alle undersøgelserne sammen for at drage en konklusion) viste, at den var bedre end placebo og kan hjælpe med at øge en kvindes mælkeforsyning.
der er mange forskellige former: te, kapsler, væske, frø og pulvere. Den anbefalede dosis bukkehornkløver er 2-3 kapsler (580-610 mg per kapsel) 3-4 gange om dagen, og den kan afbrydes, når mælkeforsyningen er steget til det ønskede niveau. Mange kvinder har rapporteret resultater inden for 24-72 timer. Det er ikke klart, hvordan bukkehorn fungerer, men nogle har foreslået, at det øger sveden, og brystet er i det væsentlige en stor svedkirtel. Andre har foreslået, at det øger visse naturligt forekommende hormoner, der stimulerer mælkeproduktionen.
bivirkningerne af fenegreek er blevet dårligt undersøgt. Imidlertid inkluderer nogle generaliserede bivirkninger, der er rapporteret, kvalme, hovedpine, opkast, øget gas og gastrointestinal motilitet med løs afføring. Nogle kvinder har rapporteret øget brystbelastning og en ahornlignende smag til modermælk.
det er vigtigt for mødre at være opmærksomme på bivirkninger og overvåge sig selv og deres spædbørn. De bør diskutere kosttilskud, som de tager med deres primære behandlere og amning konsulenter.
bundlinie: Bukkehorn er opført som generelt anerkendt som sikker (GRAS) af FDA, og så længe mødre er opmærksomme på bivirkningerne, er dette en god mulighed for at forsøge at øge udbuddet. Mødre med skjoldbruskkirtelproblemer bør konsultere Deres læge, inden de tager bukkehorn, da det kan påvirke hormonniveauerne.
fennikel (Foeniculum vulgare) er en lakrids-flavored urt hjemmehørende i Middelhavet og er bedst kendt for behandling af kolik. Nogle anekdotiske rapporter har fundet en stigning i mælkeproduktionen. Der er ingen konsensus om mængden, formuleringen eller hyppigheden af forbruget. Det skal bemærkes, at fennikel også er rig på C-vitamin, kalium, mangan, kobber, fosfor og folat. Det er også en stor kilde til fiber og i moderation er en nærende mad til støtte for en ammende mor.
Bundlinie: Fennikel er anerkendt som sikker (GRAS) af FDA og i betragtning af de andre sundhedsmæssige fordele ved at indtage det, er dette en god mulighed at prøve.
Palm datoer er en af de ældste galactagogues. Datoer er lav i fedt og protein og rig på sukker. Det anslås, at 100 g datoer kan give op til 300 kcal og indeholde over 10 forskellige essentielle mineraler såsom selen, sink, kobber, kalium og magnesium. De indeholder B-kompleks vitaminer, C-vitamin og er højt i fiber. Palm datoer har også antioksidante egenskaber. En undersøgelse kiggede på 25 kvinder, der spiste Kødet af 10 klasse A palme datoer 3 gange om dagen og viste sig at have øget brystmælksproduktionen. Dette var mest mærkbart i de første to uger efter fødslen. Brystmælksvolumen blev næsten fordoblet i datospisegruppen sammenlignet med kontrolgruppen. Palm datoer som kosttilskud ikke bære GRAS rating af FDA.
bundlinie: i betragtning af de andre fordele ved palmedatoer ser jeg ikke et problem med at prøve dem på trods af manglen på faste beviser.
Coleus Amboinicus er en flerårig saftig plante og har været brugt i århundreder i kinesisk madlavning til at behandle et utal af sundhedsmæssige forhold, herunder brystsmerter, astma, epilepsi, udslæt og søvnløshed. Det er også blevet foreslået, at Coleus-arter kan øge en kvindes mælkeforsyning. I min litteratursøgning kunne jeg ikke finde noget bevis, der ikke var anekdotisk, og jeg kunne ikke finde nogen anbefalinger om dosering, formulering og hyppighed.
bundlinie: jeg ville fortsætte med forsigtighed, prøv en lille mængde til at begynde med.
velsignet tistel (Cnicus benedictus) er en Middelhavsgræs, der også findes i Nordamerika, som har været brugt i over 2000 år, hovedsageligt for at stimulere appetit og hjælpe med fordøjelsen. Den kemiske bestanddel af salig tistel, cnicin, stimulerer fordøjelsessymer og galdesekretioner. Urten er også teoretiseret for at stimulere blodgennemstrømningen til brystkirtlerne og dermed berige mælkestrømmen; der er dog ingen undersøgelser, der dokumenterer dette. Ved niveauer på mere end 5 gram pr.dag har der været tilfælde af øget risiko for blødning, da det har vist sig at have blodpladeaktiverende egenskaber. Der skal udvises forsigtighed, hvis der tages samtidig blodplademedicin.
bundlinie: dette er en almindelig ingrediens i mange laktationsteer og kager og tolereres generelt godt. Jeg ville ikke bruge, hvis du tager receptpligtig medicin som protonpumpehæmmere.