Du hast Geburtstag, oder? Natürlich tust du das. Und die Chancen stehen gut, dass Sie und Ihre Lieben es jedes Jahr an diesem Tag auf irgendeine Weise feiern – oder zumindest, Sie nehmen es zur Kenntnis.
Nun, für die meisten Menschen, die sich von Drogen- und Alkoholabhängigkeit erholen, gilt dasselbe für ihr nüchternes Datum (auch bekannt als Nüchternheitsdatum, Genesungsgeburtstag, Nüchternheitsjubiläum usw.). Es ist der Tag, an dem Sie aufgehört haben zu trinken und / oder zu trinken. Jedes Jahr an diesem Tag feiern die meisten von uns in der Genesung den schönen Meilenstein, nüchtern zu sein.
„Ich liebe meinen nüchternen Geburtstag!“ sagt Courtney G., ein Alkoholiker aus Philadelphia. „Mein nüchternes Date ist mein Lieblingstag des Jahres. Es ist meaningful…it ist der Tag, an dem meine Genesungsreise begann. Es ist der Tag, an dem ich sagte: „nicht mehr.“
Sollten Sie Ihr nüchternes Date feiern? Wir denken schon. Nicht jeder stimmt zu. Dazu später mehr. Zuerst…
Welches Datum sollten Sie wählen!?
Diese Frage verursacht manchmal kleinere Kontroversen in Recovery-Kreisen. Manche Menschen wählen den Tag, an dem sie zuletzt getrunken oder eine Substanz verwendet haben; andere verwenden den folgenden Tag, den ersten Tag, an dem sie völlig sauber / nüchtern waren.
Dies ist eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie sich nicht sicher sind, zu welchem Datum Sie gehen sollen, Fragen Sie Ihren Sponsor, was er denkt. Das Wichtigste ist, dass das Datum für Sie besonders ist.
Natürlich ist die Natur des Alkoholismus so, dass wir uns nicht immer daran erinnern können, wann wir unser letztes Getränk / unsere letzte Droge genommen haben.
„Ich behaupte Nov. 18, aber ich erinnere mich nicht wirklich, wann es in diesem Monat war „, sagt Jeff K., ein genesener Süchtiger aus Baltimore. „Langfristig sauber zu werden, war nichts, was ich vorhatte. Als ich in Behandlung ging, Jeder wollte ein bestimmtes Datum, Also habe ich es so gut wie möglich erraten.
„Zum Glück, 4 Jahre später, bin ich hier, immer noch sauber. Und jeden Nov. 18 ist, wenn ich meinen Chip abholen.“
Jerry P. kann sich beziehen.
„Meine Güte, ich habe keine Ahnung, wann ich meinen letzten Drink genommen habe“, sagt er. „Zwischen dem Blackout und der Entgiftung habe ich definitiv den Überblick verloren.“
So ist die Natur unserer Krankheit. Wenn Sie nicht sicher sind – guesstimate.
Aber dann gibt es noch Folgendes:
Einige Leute verfolgen oder feiern ihr nüchternes Datum nicht
Es gibt eine ziemlich anständige Gruppe in der Genesung, die absichtlich ihr nüchternes Datum nicht verfolgt, keinen Chip abholt und / oder anderweitig feiert. Für sie geht es normalerweise darum, ihr Ego in Schach zu halten.
„Ich weiß, was mein Nüchternheitsdatum ist, aber ich kündige es nicht an, poste es nicht auf Facebook, hole Chips oder ähnliches“, sagt Laurene K., eine Alkoholikerin aus Phoenix. „Ich kann zu leicht in der Anerkennung und Anerkennung gefangen werden. Jedes Mal, wenn ich anfange zu denken, dass ich Kredit für meine Nüchternheit will — ich muss mich selbst überprüfen.“
Lara A. aus San Diego stimmt zu. „Für mich war das Date oder ein Chip nie eine Motivation. Ich weiß, es ist für einige, und das ist toll. Aber ich habe etwas von der Arroganz gesehen, die mit dem Abholen von Chips und der anfallenden Zeit einhergeht, und ich bin einfach nicht daran interessiert, daran teilzunehmen.“
Wieder andere wollen keinen Kredit für etwas, wenn sie wissen, dass die Herrlichkeit zu ihrer Höheren Macht gehen sollte.
„Ich habe nichts damit zu tun, nüchtern zu werden“, sagt Elaine T., eine Süchtige aus Tempe, Arizona. „Das war ALLES Gott. Ich möchte niemanden verwirren, dass eine menschliche Anstrengung dieses Kunststück vollbracht hat. Denken Sie daran: Keine menschliche Kraft hätte unseren Alkoholismus lindern können.“
Für andere ist das Zählen der Zeit eine Quelle der Angst.
„Das Zählen der Tage stresst mich immer“, sagt Kevin M. aus Illinois. „Ich kämpfe immer noch mit meiner Sucht, ganz ehrlich, und wenn ich die Tage zähle, fühle ich mich wie im Gefängnis und beobachte die Tage. Ich will nicht, dass der Fokus auf der Zeit liegt. Ich möchte, dass der Fokus auf meinem Fortschritt liegt.“
Für eine Süchtige in Phoenix wurde es zu einer Taktik, ihre Zeit nicht zu zählen, um sich vor Rückfällen zu schützen.
„Anfangs habe ich mein Nüchternheitsdatum sehr gut im Auge behalten“, sagt Peter W. „Dann bemerkte ich ein Rückfallmuster, normalerweise um meine 3-Monats- oder 6-Monats-Marke herum. Diesmal, Ich kenne mein Nüchternheitsdatum, aber ich denke nicht darüber nach oder bin besessen davon. Normalerweise muss ich es herausfinden, wenn jemand nach meiner sauberen Zeit fragt. Dieses Mal bin ich bei 8 Monate. Das ist die längste Zeit, die ich seit 2015 sauber war.
„Wenn ich also nicht den Überblick behalte, denke ich, dass es mir geholfen hat, weiter zu kommen als in der Vergangenheit, weil ich nicht merke, wann ich bestimmte Meilensteine erreiche. Mein Ego übernimmt, wenn ich mich auf das Datum konzentriere, und das ist nicht gut.“
Natürlich… die Geschichte hat immer eine andere Seite.
‚ Ja! Sie sollten auf jeden Fall Ihr Nüchternheitsdatum feiern!
Die meisten Menschen in Genesung kennen und feiern jedoch ihr Nüchternheitsdatum.
„Mein Sponsor sagt, dass es wichtig ist, also ist es wichtig“, sagt Tommy F. „Wir gehen um den Kreis und teilen jede Woche unser Nüchternheitstermin in meiner Männergruppe. Gott weiß, dass ich mehr als ein paar Nüchternheitstermine hatte, Also werde ich einfach seinem Beispiel folgen.“
Rich M. aus Miami kennt und feiert diesen Tag definitiv.
„Mein letzter Drink war auf 32.000 Fuß, als ich zur Reha flog. Mein Nüchternheitsdatum war 3 Tage später, als ich schließlich meinem innersten Selbst zugab, dass ich Alkoholiker war und machtlos gegenüber jeder bewusstseinsverändernden Substanz. Ich bin dankbar für diesen Tag. Meine Reise begann. Es ist 11 Jahre her und Hölle ja, ich feiere es jedes Jahr.“
Zack B. stimmt zu. „Mein Leben begann am 2. April 2008 wieder“, sagt er. „Das ist der wichtigste Tag meines Lebens. Ich liebe es, diesen Tag zu feiern; Es bedeutet ein Geschenk Gottes. Ich kann dieses Geschenk niemals zurückzahlen — ich kann es nur teilen.
„Einen Chip aufzuheben und sich über Ihre Nüchternheit zu freuen, zeigt dem Neuankömmling, dass Genesung möglich ist.“
Walt K. aus Seattle geht einen etwas anderen Weg. „Diejenigen, die sich nicht an die Geschichte erinnern, sind dazu verdammt, sie zu wiederholen“, sagt er, „und dazu gehört auch meine eigene Geschichte. Ich werde den wichtigsten Tag meines Lebens nie vergessen.
Und noch für andere ist das Feiern des Geschenks der Genesung mit Familie und Freunden Teil dessen, was das Leben in erster Linie so fröhlich macht.
„Ich bin nicht so hyperfokussiert, dass ich die nahenden Tage bis zu meinem Nüchternheitsgeburtstag zähle“, sagt Sierra M., eine Alkoholikerin aus Flagstaff, Arizona. „Aber ich nehme einen Chip und feiere. Ich bin nüchtern geworden, damit ich das Leben leben kann, also werde ich das tun, und wenn meine Familie und Freunde mit mir feiern wollen, ist das großartig, denn mit Familie und Freunden zu feiern ist einer der besten Teile des Lebens.“
Amen.
Nüchternheitszähler und Apps
Möchten Sie ein wenig Hilfe bei der Verfolgung Ihres Genesungsprozesses? Hier ist eine praktische Liste von Apps, die den Trick machen können:
- AA Grapevine – Nüchternheitszähler
- Arizona Region of Narcotics Anonymous Cleantime Calculator
- Sauberer und nüchterner Zeit–Nüchternheitszähler – auf iOS und Android
- Nomo – Nüchternheitsuhren – auf iOS und Android
- Ich bin nüchtern – auf iOS und Android
- CleanTime Zähler – iOS und Android
Megan Krause ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Drogenabhängige, die zwei Teenager großzieht und ein schönes, nüchternes Leben in Phoenix, Arizona, führt. Folgen Sie ihr auf Twitter und verbinden Sie sich mit ihr auf LinkedIn.