Wie verändern sich meine Füße während der Schwangerschaft?
Eine Schwangerschaft geht häufig mit Veränderungen des Bewegungsapparates einher, insbesondere der Wirbelsäule und der unteren Extremitäten. Diese Veränderungen können auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Gewichtszunahme und hormonelle Veränderungen. Während und nach der Schwangerschaft können folgende Veränderungen an Ihren Füßen auftreten:
Änderungen der Fußlänge, -breite und -höhe
Während der Schwangerschaft können Sie feststellen, dass die Größe ihrer Füße zunimmt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich Flüssigkeit und Gewebe in den unteren Extremitäten ansammeln. Es treten auch hormonelle Veränderungen auf, die zu Laxheit oder Lockerheit der Bänder in Ihren Füßen führen. Diese Lockerung führt zu einer Zunahme der Fußlänge und -breite mit einer Abnahme der Bogenhöhe, was bedeutet, dass der Bogen flacher wird. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich ihre Schuhe enger anfühlen oder dass sie nicht mehr in bestimmte Schuhe passen. Viele Frauen haben das Gefühl, dass diese Veränderungen bei ihrer ersten Schwangerschaft am ausgeprägtesten und bei nachfolgenden Schwangerschaften weniger offensichtlich sind. Während diese Veränderungen dazu neigen, sich in der postpartalen Phase umzukehren, können einige Frauen dauerhafte Veränderungen in der Form ihrer Füße oder Einschränkungen in den Schuhen bemerken, die sie tragen können.
Veränderungen der Gelenkbeweglichkeit
Sie können mit einer Laxheit / Lockerheit Ihrer Fuß- und Sprunggelenke des Fußes und des Knöchels rechnen, die zu Instabilität führen kann. Gewichtszunahme kann die Instabilität verschlimmern. Diese Veränderungen, zusammen mit Änderungen an der Krümmung des Rückens, können auch zu Veränderungen im Gang (wie Sie gehen) führen, wie Sie durch die Schwangerschaft fortschreiten. Sie können mit den Beinen weiter auseinander gehen, um das Gleichgewicht zu halten. Einige Fußzustände, die aus Gelenklaxheit resultieren können, einschließlich Ballen und Plattfüße, können nach der Schwangerschaft weiter fortschreiten und symptomatisch bleiben. Sprechen Sie mit einem Fuß- und Knöchelorthopäden, wenn Sie Bedenken haben.
Wadenschwellung, Krämpfe und Schmerzen
Wadenschwellung und Krämpfe treten häufig während der Schwangerschaft auf. Der Blutfluss, der von Ihren Beinen zurück zu Ihrem Herzen zurückkehrt, wird aufgrund der vergrößerten Größe der Gebärmutter und des Fötus verlangsamt. Dies führt zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in den Beinen. Die folgenden Aktivitäten können helfen, Schwellungen und Beschwerden zu reduzieren:
- Tragen von Kompressionsstrümpfen
- Regelmäßiges Gehen und Aerobic mit geringer Belastung
- Ausreichend hydratisiert bleiben
- Häufiges Dehnen der Waden
- Massieren des geschwollenen Bereichs
In seltenen Fällen können während der Schwangerschaft Blutgerinnsel in den Beinen auftreten. Zu den Symptomen von Blutgerinnseln gehören anhaltende Schmerzen, Schwellungen, mögliche Rötungen, Wärme und Zärtlichkeit. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken oder vermuten, dass Sie ein Blutgerinnsel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.