Una Guía de Consejos Divertidos para Enseñar a los Niños sobre Nutrición

Aproximadamente 2 mil millones de niños en todo el mundo tienen deficiencia de micronutrientes. Si bien es normal que su hijo desarrolle hábitos alimenticios exigentes, su nutrición es esencial. De lo contrario, podrían convertirse en uno de los 160 millones de niños menores de 5 años con retraso en el crecimiento.

La buena nutrición y los hábitos saludables comienzan a una edad temprana. Con esta guía para enseñar a los niños sobre nutrición, puede asegurarse de que su hijo crezca con hábitos saludables en su vida adulta.

¡Que sea divertido para ambos! Nuestra guía de alimentación saludable le muestra cómo introducir variedad y color en la dieta de su familia. ¡Ahora está disponible en Amazon y Barnes & Noble en formato impreso y electrónico!

Siga leyendo para descubrir lecciones de nutrición para niños con estos consejos llenos de diversión.

Relacionado: 4 Maneras Inteligentes de Entusiasmar a los Niños Con las Frutas & ¡Verduras! (The Chic)

¿Por Qué Los Niños Deben Aprender Sobre Nutrición A Tiempo?

Antes de hablar de enseñar a los niños sobre nutrición, hablemos de por qué es esencial.

La alimentación saludable puede ayudar a su hijo a alcanzar y mantener su peso corporal saludable. Una dieta equilibrada también les ayudará a consumir nutrientes importantes, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de que desarrollen afecciones de salud graves. Estas afecciones pueden incluir:

• Deficiencia de hierro
• Caries dental (caries)
• Enfermedad cardíaca
• Diabetes tipo 2
• Cáncer
• Osteoporosis
• Presión arterial alta

Según según las Pautas Dietéticas para estadounidenses, los niños de 2 años o más deben seguir un patrón de alimentación saludable que incluya:

• Aceites
• Una variedad de alimentos proteicos
• Productos lácteos sin grasa y bajos en grasa
• Granos integrales
• Una variedad de frutas y verduras

Las pautas también recomiendan que las personas limiten las calorías de las grasas sólidas y los azúcares añadidos. También es importante reducir la ingesta de sodio. Si tiene más preguntas sobre lo que está bien o mal para la dieta de su familia, comuníquese con una de nuestras nutricionistas expertas.

Aquí hay algunas razones más por las que enseñar a los niños sobre nutrición es importante.

Enseñe a sus hijos a comer alimentos saludables con HueTrición.

Educación

Un cuerpo bien nutrido ayuda a nutrir la mente de su hijo. Cuando su hijo tiene los nutrientes que necesita durante todo el día, es más probable que se mantenga concentrado. Los estudiantes que comen una dieta equilibrada tienen:

• Mejores calificaciones en las pruebas
• Mejor asistencia
• Menos problemas de comportamiento

Enseñar a los niños sobre los nutrientes a una edad temprana puede profundizar la comprensión de su hijo sobre:

• Comida
• Cultura
• Historia
• Ciencia
• Matemáticas
• Historia
• Lectura

Además de las habilidades académicas, la educación nutricional también enseñará habilidades para la vida infantil. Por ejemplo, aprenderán a preparar comidas y refrigerios equilibrados. También aprenderán a escuchar a sus cuerpos para determinar cuándo tienen hambre o están llenos.

Las clases de nutrición para niños pueden ayudar a su hijo a aprender a proporcionar a sus cuerpos la cantidad adecuada de alimentos.

Desarrollar estas habilidades desde el principio puede garantizar que se mantengan saludables hasta la edad adulta.

Saludable versus Insalubre

Los niños más pequeños a veces tienen dificultades para diferenciar entre alimentos saludables y no saludables. En cambio, están más preocupados por los alimentos que quieren comer.

Enseñar a los niños sobre los nutrientes puede ayudarlos a comprender qué alimentos necesitan comer. Cuando se les enseña la diferencia entre la comida chatarra y la comida nutritiva, pueden tomar decisiones saludables por su cuenta.

Relacionado: Enseñar A Los Niños Sobre La Alimentación Saludable The ¡De La Manera DIVERTIDA! (5 Minutos para la mamá)

Reduzca los antojos de comida rápida

Algunos niños comen numerosas comidas de comida rápida a la semana. Sin embargo, estos alimentos a menudo son altos en grasas saturadas, calorías y sal. La falta de nutrición podría conducir a un aumento de peso poco saludable.

Enseñar a los niños sobre nutrición ahora puede ayudarlos a aprender sobre los peligros de la comida rápida. Como resultado, es más probable que tomen decisiones alimenticias saludables. Mostrarle a su hijo cómo tomar decisiones saludables puede ayudarlo a tomar el control de lo que pone en su cuerpo.

Fomente la actividad física

Los niños que comen una dieta saludable tienen más probabilidades de participar en actividad física diaria. La educación nutricional y la educación física van de la mano. Cuando su hijo siga una dieta equilibrada, tendrá más energía para jugar y practicar deportes.

¡Enseñe a sus hijos a mantenerse activos y comer alimentos saludables con HueTrition!

Aumento de fruta & Consumo de verduras

Su hijo necesita varias porciones de frutas y verduras cada día. Las clases de nutrición para niños ayudarán a su hijo a descubrir por qué es importante comer sus frutas y verduras. Enseñarles a hacer un seguimiento de su consumo también puede motivarlos a comer más porciones cada día.

Con el tiempo, comer suficientes frutas y verduras se convertirá en un hábito, no en una tarea.

Consejos divertidos para enseñar a los niños sobre Nutrición

¿Listo para enseñar a sus hijos sobre nutrición? ¡Aquí hay algunas maneras divertidas de entusiasmarlos con una alimentación saludable!

Juegue un juego

Considere jugar un juego nutricional con su hijo. Por ejemplo, el Programa HuePets de HueTrition ayuda a su hijo a aprender a llevar una dieta saludable.

Para jugar, su hijo escaneará alimentos de la vida real para alimentar a su HuePet. Alimentar a su mascota con alimentos nutritivos ayudará a su mascota a crecer y evolucionar. Ver crecer a su mascota motivará a su hijo a comer los mismos alimentos saludables también. Echa un vistazo a la chica Rizada Ayla aquí para ver cómo le está yendo a su HuePet.

HuePets facilita a los niños pequeños la comprensión de la nutrición. El juego utiliza colores para mostrar a su hijo cómo las diferentes frutas y verduras contienen diferentes vitaminas y nutrientes. Jugar el juego les ayudará a visualizar los beneficios de una dieta equilibrada.

Royalty Brown y su madre utilizan los colores del arco iris para hacer que comer nutritivo sea divertido. También le encanta pasar el rato con su HuePet, puedes ver su instagram haciendo clic aquí.

A Ava le encanta identificar los colores de sus alimentos mientras come y compra. Las frutas y verduras de colores son la manera perfecta de nutrir a sus hijos con las vitaminas que necesitan mientras les permiten disfrutar de un sabroso refrigerio. ¡Puedes ver toda la diversión que se está divirtiendo aquí mismo!

A los niños les encanta jugar. Hacer que la nutrición sea divertida ayudará a su hijo a recordar lo que ha aprendido.

Cocinar juntos

Enseñar a los niños sobre los nutrientes comienza en casa. Involucre a sus hijos en una alimentación saludable animándolos a cocinar una comida saludable.

Deje que su hijo use su propio delantal en la cocina. Luego, dales una tarea como lavar las verduras para tu comida. Mientras cocina, hable con ellos sobre los nutrientes de cada ingrediente.

Cocinar juntos en casa puede ayudar a su hijo a tomar decisiones saludables la próxima vez que coma fuera de casa.

¡Echa un vistazo a estas herramientas, consejos y recetas para ti y tus hijos!

Hacer una cara

Una vez preparada la cena, decorar el plato! Puedes comprar platos que ya tengan una cara divertida impresa en ellos. Luego, anime a su hijo a colocar la comida en su plato con un equilibrio de verduras, proteínas y carbohidratos para hacer su propia cara graciosa.

Relacionado: 6 Maneras de Hacer que Sus Hijos Coman Verduras

Deje que Elijan

Imprima algunas comidas saludables y nutritivas. Luego, deje que su hijo elija cuál quiere ayudarlo a cocinar. Darle a su hijo la oportunidad de tomar su propia decisión lo ayudará a sentirse independiente.

Tómese el tiempo para ayudarles a entender qué alimentos ofrecen qué nutrientes. Algunas recetas ahora enumeran el valor nutricional junto con la receta.

Deje que su hijo lo ayude a planificar el menú para la semana también. Planificar con anticipación ayudará a todos a priorizar la importancia de la nutrición. Como resultado, está enseñando a los niños sobre nutrición y haciendo que participen en la toma de sus propias decisiones saludables.

Éxito delicioso y Nutritivo: Su Guía Enseñando a los niños sobre Nutrición

Enseñar a sus hijos sobre nutrición ahora puede ayudarlos a tomar decisiones más inteligentes en el futuro. Con estos consejos, puede mantener hábitos saludables en familia y divertirse mientras lo hace. Si está buscando más orientación, consulte uno de nuestros seminarios web sobre alimentación saludable. Es una forma adicional de cambiar con éxito la dieta de su familia.

¿Listo para comer una dieta equilibrada en familia? Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para obtener un paquete personalizado para una alimentación saludable y un estilo de vida activo.

Relacionado: Esta Aplicación Es la Clave para Que Sus Hijos Coman Más Frutas y Verduras (Food Network)