Balancing Pitta

Anzeichen und Symptome eines Pitta-Ungleichgewichts

Ist Ihr Pitta aus dem Gleichgewicht geraten? In diesem Fall treten möglicherweise einige der folgenden Anzeichen oder Symptome auf:

• roter, entzündeter Hautausschlag, Akne, Fieberbläschen
• akute Entzündung im Körper oder in den Gelenken
• saurer Reflux, Magen- oder Magengeschwüre, Sodbrennen
• Übelkeit oder Unwohlsein bei fehlenden Mahlzeiten
• weicher Stuhl
• ein unangenehmes Wärmegefühl im Körper
• frustration, Wut, Reizbarkeit
• Urteilsvermögen, Ungeduld, Kritik, Intoleranz
• rote, entzündete oder lichtempfindliche Augen
• übermäßige perfektionistische Tendenzen

Um Pitta zu verringern, hat Ayurveda uns Ernährungs-, Lebensstil- und pflanzliche Behandlungsstrategie. Hier sind einige grundlegende Konzepte, auf denen diese Strategien basieren:

• Kühlung
• Hingabe
• Mäßigung

Allgemeine Richtlinien für eine Pitta-befriedende Diät

Genießen:

• Lebensmittel, die von Natur aus süß, bitter und adstringierend sind.
• Kühlung von Lebensmitteln, sowohl energetisch als auch in der Temperatur.
• Ein ausgewogenes Verhältnis von ganzen, frisch gekochten Lebensmitteln und frischen, rohen Lebensmitteln.
• Die meisten Bohnen.
• Kühlende Kräuter und Gewürze wie Koriander, Koriander, Fenchel und Kardamom.
• Milchprodukte, wenn Sie sie gut verdauen, aber vermeiden Sie es, Milch zu Ihren Mahlzeiten zu trinken. Es ist am besten, es mindestens eine Stunde vor oder nach anderen Lebensmitteln zu haben.
• Eine moderate Menge an hochwertigen Oliven-, Sonnenblumen- und Kokosnussölen oder Ghee in Ihrer täglichen Ernährung.
• Routinezeiten für Ihre Mahlzeiten.
• Atmen Sie tief ein, nachdem Sie Ihren letzten Bissen geschluckt haben, und machen Sie sich auf den Weg zu Ihrer nächsten Aktivität.
• Essen Sie in einer ruhigen Umgebung.

Vermeiden:

• Lebensmittel, die scharf, sauer und salzig sind.
• Erwärmung von Lebensmitteln, sowohl energetisch als auch in der Temperatur.
• Chili und Cayennepfeffer.
• Stark verarbeitete Lebensmittel (wie Konserven oder Tiefkühlkost, „TV“ -Abendessen oder Gebäck).
• Frisches Obst essen oder Fruchtsaft innerhalb von 1/2 Stunde nach jedem anderen Essen trinken.
• Koffein, Nikotin und andere Stimulanzien.
• Rotes Fleisch.
• Frittierte Lebensmittel.
• Alkohol, ausgenommen gelegentliches Bier oder Weißwein.

Pitta-Beruhigende pflanzliche Heilmittel

Ayurvedische Kräuter sind nützliche Verbündete, wenn es darum geht, die Doshas auszugleichen. Ayurveda hat eine lange Geschichte der Verwendung von Kräutern und Kräuterkombinationen. Einige Ayurveda-Praktiker passen Kräuterformeln an die einzigartigen Konstitutionen ihrer Kunden an. Es werden auch allgemeine Formeln verwendet, die auf traditionellen Kräuterkombinationen basieren. Im Folgenden finden Sie einige Kräuter und Formulierungen, die besonders nützlich sind, um Pitta auszugleichen.

• Für ein breites spektrum pitta beruhigende pflanzliche formel, betrachten Gesunde Pitta
• Zu unterstützung gesunde haut und eine klare teint, betrachten neem pulver oder tabletten, Beruhigende Haut Balsam, oder unsere Blut Reiniger formel
• Zu balance pitta in die gelenke und muskeln, betrachten guduchi (Tinasporia cordofilia) oder Joint Unterstützung
• Zu unterstützung gesunde verdauung und komfortable post-mahlzeit erfahrung, betrachten Pitta Digest
• Für kühlung die unangenehm gefühl von wärme in die körper, betrachten amalaki (amla) pulver oder tabletten, neem, oder Gesunde Pitta
• Für Frustration, Wut und Reizbarkeit sollten Sie das Kraut Tulsi, Mental Clarity oder Healthy Pitta probieren
• Für Urteilsvermögen, Ungeduld, Kritik, Intoleranz Betrachten Sie Mental Clarity oder Healthy Pitta
• Um die Augen zu beruhigen und ihre ordnungsgemäße Funktion zu unterstützen, sollten Sie Triphala-Pulver oder -Tabletten in Betracht ziehen, die auch eine gesunde Verdauung fördern

• Allgemeine Richtlinien für einen Pitta-befriedenden Lebensstil

  Genießen:

  • Kapitulieren statt kontrollieren.
  • Ein regelmäßiger Tagesablauf mit regelmäßigen Zeiten zum Essen, Schlafen, Arbeiten usw. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit zum Spielen und Entspannen sowie zum Arbeiten haben.
  • Eine 10 bis 20-minütige Selbstmassage täglich mit 1/2 Tasse warmem Sonnenblumen- oder Kokosöl vor dem Baden. Klicken Sie hier für weitere Informationen über abhyanga.
  • Eine moderate Trainingsroutine, die eine herausfordernde Form von Yoga, Schwimmen oder Radfahren umfasst, etwa fünf Mal pro Woche. Vermeiden Sie es, während des heißen Teils des Tages zu trainieren.
  • Geist und Körper kühl halten.
  • Süße und beruhigende Musik, Gerüche, Szenen und Gesellschaft.

  Unser Leben, unsere Umwelt und unsere Gesundheit ändern sich regelmäßig. Wir empfehlen Ihnen, regelmäßig an unserem Dosha-Quiz teilzunehmen, um Ihren Gleichgewichtszustand zu überprüfen. Dann können Sie sehen, wie sich die Dinge geändert haben, und entscheiden, welche Mittel am vorteilhaftesten sind, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Es kann hilfreich sein, mehr über Pitta zu erfahren, damit Sie verstehen, warum das Befolgen dieser einfachen Richtlinien wirklich hilfreich sein kann. Für weitere Informationen über Pitta, klicken Sie hier.