Jackie Chans Diät Jackie Chans Diät war fettarm, stumpf in Natrium und kurz in Kohlenhydraten in den frühen Jahren, weil er in Jackie Chans frühen Jahren war, war er sehr streng über seine Ernährung. Er aß viel Protein in seiner Ernährung, um beim Muskelaufbau zu helfen. Er ist ein massiver Befürworter der Nahrung zu essen und sich nicht zu begrenzen (nur Fett), da wir unsere Energie aus der Nahrung bekommen. Wenn Jackie Eis oder Steak isst, fügt er später am Tag nur 20 Minuten zu seiner Trainingsroutine hinzu.
Jackie Chans Training Jackie Chan hat die Trainingsroutine in seinem Leben viele Male geändert. Aber seine Priorität mit seinem aktuellen Trainingsplan ist es, Fett zu verbrennen und seinen Muskelaufbau zu erhalten. Er nahm Hardcore Kung-Fu-Training von der Peking Opera School, als er in jungen Jahren war; er verbrachte Stunden jeden Tag Übungen erstaunlich stark zu machen, noch flexibel. Er machte jeden Tag in der Schule mehrere harte Körpergewichtsübungen, wie Fingerspitzen- und Daumendrücken, Splits, Rückenbeugen, tiefe Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen, Stretching und einige akrobatische Sprünge. Aber danach änderte er seine Trainingsroutine, als er 20 bis 30 Jahre alt war.
Er begann 3-5 Meilen für sein Cardio zu joggen und machte jeden Tag 5 Sätze von 10 Liegestützen und 5 Sätze von 20 Sit-ups. Jetzt in seinen 50ern modifizierte er seine Trainingsroutine, er joggt nur 1 Stunde am Tag, um ihm zu helfen, in der bestmöglichen Form zu bleiben, aber nicht so streng. Er mag Boxen sehr und liebt den hohen Vitalitätsanteil des Sparrings und sogar das Training anderer. Er benutzt auch Trainingsgeräte und benutzt ein Laufband 2 Stunden am Tag. Er ist zuversichtlich in seine Kampfkünste und überhaupt nicht bereit, seine Kampfkünste zu vergessen.
Jackie Chan hebt Gewichte an allen Körperteilen, um Gewicht zu trainieren, wie er es in seinem jungen Leben getan hat. Der Unterschied besteht jedoch nur darin, dass er jetzt nur noch geringe Gewichte hebt, damit er immer noch trainieren und sich dennoch um seine Gelenke kümmern kann. Und er benutzt gerne freie Gewichte, ein Gewichtheberstil, der in der Welt der Kampfkünste viel beliebter ist. Schließlich sagt Jackie „Übung ist König in meinem Leben und immer sein“. Er macht täglich einen flotten 20-minütigen Spaziergang und es ist das einfachste Training von Jackie am Tag in Bezug auf seine Fitness, aber irgendwo privat kann er nicht. In Jackies Welt ist Bewegung König und wird es immer sein. Joggen, Gehen, Gewichtheben, Boxsporn und eine effektive Ernährung sind die wichtigsten Ursachen für seine derzeitige Popularität und Position.