Bereiten Sie einen einfachen Bananen-Joghurt-Smoothie mit einem Schuss Kaffee zu. Protein, Ballaststoffe und Koffein? Da ist dein morgendlicher Ruck! 126 kalorien und 4 Weight Watchers Freestyle SP. Vielen Dank an SocialMoms und Seattle’s Best Coffee, dass Sie mir geholfen haben, dieses Rezept mit Ihnen zu teilen.
Morgenrituale sollen niemals durcheinander gebracht werden, besonders wenn das Ritual Koffein beinhaltet. Jeden Abend, Mein Mann mahlt die Kaffeebohnen und bereitet die Kaffeekanne vor, Stellen Sie das „Auto ein“ so ein, dass das dampfende Gebräu heiß ist, wenn wir morgens nach unten stolpern. Der Kaffee wird immer konsumiert straight-up…no sahne, kein Zucker, und je stärker, desto besser.
An diesem Wochenende haben wir einen Teil des Kaffees beiseite gestellt und gekühlt, um ihn mit fettfreiem griechischem Joghurt, einer Banane, Zimt, Muskatnuss und gemahlenem Leinsamen für einen morgendlichen Smoothie mit Koffein-Kick zu kombinieren. Warum nicht etwas mageres Protein und Ballaststoffe konsumieren, während Sie Ihren morgendlichen Ruck bekommen?
Mein Mann und ich wollten unbedingt Seattles besten Kaffee probieren, als sie mir eine Tüte gemahlene Bohnen schickten. Kaffee ist so eine persönliche Sache, und die meisten Kaffeeliebhaber sind ihrer Lieblingsmarke sehr treu. Der Versuch einer neuen Marke ist in diesem Fall jedoch risikofrei, da Seattles bester Kaffee eine „großartige Geschmacksgarantie“ hat. Wenn Sie ihren Kaffee nicht mögen, können Sie Ihr Geld zurückbekommen.
Wir brauten einen Topf, gossen ihn in unsere bevorzugten „freien“ Becher (wir haben diese Becher seit ungefähr 18 Jahren und verwenden sie nur an Tagen, an denen wir nicht arbeiten … unser kleines Ritual) und schluckten ein paar.
Der Kaffee war fett, genau so, wie wir es mögen, und glatt wie möglich. In der Tat ist es die Art von Gebräu, zu der wir jeden Morgen glücklich aufwachen könnten. Und wer hätte gedacht, dass es auch einen Killer-Smoothie machen könnte?! Natürlich müssen Sie Ihren Kaffee nicht schwarz trinken, damit er gut schmeckt. Zieh es an, wie du willst … mit Zucker, aromatisierten Creamern, irischem Whiskey (okay, vielleicht nicht als erstes am Morgen).
Wie man dieses Kaffee-Bananen-Smoothie-Rezept zubereitet:
Geben Sie alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer, der Eis zerkleinern kann. Dies ist der (Affiliate), den ich für dieses Rezept verwendet habe.
Glatt rühren. Servieren.
Andere einfache Ideen für den Morgen:
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Gesundes Kaffee-Bananen-Smoothie-Rezept
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Zutaten
- 1 tasse gekühlter Seattle’s Best brewed coffee
- 1 1/2 Bananen in Stücke geschnitten
- 1 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
- 2 Teelöffel Honig oder Agavennektar
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/4 Teelöffel geriebene Muskatnuss
- 6 Eiswürfel
Anleitung
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Geben Sie alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer (einer, der Eis zerkleinern kann).
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Mischen, bis glatt. Servieren.
Anmerkungen
Ernährung
Offenlegung: Dieser Blogbeitrag ist Teil eines bezahlten SocialMoms- und Seattle’s Best Coffee Blogging-Programms. Die hier geäußerten Meinungen und Ideen sind meine eigenen. Ich bin Teilnehmer am Amazon Services LLC Associates Program, einem Affiliate-Werbeprogramm, das mir die Möglichkeit bietet, Gebühren zu verdienen, indem ich auf Folgendes verlinke Amazon.com und verbundenen Websites.
