Massage eller Massageterapi er et system med strukturerede palpationer eller bevægelser af kroppens bløde væv. Massagesystemet kan omfatte, men er ikke begrænset til, sådanne teknikker som strøg, æltning, svæveflyvning, perkussion, friktion, vibration, kompression, passiv eller aktiv strækning inden for det normale anatomiske bevægelsesområde; effleurage (enten fast eller let beroligende, strøgbevægelse uden at trække huden ved hjælp af enten polstrede dele af fingerspidserne eller håndfladerne); petrissage (løfte eller samle muskler og rulle hudens folder); eller tapotement (slående med siden af hånden, normalt med delvist bøjede fingre, rytmiske bevægelser med fingre eller korte hurtige bevægelser af siderne af hånden).
disse teknikker kan anvendes med eller uden hjælp af smøremidler, salt-eller urtepræparater, hydromassage, termisk massage eller en massageanordning, der efterligner eller forbedrer de handlinger, der er mulige af menneskelige hænder. Formålet med udøvelsen af massage er at forbedre modtagerens generelle sundhed og trivsel. Massage omfatter ikke diagnosen af en specifik patologi, recept på lægemidler eller kontrollerede stoffer, spinal manipulation eller de handlinger af fysioterapi, der ligger uden for Massageterapi.
i dag bruger folk mange forskellige typer Massageterapi til en række sundhedsrelaterede formål, såsom smertebehandling, forhindrer skader, gendanner et sundt immunsystem, reducerer stress, øger afslapning, adresserer angst og depression og letter det generelle velvære.
fordelene ved neuropati Massageterapi
i USA betragtes Massageterapi ofte som en del af komplementær og alternativ medicin (CAM), selvom den har nogle konventionelle anvendelser. Det tilbydes i stigende grad sammen med standardbehandling til en bred vifte af medicinske tilstande og situationer.
mens mere forskning er nødvendig for at bekræfte fordelene ved massage, har nogle undersøgelser fundet neuropati massage treatement kan også være nyttigt for:
- lindre lændesmerter og forbedre vifte af bevægelse.
- mindske depression og angst
- forbedre immuniteten ved at stimulere lymfestrømmen—kroppens naturlige forsvarssystem
- sportsskader
- forbedre tilstanden af kroppens største organ—huden
- øge fælles fleksibilitet
- pumpe ilt og næringsstoffer i væv og vitale organer, forbedre cirkulationen
- paræstesi og nervesmerter
- reducer spasmer og kramper
- frigør endorfiner—aminosyrer, der fungerer som kroppens naturlige smertestillende middel
- arthritis
- lindre migrænesmerter
undersøgelser af fordelene ved massage viser, at det er en effektiv behandling for:
- nedsat angst
- forbedret søvnkvalitet
- større energi
- forbedret koncentration
- øget cirkulation
- reduceret træthed
typer af massage
der er mange forskellige typer massage, dem, der er til komfort og eller dem til specifikke forhold eller sygdomme. Her er et par typer:
aromaterapi
mange æteriske olier, der er afledt af planter, urter, blomster og rødder har gavnlige terapeutiske kvaliteter. Aromaterapi involverer “brænding” af æteriske olier for at fremkalde en ønsket effekt; for eksempel er lavendar kendt for at fremkalde ro og afslapning. Når det kombineres med karrosseri, kan aromaterapi berige massageoplevelsen enormt. Et par dråber æterisk olie kan tilsættes til massage creme eller olie og påføres huden. Professionelt uddannede aromaterapeuter blander også olier til behandling af specifikke tilstande. Kun erfarne fagfolk og / eller dem, der er vidende om aromaterapiens egenskaber, bør forsøge at blande olier eller udnytte dem i praksis, da nogle oliekombinationer kan være giftige, mens andre kan brænde huden.
Bindevævsmassage
Bindevævsmassage ligner myofascial frigivelse, idet det involverer at arbejde med kroppens fascia eller blødt væv for at lindre smerter, tæthed og ubehag. Ideen bag bindevævsmassage er, at begrænsning i et område af kroppen påvirker andre områder af kroppen negativt. Udøvere af denne teknik “krog” deres fingre ind i bindevævet og udnytter trækstrøg for at forlænge området. Fordele omfatter smertereduktion, spændingsaflastning, forbedret mobilitet og stressreduktion.
dybvævsmassage
dybvævsmassage bruger langsomme slag, direkte tryk eller friktion påført over musklernes korn med fingre, tommelfingre eller albuer. Deep-tissue massage arbejder dybt ind i muskler og bindevæv til at frigive kroniske ømhed og smerter; dens formål er at nå fascia under overfladen muskler.
udøvere skal have en grundig forståelse af den menneskelige krop og er blevet trænet til at administrere dybvævsmassage, da der kan opstå skade, hvis teknikken ikke udføres korrekt. Denne teknik er nyttig til behandling af kronisk smerte, betændelse og skade.
geriatrisk Massage
geriatrisk massage involverer behandling af ældre, ofte i plejefaciliteter og adressering af deres behov relateret til aldring, depression og sygdom. Geriatrisk massage er normalt kortere i varighed og involverer anvendelse af blide teknikker til at lette smertelindring, afslapning og en generel følelse af velvære.
Lymfedrænningsterapi (LDT)
udviklet af den franske læge Bruno Chikly involverer denne teknik anvendelse af lette, rytmiske streger for at hjælpe med at lindre forskellige tilstande relateret til kroppens lymfesystem. Lymfesystemet er blandt andet ansvarlig for skylning af toksiner og dræning af væske, hvilket understøtter et sundt immunsystem. Når lymfecirkulationen stagnerer, kan væske imidlertid opbygges og forårsage fysiske problemer, såsom betændelse, ødemer og neuropatier.
LDT gør det muligt for udøvere at genoprette korrekt lymfestrøm ved at bruge et “kortlægningssystem” til at vurdere overbelastede områder i kroppen og derefter anvende blidt tryk ved hjælp af fingre og hænder på disse områder for at genaktivere korrekt cirkulation.
Massoterapi
Massoterapi involverer primært at arbejde med musklerne. Udøvere af massoterapi har en baggrund inden for videnskab, men indarbejder ofte andre modaliteter i deres behandlinger, når de arbejder med muskelgrupperne. Fordele ved massoterapi inkluderer forbedret cirkulation og blodgennemstrømning samt smertebehandling.
medicinsk Massage
udøvere af medicinsk massage har en stærk baggrund i patologi, sygdom, sygdom og skade og kontraindikationerne af specifikke massageteknikker relateret til forskellige medicinske tilstande. Medicinske massageterapeuter arbejder ofte under ledelse af eller efter anmodning fra læger.
neuromuskulær terapi (NMT)
NMT er massage anvendt på specifikke muskler, der ofte bruges til at øge blodgennemstrømningen, frigive knuder af muskelspænding eller frigive smerter/tryk på nerver. Denne terapi er også kendt som trigger-point terapi, idet koncentreret fingertryk påføres “triggerpunkter” for at lindre muskelsmerter.
refleksologi
denne teknik er baseret på et system af punkter på hænder, fødder og ører, der svarer til eller “refleks” til andre områder af kroppen. I lighed med akupressur mener refleksologer, at anvendelse af passende pres på disse punkter stimulerer strømmen af energi og dermed hjælper med at lindre smerter eller blokeringer i hele kroppen. En meget behagelig form for karrosseri, refleksologi bruges også til at lette stress og fremme afslapning.
Sportsmassage
Sportsmassageterapier er både forebyggende og terapeutiske og bruges til atleter under opvarmning, træning og konkurrence til behandling og / eller hjælp til forebyggelse af skader; hjælpe med at forbedre fleksibilitet, bevægelsesområde og ydeevne; hjælp til mental klarhed. Stort set alle professionelle sportshold beskæftiger professionelle sports massage terapeuter, og er ofte privat ansat af professionelle atleter.
svensk Massage
svensk massage betragtes generelt som den mest almindelige form for massage og involverer en kombination af fem grundlæggende slag og koncentrerer sig om kroppens muskler og bindevæv for forbedret cirkulation, afslapning, smertelindring og generel sundhedsvedligeholdelse og velvære. Svensk massage er også en af de mindre krævende teknikker for massageterapeuter at øve, da det normalt ikke involverer dybvævsarbejde.
Tal med dine sundhedsudbydere om massage til perifer neuropati.
på trods af fordelene er massage ikke ment som en erstatning for regelmæssig lægehjælp. Fortæl din læge, at du prøver Massageterapi, og sørg for at følge de standardbehandlingsplaner, du har. Spørg også om antallet af behandlinger, der måtte være nødvendige, omkostningerne og forsikringsdækningen. Hvis en massageterapeut foreslår at bruge anden CAM-praksis (for eksempel urter eller andre kosttilskud eller en særlig diæt), skal du først diskutere det med din almindelige sundhedsudbyder.
risici ved massage
de fleste mennesker kan drage fordel af massage til neuropati. Massageterapi ser ud til at have få alvorlige risici — hvis det udføres af en korrekt uddannet terapeut, og hvis passende advarsler følges. Nogle former for massage kan lade dig føle dig lidt øm den næste dag. Men normalt bør det ikke være smertefuldt eller ubehageligt. Hvis nogen del af din massage ikke føles rigtig eller er smertefuld, så lad din terapeut vide det med det samme. De fleste alvorlige problemer kommer fra for meget pres under massage eller følsomhed eller allergi over for massageolier.
advarsler om Massageterapi inkluderer følgende:
- kraftig massage bør undgås af personer med blødningsforstyrrelser eller lavt blodpladetal, og af personer, der tager blodfortyndende medicin
- Massage bør ikke udføres i noget område af kroppen med blodpropper, brud, åbne eller helende sår, hudinfektioner eller svækkede knogler (såsom fra osteoporose eller kræft), eller hvor der for nylig har været en operation.
- selvom Massageterapi generelt synes at være sikker for kræftpatienter, bør de konsultere deres onkolog, inden de får en massage, der involverer dybt eller intenst pres. Ethvert direkte tryk over en tumor frarådes normalt. Kræftpatienter bør diskutere eventuelle bekymringer om Massageterapi med deres onkolog.
- gravide kvinder bør konsultere deres sundhedsudbyder, inden de bruger Massageterapi.
licenser og certificeringer
nogle almindelige licenser eller certificeringer til massageterapeuter inkluderer:
- LMT licenseret Massageterapeut
- LMP licenseret Massagepraktiker
- CMT certificeret Massageterapeut
- NCTMB har opfyldt kravene til legitimationsoplysninger (inklusive bestået eksamen) fra National Certification Board for Therapeutic Massage and karrosseri, til at praktisere terapeutisk massage og karrosseri
- NCTM har opfyldt kravene til legitimationsoplysninger (inklusive bestået eksamen) fra National Certification Board for Therapeutic Massage and karrosseri, til at praktisere terapeutisk massage og karrosseri
- NCTM har opfyldt kravene til legitimationsoplysninger (herunder bestået eksamen) af National Certification Board for terapeutisk massage og karrosseri, til praktiserende terapeutisk massage
Forskning
amerikansk massage Terapi Association forbruger undersøgelse fakta
- 75% af de undersøgte personer hævder deres primære årsag til at modtage en massage i de sidste 12 måneder var medicinsk (43%) og stress (32%) relateret.
- 87% af individer ser massage som værende gavnlig for den generelle sundhed og velvære
- 61% af de adspurgte sagde, at deres læge har anbefalet, at de får en massage.