Bemerken Sie, dass Sie manchmal Mundgeruch haben, obwohl Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen und Zahnseide verwenden? Das Problem ist nicht unbedingt Ihre Putztechnik, sondern kann tatsächlich sein, dass Sie Ihre Zunge nicht richtig reinigen.
Hier ist, was Sie wissen müssen, warum Sie mehr auf die Sauberkeit Ihrer Zunge achten sollten und wie Sie genau das tun können.
Warum ist meine Zunge so wichtig?
Die Zunge ist ein Hauptmerkmal des Mundes und ermöglicht es uns, unsere Sprache zu essen und zu artikulieren. Ohne sie wären wir nicht in der Lage, etwas zu schmecken, eine fröhliche Melodie zu pfeifen, jemandem von unserem Tag zu erzählen oder effizient zu kauen und zu schlucken. Es ist so ein integraler Bestandteil unseres Lebens, ständig jeden Tag verwendet, und doch die meiste Zeit scheitern wir es einen zweiten Gedanken zu geben.
Sie haben vielleicht gehört, dass die Zunge ein Muskel ist, aber das stimmt nur teilweise. Die Zunge ist eigentlich eine Gruppe von Muskeln, von denen jeder eine bestimmte Aufgabe hat. An der Zungenspitze befindet sich ein kleiner Muskel, der sich schnell bewegen kann und die Oberfläche der Zähne verwendet, um bestimmte Sprachlaute zu erzeugen, z. B. beim Aussprechen des Buchstabens ‚L‘. Dieser Muskel bewegt auch Nahrung von der Vorderseite des Mundes nach hinten, wo sie sich mit Speichel vermischen und in schluckbare Teile zerfallen kann.
Andere Muskelgruppen in der Zunge helfen, die Form der Zunge zu verändern und sie nach oben, unten, von Seite zu Seite, nach innen und außen zu bewegen. Die Muskeln auf der Rückseite der Zunge ermöglichen es uns, so genannte harte Sprachlaute wie den Buchstaben ‚K‘ und ‚G‘ zu artikulieren. Sie bewegen auch Lebensmittel, die bereit sind, in kleinen und kontrollierten Mengen in die Speiseröhre zu schlucken, damit wir nicht ersticken.
Warum muss ich meine Zunge reinigen?
So wie sich Bakterien auf und zwischen den Zähnen ansammeln und zu Plaque und Zahnstein verhärten, wenn sie nicht entfernt werden, bilden sich auch Bakterien auf der Zunge. Die Oberfläche Ihrer Zunge ist mit winzigen Beulen bedeckt, die Papillen genannt werden, und in den Rillen dieser Beulen sammeln sich Bakterien, abgestorbene Hautzellen und Speisereste. Dies wird dann von einer dünnen Schleimschicht bedeckt, die die fleischigen Teile des Mundes bedeckt. Die Bakterien und andere Ablagerungen, die auf der Zunge eingeschlossen sind, können Mundgeruch oder Mundgeruch und eine weiße Verfärbung der Zunge verursachen. Darüber hinaus können sich die Bakterien auf der Zunge auch nach der Reinigung wieder auf Zähne und Zahnfleisch ablagern, was die Wahrscheinlichkeit von Plaque- und Zahnsteinbildung erhöht.
Wie reinige ich meine Zunge richtig?
Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihre Zunge richtig zu reinigen: Bürsten und Kratzen. Das Zähneputzen beinhaltet das sanfte Schrubben der Zunge von hinten bis zur Spitze mit einer angefeuchteten Zahnbürste. Sie können dies am effektivsten beim Zähneputzen tun, indem Sie nach dem Zähneputzen, aber vor dem Spülen überschüssige Zahnpasta ausspucken, damit Mund und Zahnbürste noch Zahnpastreste aufweisen. Dann schrubben Sie sanft Ihre Zunge, Wangen und das Dach Ihres Mundes vor dem Spülen, um die schützenden Vorteile der Zahnpasta zu ernten und eine rundum saubere zu bekommen.
Wenn Sie eine andere oder zusätzliche Zungenreinigungsmethode bevorzugen, probieren Sie einen Zungenschaber aus. Diese Geräte sind in den meisten Drogerien kostengünstig zu finden. Sie sind so konzipiert, dass sie über die Oberfläche Ihrer Zunge gleiten und die Schleimschicht der Zunge sowie die darin enthaltenen Bakterien und Ablagerungen entfernen.
Um den Schaber am effektivsten zu verwenden, legen Sie den Schaber auf die Rückseite der Zunge, während Sie die Zunge herausstrecken, und schieben Sie den Schaber mit gleichmäßigem Druck entlang der Zungenoberfläche in Richtung Spitze. Spülen Sie den Schaber aus und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Sie darauf achten, dass Sie sich vom Zungenrücken zur Spitze bewegen, um die zu entfernenden Bakterien nicht versehentlich aufzunehmen. Sobald die gesamte Oberfläche der Zunge abgekratzt wurde, reinigen und trocknen Sie den Zungenschaber gründlich und putzen und zahnseiden Sie Ihre Zähne wie gewohnt.
Wie oft sollte ich meine Zunge reinigen?
Die Reinigung Ihrer Zunge sollte Teil Ihrer täglichen Mundgesundheitsroutine sein. Bakterien beginnen sich sehr bald nach dem Zähneputzen auf der Oberfläche von Zähnen, Zahnfleisch, Wangen und Zunge anzusammeln, so dass eine tägliche Zungenreinigung, genau wie regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide, ein wichtiger Schritt zur Abwehr von Mundgesundheitsproblemen ist.
Was ist, wenn es weh tut oder ich würge, wenn ich meine Zunge putze?
Wenn Sie feststellen, dass das tägliche Reinigen Ihrer Zunge zu Beschwerden führt, schrubben oder kratzen Sie möglicherweise zu stark. Der Druck, der zum Reinigen der Zunge benötigt wird, ist nicht mehr als die Menge, die benötigt wird, um Ihre Zahnbürste oder Ihren Zungenschaber leicht auf Ihrer Zunge zu halten. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, halten Sie die Reinigung Ihrer Zunge ein oder zwei Tage lang auf, bis sich die Haut Ihrer Zunge wieder erholen kann, und versuchen Sie es dann erneut mit einem viel sanfteren Ansatz.
Wenn das Unbehagen auf eine Wunde oder Wunde zurückzuführen ist, reinigen Sie Ihre Zunge nicht, bis das Problem verheilt ist, da das Schrubben oder Abkratzen des Bereichs sie reizt und sogar noch mehr Schaden anrichten kann. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, um weitere Ratschläge zu erhalten und sicherzustellen, dass das, was Sie verletzt, nicht Teil eines größeren Gesundheitsproblems ist.
Das Reinigen der Zunge kann eine Herausforderung für diejenigen sein, die einen sehr empfindlichen Würgereflex haben, da das Berühren des Zungenrückens manchmal unwillkürliche Würgereaktionen auslösen kann. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, probieren Sie die Zungenreinigung langsam aus, um sich an das Gefühl zu gewöhnen. Ein Trick des zahnärztlichen Handels besteht darin, die Zunge herauszustrecken und, wenn Sie einen empfindlichen Teil berühren, die Zunge vollständig zu entspannen, während Sie vollständig ausatmen. Das Ausatmen überschreibt im Allgemeinen den Würgereflex und ermöglicht es Ihnen, Ihrem Geschäft nachzugehen, ohne sich um unangenehme und unwillkürliche Würgereaktionen kümmern zu müssen.
Was ist, wenn ich noch Fragen habe?
Wenn Sie noch Fragen haben, ist das okay! Vereinbaren Sie einen Termin für ein Gespräch mit Ihrem Zahnarzt. Es ist immer am besten, mit Ihrem professionellen Zahnmediziner zu sprechen, bevor Sie Ihre Mundpflegeroutine ändern. Ihr Zahnarzt kennt Sie und Ihren Mund am besten und kann Sie beraten, was für beide am besten ist. Wenn Sie keinen Zahnarzt haben und einen suchen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, schauen Sie sich unbedingt 123 Dentist an, wo wir Sie mit Ihrem idealen Mundpfleger zusammenbringen können.