Frühling und Sommer sind eine wunderbare Zeit des Jahres. Wir haben es durch einen langen und kalten Winter geschafft und die Sonne fängt (hoffentlich) wieder an zu scheinen. Die einst kahle Landschaft macht Platz für zarte Knospen und glänzendes Grün – ein Erwachen für die ganze Natur, uns selbst eingeschlossen. Für diejenigen von uns, die an Heuschnupfen leiden, können Frühling und Sommer eine Zeit der Besorgnis symbolisieren, wenn wir uns auf die Zunahme der Pollen vorbereiten.
Zum Glück gibt es auch Hilfe mit einigen der besten Heilmittel der Natur:
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Kurkuma & Ingwer : Natürlich scharf, würzig und anregend, stimulieren diese Kräuter entweder in Kombination oder separat das System, erwärmen die Verdauung und verbessern die Nährstoffaufnahme. Die Kombination dieser beiden Kräuter ist ein spezifisches Mittel gegen allergische Rhinitis, Heuschnupfen und Erkältungen. Histamin ist von Natur aus entzündlich, so dass das Hinzufügen von vielen entzündungshemmenden Gewürzen in Ihre Ernährung hilfreich sein könnte, um die Nasenschwellung zu lindern.
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Brennnessel: Es wird angenommen, dass Brennnesseln die Fähigkeit haben, die Histaminaktivität und andere entzündungsfördernde Moleküle zu blockieren, die an Heuschnupfen beteiligt sind. Pukka Herb’s enthält Brennnesseln und Aloe Vera, die eine natürliche kühlende Wirkung haben und helfen, Irritationen zu beruhigen. Histamin, ein wichtiger Akteur bei allergischen Reaktionen, wird von der Leber abgebaut, so dass die Unterstützung der Leberfunktion mit kühlenden und reinigenden Kräutern bei der Behandlung von Heuschnupfensymptomen hilfreich sein kann. Pukka’s ist eine Kombination aus 11 nährstoffreichen pflanzlichen Superfoods, darunter Brennnesseln, Chlorella und Spirulina, die im Vorfeld des Frühlings eingenommen werden können, um die Symptome saisonaler Allergien zu lindern.
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Pilz Gold: Alle Heilpilze sind reich an Beta-Glucanen, starken Polysacchariden, die für ihre tiefgreifende Wirkung auf das Immunsystem und auf Entzündungen bekannt sind. Die Symptome von Heuschnupfen werden oft durch eine Überreaktion des Immunsystems in lokalen Geweben verursacht. Heilpilze sind bekannt für ihre immunausgleichenden Eigenschaften, die dazu beitragen, das Immunsystem neu zu trainieren, um eine angemessenere Reaktion auf potenzielle Allergene zu erzielen.
Reishi-Pilze, bekannt als der ‚König der Pilze‘, zeigen starke antihistaminische und entzündungshemmende Wirkungen. Es kann täglich eingenommen werden, um allergische Zustände zu unterstützen und die Symptome von Heuschnupfen zu reduzieren. Zusätzlich zu ihren immunmodulierenden Eigenschaften enthalten Pilze signifikante Mengen an Vitamin D2. Ein niedriger Vitamin-D-Status ist mit der Entwicklung von Allergien verbunden, so dass Pilze das ganze Jahr über einen hilfreichen Vitamin-D-Schub bieten können. Die Formel von Pukka Herb enthält Reishi, Maitake und Shiitake für maximalen Nutzen.
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: Eine traditionelle ayurvedische Formulierung, die besonders effektiv bei der Entgiftung und Reinigung eines verstopften Verdauungstraktes ist. Es funktioniert oft am besten, wenn es nachts eingenommen wird.
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: Ein ausgezeichnetes Kraut für die Freigabe stecken Staus und Schleim um die Nase und einen ’schweren Kopf‘. Süßholz beruhigt Lunge und Rachen und wirkt schleimlösend.
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: Eine natürliche Kühlung entzündungshemmende, beruhigende heiße und gereizte Schleimhäute im ganzen Körper. Es ist eine natürliche Art, Ihre Leber zu reinigen und allergische Reaktionen des Immunsystems zu reduzieren. Bio-Aloe Vera enthält kein Natriumbenzoat, das so oft ein ursächlicher Faktor bei Allergien ist.
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Holunderblüte : Der Holunderbaum wird traditionell als „Hausapotheke der Natur“ bezeichnet. Holunderblüten können die Schleimhäute, die Nase und Rachen auskleiden, trocknen und straffen, wodurch Niesen und eine laufende und verstopfte Nase durch Heuschnupfen reduziert werden. Ein beruhigender Kräutertee wie Pukkas könnte während der gesamten Heuschnupfensaison Linderung von diesen irritierenden Symptomen bringen. Es enthält Holunderblüten, Holunderbeeren und Süßholz, die reich an entzündungshemmenden Eigenschaften sind und eine beruhigende Wirkung haben und dazu beitragen, Irritationen in Nase und Rachen zu reduzieren. Das Trinken von 1-2 Tassen Holunderblüten- oder Lakritztee kann dazu beitragen, die Symptome von leichtem Heuschnupfen in diesen besonders schwierigen Wochen zu lindern.
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: Eine Kamilleninhalation (dampfend heißes Wasser) könnte eine hilfreiche Technik für diejenigen sein, die in der Pollensaison an Heuschnupfen leiden. Es wirkt, indem es überschüssigen Schleim aus der Lunge entfernt und Entzündungen reduziert.
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: Bekannt für die Unterstützung des Immunsystems, wird angenommen, dass Vitamin C helfen kann, den Histaminspiegel zu senken. Um die ausgewogene Funktion Ihres Immunsystems zu unterstützen, sollten Sie ein Vitamin C-Präparat mit Bioflavonoiden einnehmen, um die Schwere der Heuschnupfensymptome zu verringern. von Pukka Herbs ist ein organisches pflanzliches Vitamin C, das reich an Bioflavonoiden und Polyphenolen ist, die die Absorption und Bioverfügbarkeit dieses wichtigen Nährstoffs optimieren.
Andere Diät- und Lifestyle-Tipps zur Linderung von Heuschnupfen-Symptomen
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Für 3-5 Tage trinken Sie viel heißes Wasser mit geriebenem frischem oder Honig, dies wird helfen, Giftstoffe zu verdauen und die Verdauung zu regulieren.
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Bevorzugen Sie warme und nahrhafte, aber leicht verdauliche Lebensmittel wie Suppen, Getreide und grünes Blattgemüse.
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Minimieren Sie die Zeit, die Sie an Tagen mit hoher Pollenzahl draußen verbringen.
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Halten Sie nachts die Fenster geschlossen, wenn Sie schlafen.
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Vermeiden Sie schleimproduzierende Substanzen wie Milchprodukte, Weizen und Zucker.
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Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände, nachdem Sie draußen sind.
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Trockenwäsche im Inneren an Tagen mit hoher Pollenzahl.
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Verwenden Sie ein salziges Nasenspray, um Ihre Nebenhöhlen mindestens zweimal täglich auszuspülen.
Warum tritt Heuschnupfen auf?
Heuschnupfen wird oft als Spiegelbild des Jahreszeitenwechsels gesehen, der während des Übergangs vom Winter zum Frühling auftritt. Wenn die Wärme des Frühlings zunimmt, wärmt es auch den Körper und beeinflusst ein ‚Schmelzen‘ von Staus und toxischen Ansammlungen, die während der Winterperiode aufgetreten sind. Heuschnupfen ist eine allergische Reaktion (eine Überreaktion des Immunsystems) auf Pollen, die hauptsächlich von Gräsern freigesetzt werden, kann aber auch durch Pollen ausgelöst werden, die von Bäumen freigesetzt werden. Sie können eine Allergie gegen Baum-, Gras- oder Unkrautpollen haben, die alle das ganze Jahr über unterschiedliche Freisetzungszeiten haben, wobei die Pollenallergie am häufigsten ist.
Pollenpartikel enthalten ein Protein, das Entzündungen, Reizungen und Schwellungen der Nasenwege verursacht, aber auch die Augen und den Hals betreffen kann. Der Pollen verursacht die Freisetzung einer Substanz, die als Entzündungsmediator namens Histamin bekannt ist. Es ist das Histamin, das die Symptome von Heuschnupfen im Körper wie Niesen, juckende und tränende Augen, Schwellungen und Entzündungen der Nasenwege beeinflusst.
Die Symptome von Heuschnupfen lassen sich oft in zwei Kategorien einteilen:
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Verstopfte Nasennebenhöhlen, tränende Augen, reichlich Schleim, juckende Nase
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Rote Augen, juckende Augen, entzündete Nase und Schleimhäute, Kopfschmerzen
Diese spiegeln unseren aktuellen Gesundheitszustand wider. Diejenigen von uns, die anfälliger für Schleimansammlungen sind, neigen dazu, mehr unter laufenden Augen und Nase zu leiden. Diejenigen, die vielleicht eine größere Tendenz zu heißen, gereizten und juckenden Hauterkrankungen haben, leiden mehr unter Juckreiz und roten Augen, Ohren und Rachen.
Um die Symptome von Heuschnupfen zu minimieren, beginnen Sie 2-3 Monate vor Beginn der Pollensaison mit der Einnahme von Naturheilmitteln, da die vorteilhaften Eigenschaften der Pflanzen Zeit brauchen, um auf den Körper einzuwirken.
Für diejenigen, die anfällig und hochempfindlich gegen Heuschnupfen sind, empfiehlt es sich jedoch, die Heuschnupfen-Unterstützung im Winter zu beginnen, bevor die Bäume und Blüten blühen.
Heuschnupfen und die Doshas
Da wir alle ein anderes Dosha (oder einen anderen Geist-Körper-Typ) haben, unterscheiden sich auch die Heuschnupfensymptome von Person zu Person. Ayurveda unterscheidet auch Heuschnupfensymptome nach dem dominanten Dosha einer Person:
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Vata-Typen (oder solche mit verschlimmertem Vata) sind anfälliger für Keuchen, Niesen, Kopfschmerzen und Trockenheit von Mund und Rachen.
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Pitta-Typen (oder solche mit verschlimmertem Pitta) erleben oft mehr Augenreizungen, mit Brennen, Entzündungen und Halsschmerzen, mit dem Potenzial für Fieber und Nesselsucht zu.
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Kapha-Typen (oder solche mit verschlimmertem Kapha) erleben mehr Stauung, mit laufenden Nasen, Nasennebenhöhlenentzündungen, Juckreiz und Schweregefühl.
Da die Symptome je nach Dosha variieren, kann es sehr hilfreich sein, dem richtigen (oder Dosha-Ungleichgewicht) zu folgen.