flere sokker, tak
“hvis dine fødder er kolde, reagerer din krop ved at bringe blodgennemstrømning til dine indre organer og væk fra dine ekstremiteter,” siger Dr. Varshavski. “Når blodgennemstrømningen bliver shunted væk fra din næse og din hals, får du mindre immunbeskyttelse der, og det er de nøgleområder, hvor du har brug for mest immunbeskyttelse, når du tænker på at få overførsel af vira. Så gå ikke rundt barfodet derhjemme, når det er koldt. Og tag et tørklæde på.”
og mere køn, tak
“når vi er syge, forsøger vi at begrænse menneskelig kontakt for ikke at inficere andre. Men der har været et par interessante undersøgelser om vigtigheden af berøring: at kramme, få massage, selv at have køn, alle disse ting øger din immunfunktion. Det er ikke uklogt at holde menneskelig kontakt om vinteren.”Kan du tage en forkølelse i telefonen? “Kim-a-phobes Bemærk: Du skal udsættes for nogle bakterier. Dit immunsystem skal være optaget for at arbejde effektivt. Derfor anbefaler jeg ikke engang mundskyllevand, der er antibakterielle, fordi der er gode bakterier, der lever i munden. Hvad jeg anbefaler desinficering, imidlertid, er dine hænder og din telefon. Dine hænder er de mest almindelige bærere af bakterier og vira. Og din telefon er helt ulækkert. Du ryster folks hænder, du lægger det på bordet, hvor folk nyser, du bruger det i metroen, du bruger det endda på badeværelset… og så bringer du det op til din næse og dit ansigt. Transmission sker, når du klør din næse, eller du lægger fingrene på dine læber, eller du gnider dit øje. Så vask dine hænder og desinficer regelmæssigt din telefon med antibakterielle klude.”
kolde og flu retsmidler mangler punch
” over-the-counter medicin som Lemsip lindre symptomerne på en forkølelse, men de helbreder ikke sygdommen. Hvis symptomerne forhindrer dig i at få kvalitet hvile, fordi du er oppe hele natten med ondt i halsen, eller du hoster non-stop, så OK, disse medicin vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere, fordi du vil kunne sove bedre. De kan også have en placebo – effekt-du tror at tage en tablet vil fremskynde dit opsving, og det gør det også. Men disse lægemidler virker ikke direkte på selve infektionen.”
få en flu jab…
” flu-skuddet forhindrer, hvad forskerne forudsiger at være den belastning af flu, som vi får denne sæson. Uden tvivl er flu shot det bedste, du kan gøre Beskyt dig mod flu, hvilket er 10 gange værre end forkølelsen, fordi de feber, du får fra det, er alvorlige. Der er meget, meget begrænsede bivirkninger, som du kan få ved at få flu-vaccinen. Næsten alle bør få en, ung (over seks måneder) og gammel ens.”
…men tag det roligt med antibiotika
“med forkølelse tror folk, at hvis de får antibiotika, vil de komme sig hurtigere. Det passer ikke. Når folk får ordineret antibiotika for tidligt, hvilket betyder, at de ikke har en bakteriel infektion, kan bakterier blive resistente over for det antibiotikum. Dette vil gøre det ineffektivt, hvilket er dårlige nyheder, hvis du bliver virkelig syg ned ad banen.”