Wie jeder Chocaholic mit Selbstachtung finden wir es fast unmöglich, die hartnäckige Stimme in unserem Kopf zu ignorieren, die uns sagt, dass wir uns durch diese ganze Tafel Milch essen sollen, also stellen Sie sich unsere Freude vor, zu entdecken, dass Wissenschaftler einen cleveren Trick gefunden haben, um das Verlangen sofort zu reduzieren!
Ein Forscherteam der Flinder’s University in Australien hat herausgefunden, dass ein einfacher Gehirn-Hack Ihnen helfen wird, Nein zu den süßen Sachen zu sagen. (Wenn Sie nein sagen wollen, weil Schokolade in unserem Buch ein Grundnahrungsmittel ist.)
Anscheinend müssen Sie sich nur einen Wald vorstellen, berichtet die Mail Online. Ja, das stimmt, ein Wald. Tragen Sie mit uns hier…
Während es nur ein Hauch barmy klingt, glaubt das Team, dass unsere Vorstellungskraft die größte Hürde ist, wenn es darum geht, köstlichen Leckereien zu widerstehen. Wir können nämlich nicht aufhören darüber nachzudenken und besessen zu sein, wie lecker diese Schokoladen-McVities schmecken werden.
Wenn Sie sich also einen Moment Zeit nehmen, um anzuhalten und an etwas anderes zu denken, geben Sie Ihrem Gehirn die Chance, dieses Verlangen zu überwinden.
‚Wir fanden heraus, dass die kognitive Defusion die Aufdringlichkeit der Gedanken, die Lebendigkeit der Bilder zuvor und die Intensität des Verlangens sowohl für die allgemeine Testgruppe als auch für diejenigen, die sich nach Schokolade sehnten und weniger Schokolade essen wollten, senkte‘, schrieb Dr. Schumacher in der Zeitschrift Food Quality and Preference.
‚Lernen Sie, diese Heißhungerattacken im Keim zu ersticken – indem Sie sich eine konstruktive Ablenkung gönnen, wie zum Beispiel einen Spaziergang im Wald – kann helfen, die Aufdringlichkeit der Gedanken und die Lebendigkeit der Bilder zu verringern‘, fügte sie hinzu. Wir fanden es wichtig, die anfänglichen Sehnsuchtsgedanken anzusprechen, bevor sie zu ausgewachsenen Gelüsten werden.
Zu diesem Schluss kam das Team, nachdem es fast 100 Frauen und ihre Beziehung zur Schokolade untersucht hatte. Die Freiwilligen wurden in Gruppen eingeteilt und gebeten, die Stärke ihres Verlangens zu bewerten. bevor und nachdem sie ermutigt wurden, ihre Gedanken von der Schokolade wegzubewegen.
Diejenigen mit intensivem Choccie-Verlangen profitierten am meisten davon, sich vorzustellen, dass sie von etwas anderem stimuliert wurden, wie einem Spaziergang durch einen Wald.
Also, im Grunde, fangen Sie an, sich etwas Laub vorzustellen, sobald Ihre Verzweiflung nach Schokolade beginnt, und Sie könnten nur eine Chance haben!
Einen Versuch wert, ey?