Wie viele Kalorien in Nektarine? Siehe unten, die Nektarine Kalorien für die verschiedenen Portionsgrößen. Wir bieten Ihnen Nektarinen-Nährwertangaben und die gesundheitlichen Vorteile von Nektarinen, um Ihnen zu helfen, sich gesund zu ernähren und Gewicht zu verlieren.
Nektarinen sind frei von Cholesterin, Natrium und Fett. Sie sind reich an Beta-Carotin, Magnesium, Kalium, Vitamin A und Ballaststoffen, was sie zu einer idealen Frucht für einen gesunden Snack macht. Die Kalorien in einer Nektarine sind niedrig, aber reich an Ballaststoffen, so dass sie perfekte Früchte für die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle sind, da Ballaststoffe gut sind, um Sie zu füllen und Ihren Appetit zu unterdrücken. Es ist der perfekte Ersatz für einen ungesunden Snack.
Trotz einer Ähnlichkeit mit Pfirsichen sind Nektarinen eine andere Frucht. Nektarinen haben eine ähnliche Größe wie der Pfirsich, wenn auch möglicherweise etwas kleiner. Sie haben eine glatte Haut, normalerweise mit unterschiedlichen Schattierungen von Rot, gelb und orange. Sie haben im Allgemeinen einen ausgeprägteren Geschmack im Vergleich zu ihrem Cousin.
Die Kalorienzahl der Nektarine ist in der folgenden Tabelle aufgeführt. Sehen Sie sich unsere Obstkalorien-Vergleichstabelle an, um die Kalorien in Nektarine mit den anderen Kalorien in Obst zu vergleichen.
Lesen Sie mehr über Nektarinen-Ernährung. Schauen Sie sich auch an, wie nahrhaft Nektarinen im Vergleich zu den anderen Nährwertangaben für Früchte sind.
Alle unsere Kalorieninformationen werden vom US-Landwirtschaftsministerium bereitgestellt.
Nektarinen, roh
Abfall: 9% (Grube)
Wissenschaftlicher Name: Prunus persica var. nucipersica
Portionsgröße: |
Kalorien pro Portion |
| 100 gramm | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 tassenscheiben (143 g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 klein (2-1 / 3 „Durchmesser) (129 g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 mittel (2-1 / 2 „Durchmesser) (142 g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 groß (2-3 / 4 „Durchmesser) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 NLEA Portion (140 g) | 62 kcal (259 kJ) |