Ein Leitfaden für lustige Tipps zum Unterrichten von Kindern über Ernährung

Ungefähr 2 Milliarden Kinder auf der ganzen Welt haben einen Mikronährstoffmangel. Während es für Ihr Kind normal ist, wählerische Essgewohnheiten zu entwickeln, ist seine Ernährung unerlässlich. Andernfalls könnten sie eines der 160 Millionen Kinder unter 5 Jahren mit Wachstumsstörungen werden.

Gute Ernährung und gesunde Gewohnheiten beginnen in jungen Jahren. Mit diesem Leitfaden zum Unterrichten von Kindern über Ernährung können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind mit gesunden Gewohnheiten in seinem Erwachsenenleben aufwächst.

Macht es euch beiden Spaß! Unser Leitfaden zur gesunden Ernährung zeigt Ihnen, wie Sie Abwechslung und Farbe in die Ernährung Ihrer Familie einbringen können. Es ist jetzt auf Amazon und Barnes & Noble in Hardcopy- und eBook-Form erhältlich!

Lesen Sie weiter, um mit diesen unterhaltsamen Tipps Ernährungsstunden für Kinder zu entdecken.

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Warum sollten Kinder früh über Ernährung lernen?

Bevor wir darüber sprechen, Kindern etwas über Ernährung beizubringen, wollen wir darüber sprechen, warum es wichtig ist.

Gesunde Ernährung kann Ihrem Kind helfen, sein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Eine ausgewogene Ernährung wird ihnen auch helfen, wichtige Nährstoffe zu sich zu nehmen, was dazu beitragen kann, das Risiko zu verringern, dass sie schwere Gesundheitszustände entwickeln. Diese Bedingungen können umfassen:

• Eisenmangel
• Zahnkaries (Karies)
• Herzerkrankungen
• Typ-2-Diabetes
• Krebs
• Osteoporose
• Bluthochdruck

Nach Angaben der die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, Kinder im Alter von 2 oder älter sollten einem gesunden Ernährungsmuster folgen, das Folgendes beinhaltet:

• Öle
• Eine Vielzahl von Eiweißnahrungsmitteln
• Fettfreie und fettarme Milchprodukte
• Vollkornprodukte
• Eine Vielzahl von Obst und Gemüse

Die Richtlinien empfehlen auch, Kalorien aus festen Fetten und zugesetztem Zucker zu begrenzen. Es ist auch wichtig, Ihre Natriumaufnahme zu reduzieren. Wenn Sie weitere Fragen dazu haben, was für die Ernährung Ihrer Familie richtig oder falsch ist, wenden Sie sich an einen unserer Experten HueDietitions.

Hier sind ein paar weitere Gründe, warum es wichtig ist, Kindern etwas über Ernährung beizubringen.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, sich mit HueTrition gesund zu ernähren.

Bildung

Ein gut genährter Körper hilft, den Geist Ihres Kindes zu nähren. Wenn Ihr Kind den ganzen Tag über die Nährstoffe hat, die es benötigt, bleibt es eher konzentriert. Schüler, die sich ausgewogen ernähren, haben:

• Verbesserte Testergebnisse
• Bessere Anwesenheit
• Weniger Verhaltensprobleme

Das Unterrichten von Kindern über Nährstoffe in jungen Jahren kann das Verständnis Ihres Kindes für:

• Essen
• Kultur
• Geschichte
• Wissenschaft
• Mathematik
• Geschichte
• Lesen

Zusätzlich zu den akademischen Fähigkeiten vermittelt die Ernährungserziehung auch Ihre kind Lebenskompetenzen. Zum Beispiel lernen sie, wie man ausgewogene Mahlzeiten und Snacks zubereitet. Sie werden auch lernen, auf ihren Körper zu hören, um festzustellen, wann sie hungrig oder satt sind.

Ernährungskurse für Kinder können Ihrem Kind helfen, zu lernen, wie es seinen Körper mit der richtigen Menge an Nahrung versorgt.

Die frühzeitige Entwicklung dieser Fähigkeiten kann sicherstellen, dass sie bis ins Erwachsenenalter gesund bleiben.

Gesund versus ungesund

Jüngere Kinder haben manchmal Schwierigkeiten, zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln zu unterscheiden. Stattdessen sind sie mehr besorgt über die Lebensmittel, die sie essen wollen.

Das Unterrichten von Kindern über Nährstoffe kann ihnen helfen zu verstehen, welche Lebensmittel sie essen müssen. Wenn ihnen der Unterschied zwischen Junk Food und nahrhaften Lebensmitteln beigebracht wird, können sie selbst gesunde Entscheidungen treffen.

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Reduzieren Sie Fast-Food-Heißhunger

Einige Kinder essen zahlreiche Fast-Food-Mahlzeiten pro Woche. Diese Lebensmittel sind jedoch häufig reich an gesättigten Fettsäuren, Kalorien und Salz. Der Mangel an Ernährung könnte zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen.

Wenn Sie Kindern jetzt etwas über Ernährung beibringen, können sie mehr über die Gefahren von Fast Food erfahren. Als Ergebnis sind sie eher gesunde Ernährung Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie Ihrem Kind zeigen, wie es gesunde Entscheidungen trifft, können sie die Kontrolle darüber übernehmen, was es in seinen Körper steckt.

Körperliche Aktivität fördern

Kinder, die sich gesund ernähren, sind eher täglich körperlich aktiv. Ernährungserziehung und Sportunterricht gehen Hand in Hand. Wenn sich Ihr Kind ausgewogen ernährt, hat es mehr Energie zum Spielen und Sport treiben.

Bringen Sie Ihren Kindern mit HueTrition bei, aktiv zu bleiben und sich gesund zu ernähren!

Erhöhtes Obst & Gemüseaufnahme

Ihr Kind benötigt täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse. Ernährungskurse für Kinder helfen Ihrem Kind herauszufinden, warum es wichtig ist, Obst und Gemüse zu essen. Wenn Sie ihnen beibringen, wie Sie ihren Verbrauch verfolgen können, können Sie sie auch motivieren, jeden Tag mehr Portionen zu essen.

Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit, genug Obst und Gemüse zu essen, keine lästige Pflicht.

Fun Tipps für den Unterricht Kinder über Ernährung

Bereit, Ihre Kinder über Ernährung zu unterrichten? Hier sind ein paar lustige Möglichkeiten, um sie für gesundes Essen zu begeistern!

Spielen Sie ein Spiel

Erwägen Sie, mit Ihrem Kind ein Ernährungsspiel zu spielen. Das HuePets-Programm von HueTrition hilft Ihrem Kind beispielsweise dabei, eine gesunde Ernährung zu erlernen.

Zum Spielen scannt Ihr Kind echte Lebensmittel, um sein Haustier zu füttern. Die Fütterung ihrer Tiernahrung hilft ihrem Haustier zu wachsen und sich zu entwickeln. Wenn Sie beobachten, wie ihr Haustier wächst, wird Ihr Kind motiviert, auch die gleichen gesunden Lebensmittel zu sich zu nehmen. Schauen Sie sich Curly Girl Ayla hier an, um zu sehen, wie es ihrem HuePet geht.

HuePets macht es kleinen Kindern leicht, die Ernährung zu verstehen. Das Spiel verwendet Farben, um Ihrem Kind zu zeigen, wie verschiedene Obst- und Gemüsesorten verschiedene Vitamine und Nährstoffe enthalten. Wenn Sie das Spiel spielen, können sie die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung visualisieren.

Royalty Brown und ihre Mutter nutzen die Farben des Regenbogens, um nahrhaftes Essen zum Spaß zu machen. Sie liebt es auch, mit ihrem HuePet abzuhängen, Sie können ihr Instagram überprüfen, indem Sie hier klicken.

Ava liebt es, die Farben ihrer Lebensmittel beim Essen und Einkaufen zu identifizieren. Buntes Obst und Gemüse sind der perfekte Weg, um Ihre Kinder mit den Vitaminen zu versorgen, die sie benötigen, und ihnen einen leckeren Snack zu gönnen. Sie können den ganzen Spaß überprüfen, den sie hier hat!

Kinder lieben es, Spiele zu spielen. Wenn Sie Spaß an der Ernährung haben, kann sich Ihr Kind daran erinnern, was es gelernt hat.

Gemeinsam kochen

Das Unterrichten von Kindern über Nährstoffe beginnt direkt zu Hause. Bringen Sie Ihre Kinder dazu, sich gesund zu ernähren, indem Sie sie ermutigen, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten.

Lassen Sie Ihr Kind in der Küche eine eigene Schürze tragen. Dann geben Sie ihnen eine Aufgabe wie das Waschen des Gemüses für Ihre Mahlzeit. Sprechen Sie beim Kochen mit ihnen über die Nährstoffe in jeder Zutat.

Gemeinsames Kochen zu Hause kann Ihrem Kind helfen, beim nächsten Essen gesunde Entscheidungen zu treffen.

Schauen Sie sich diese Tools, Tipps und Rezepte für Sie und Ihre Kinder an!

Machen Sie ein Gesicht

Sobald das Abendessen zubereitet ist, dekorieren Sie den Teller! Sie können Teller kaufen, auf denen bereits ein lustiges Gesicht gedruckt ist. Ermutigen Sie Ihr Kind dann, das Essen auf seinem Teller mit einem Gleichgewicht aus Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydraten zu arrangieren, um sein eigenes lustiges Gesicht zu machen.

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Lassen Sie sie wählen

Drucken Sie ein paar gesunde, nahrhafte Mahlzeiten aus. Lassen Sie Ihr Kind dann auswählen, welches es Ihnen beim Kochen helfen möchte. Wenn Sie Ihrem Kind die Möglichkeit geben, seine eigene Wahl zu treffen, fühlen Sie sich unabhängig.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, welche Lebensmittel welche Nährstoffe enthalten. Einige Rezepte listen jetzt den Nährwert zusammen mit dem Rezept auf.

Lassen Sie Ihr Kind Ihnen auch bei der Planung des Menüs für die Woche helfen. Eine vorausschauende Planung hilft jedem, die Bedeutung der Ernährung zu priorisieren. Infolgedessen unterrichten Sie Kinder über Ernährung und bringen sie dazu, ihre eigenen gesunden Entscheidungen zu treffen.

Köstlicher, nahrhafter Erfolg: Ihr Leitfaden, der Kindern das Thema Ernährung beibringt

Wenn Sie Ihren Kindern jetzt das Thema Ernährung beibringen, können sie in Zukunft intelligentere Entscheidungen treffen. Mit diesen Tipps können Sie gesunde Gewohnheiten als Familie pflegen – und dabei Spaß haben! Wenn Sie noch mehr Anleitung suchen, schauen Sie sich eines unserer Webinare zum Thema gesunde Ernährung an. Es ist eine zusätzliche Möglichkeit, die Ernährung Ihrer Familie erfolgreich zu ändern.

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